Как накачать пресс

Готов поспорить, что каждый мужчина хоть раз в своей жизни пытался прокачать мышцы пресса, у кого-то это получилось, у кого-то нет. Вы так хотите изменить свой имидж и выбрать стиль рок в одежде, но Вам не хватает заветных кубиков пресса? В этой статье мы рассмотрим ряд причин, по которым у людей не получается добиться заветных кубиков.

1.У вас мало мышц пресса.
У многих людей, которые совсем не страдают наличием жировой прослойки, совсем не видно пресса. Вы спросите, как так? Ведь если человек «сухой» значит, пресс должен быть хорошо заметен. Но так как многие из этих «сухих» людей просто далеки от спорта, их мышцы очень слабо развиты. Что бы избежать данной ситуации необходимо работать с большими весами для того что бы нарастить мышцы.

2.Гены.
Так бывает, что у спортсмена, который имеет минимальный процент подкожного жира, хорошее, накачанное тело, просто нет пресса. Обидно, конечно. Объяснением служит тот факт, что на генетическом уровне заложено, что мышцы пресса будут слабо развиты, не зависимо от того , тренируют он их или нет.

3.Вы пьете мало воды.
Когда организм испытывает обезвоживание, он начинает использовать всю воду из организма, а так как мышцы на 70% состоят из воды, происходит их уменьшение. Поэтому что бы не оказаться в таком положении, пейте в день как минимум 3 литра воды.

4.Слишком много сидите на диете.
Когда вы пытаетесь похудеть, вы убираете углеводы из своего рациона. Морковная диета, конечно приносит свои результаты, так как организм начинает использовать свои энергетические запасы, то есть подкожный жир. Но когда организм долгое время не получает углеводов, он начинает забывать о том, что это такое, в следствии при переходе на обычный рацион, вы моментально начинаете набирать лишний вес.

6.Вы зациклились на кубиках.
Когда вы работаете только над одной группой мышц, вы стремительно уклоняетесь от позитивного результата. Ведь для того что бы кубики были видны, нужно просушить тело и работать на тренировках. Для того что бы просушить, мало сидеть на диете, нужно еще и делать специальные упражнения, а так как жир уходит со всего тела равномерно, вам нужно делать упражнения для всего тела а не только для пресса.

7. Вы перестали следить за прессом.
Если ваша цель только увидеть на себе заветные шесть кубиков и все, то данный пункт не для вас, но если же вы хотите и дальше иметь привлекательный вид, вам стоит следить за тем, что бы ваш живот, не заплыл. Для этого нужно придерживаться правильного рациона, а также делать упражнения, которые сделают ваш пресс красивее и сильней.