“Под давлением” (Under Pressure) – краткий обзор книги
Под давлением раскрывает скрытые тревоги и стрессы, которые испытывают девочки школьного возраста, и рассказывает о том, что могут сделать родители, педагоги и все мы, чтобы помочь им преодолеть их и добиться успеха.
Пару лет назад, когда мы с женой узнали, что у нас будет девочка, я был очень взволнован. Но как бы я ни был взволнован, я совершенно недооценил, как сильно я буду любить ее, когда она наконец появится на свет.
Я также не понимала, насколько тяжело приходится девочкам в наши дни, особенно по сравнению с мальчиками. Хотя моя дочь сейчас совсем маленькая, я хочу быть полностью готовой к тому, чтобы помочь ей во всем. Но я почти ничего не знаю о проблемах, с которыми сегодня сталкиваются молодые женщины, не говоря уже о том, что со всеми ними делать!
Вот почему я благодарна, что мне попалась на глаза книга доктора Лизы Дамур «Под давлением: Противостояние эпидемии стресса и тревоги у девочек . Признаться, сначала она меня немного напугала, учитывая все то, с чем сталкивается моя дочь. Но в конце концов Дамур успокоила меня своими советами по преодолению всех трудностей, с которыми сталкиваются девочки в наши дни.
Вот 3 важных урока, которые я извлекла из этой книги:
- Тревога и стресс – это не всегда плохо, все зависит от ситуации.
- Помогайте окружающим вас девушкам решать свои проблемы, а не избегать их.
- Девушки лучше учатся в школе, чем юноши, но они больше переживают по этому поводу.
Давайте приступим к делу и посмотрим, как мы можем помочь дамам в нашей жизни!
Иногда стресс – это хорошо, потому что он помогает нам расти.
За последние несколько лет мы стали свидетелями многих социальных, политических и юридических достижений для женщин. Легко смотреть на это и думать, что у них все легко, но правда в том, что жизнь девушки может быть трудной.
Количество тревог и стрессов, которые испытывают девушки, резко возрастает. Некоторые из этих тягот являются негативными, но очень важно, чтобы мы признали, что другие являются позитивными.
Например, доказано, что выход из зоны комфорта приводит к личностному росту. Это одна из форм полезного стресса, потому что он развивает стойкость и силу, чтобы справиться с будущими испытаниями. Все, что непривычно, например выступление на публике, может привести к такому росту.
Тревога также иногда полезна. Боязнь чего-то может указывать на то, что что-то не так. Например, если вы недостаточно готовились к тесту, вы наверняка будете волноваться.
Но есть пределы того, насколько сильно беспокойство может быть полезным.
Допустим, ваша дочь сломала руку. Если у неё есть друзья в классе, которые могут делать за неё заметки, это может повысить ее устойчивость.
Вместо этого подумайте о том, что у вашей дочери сломана рука, а ее шансы на поступление в колледж зависят от ее спортивных результатов, чтобы она могла получить стипендию. Тревога, вызванная этой ситуацией, может быть разрушительной, потому что выхода из неё не предвидится.
Вы можете выяснить, является ли страх, который испытывает ваша дочь, негативным, проанализировав ее умственные, эмоциональные или финансовые возможности, чтобы пройти через него. Если она не может изменить ситуацию, значит, это будет слишком.
Не учите своих девочек избегать проблем, а наоборот – противостоять им.
Доктор Дамур – педагог-психолог, который часто встречается с девочками, находящимися на грани срыва. Одна из таких девочек по имени Джейми однажды пришла в слезах, боясь провалить тест по химии, который ей предстояло сдать.
Хотя Джейми хотела избежать теста, доктор Дамур знала, что это не поможет ее тревогам. Вначале она сочувствовала тревогам Джейми , но не позволяла ей пытаться избавиться от них. Это потому, что тревога только усиливается, когда мы избегаем того, что нас пугает.
Подумайте, что было бы, если бы эта девушка избежала испытания. Возможно, сначала она почувствовала бы облегчение, но в итоге тревога вернулась бы ещё сильнее, когда ей пришлось бы сдавать другие тесты.
Попытки убежать от проблем также мешают вам усвоить важную истину, что неудача – это не всегда плохо.
Вместо того чтобы позволять Джейми избегать того, чего она боялась, доктор Дамур научила ее подходить к этому с помощью маленьких шагов. Она заставила Джейми посмотреть видеоролики по этому предмету и попросить помощи у учителя прямо перед экзаменом.
Через несколько дней после этого доктор Дамур снова встретилась с Джейми, и на этот раз она почувствовала облегчение. Несмотря на то, что тест все ещё не прошёл успешно, ей стало легче от того, что она попробовала.
Если ваши девочки испытывают тревогу, помогите им справиться со своими страхами понемногу.
Девочки превосходят мальчиков в учёбе, но им труднее переживать о том, как у них идут дела.
Девочки не только лучше мальчиков успевают по всем предметам в школе, но и в колледж поступает больше девочек, чем мальчиков. Даже в университете у них более высокий процент выпуска и они получают больше высших степеней, чем мужчины.
Но у этого успеха есть и скрытая цена. Девочки часто испытывают больший стресс от учёбы, чем мальчики.
Чтобы понять, что нужно сделать, чтобы решить эту проблему, нам нужно сначала понять разницу между полами . Все начинается с того, что девочки больше, чем мальчики, беспокоятся о том, как они успевают в учебе.
Девушки склонны больше полагаться на отзывы учителей. Они придают большее значение оценкам и считают, что они дают полное представление об их способностях к учебе. Например, провалив тест или получив двойку, девушка может считать себя менее умной.
Мальчики, напротив, считают плохие оценки результатом недостаточно усердной работы, а не отражением собственных способностей.
Чтобы помочь девочкам бороться с этим, мы должны помочь им обрести мышление роста. Они должны понять, что тест или задание показывают только текущее понимание материала, которое они могут улучшить упорным трудом.
Чем больше они верят в то, что могут самостоятельно развивать свои навыки, тем меньше ваши девочки будут беспокоиться о школе.
«Под давлением» изначально понравилась мне, потому что у меня есть дочь, и я хочу помочь ей справиться с трудностями, с которыми она столкнётся в жизни. Но, дочитав книгу до конца, я поняла, что у каждой молодой женщины вокруг меня все было сложнее, чем я себе представляла. Я надеюсь стать силой добра и помочь облегчить стресс, который испытывает каждая девушка, которую я знаю!
Кому бы я порекомендовал книгу «Под давлением»?
56-летней учительнице начальной школы, которая хочет знать, как помочь девочкам в своём классе, 39-летней девушке с дочерьми, которая ищет способы уменьшить их беспокойство, и каждому парню, который всё ещё думает, что это нормально – относиться к женщинам несправедливо.
“U Thrive” – краткий обзор книги
“Непревзойденный ум” (Unbeatable Mind) – краткий обзор книги
“Неуверенность” (Uncertainty) – краткий обзор книги
“Unfu*k Yourself” – краткий обзор книги
“Тотальный ремонт денег” (The Total Money Makeover) – краткий обзор книги