“Непревзойдённый ум” (Unbeatable Mind) – краткий обзор книги
«Непревзойдённый разум» исследует идею о том, что каждый человек обладает более высоким самопотенциалом, который он должен исследовать и использовать, чтобы жить полной жизнью и максимизировать своё счастье и успех, и все это возможно благодаря правилу 20X.
Теория 20X-фактора, представленная в этой книге, гласит, что вы способны достичь в двадцать раз большего, чем вам кажется на данный момент. Хотя это может показаться неосуществимым, и вы, возможно, сейчас спрашиваете себя: как я могу успеть сделать в двадцать раз больше дел, если у меня нет времени? – Поверьте, способ есть! Секрет не в том, чтобы получить больше времени, а в том, чтобы разумно использовать те ограниченные часы, которые у вас есть.
Причина, по которой вы не могли сделать это раньше, заключается в том, что вас держали в неведении. Именно так! Вы не знали, что можете сделать в двадцать раз больше, и это не потому, что родители не научили вас или что общество не хочет, чтобы вы преуспели, просто ваш разум не был должным образом запрограммирован, и, к сожалению, так происходит с большинством людей вокруг вас.
К счастью, «Непобедимый разум» Марка Дивайна приходит на помощь! Эта книга научит вас раскрывать свой потенциал и прокладывать путь к успеху. Цель не в том, чтобы заработать больше денег и обрести славу, а в том, чтобы жить целеустремлённой жизнью, стать позитивным человеком и нести радость в общество. Однако, чтобы достичь этого и всего остального в качестве бонуса, вы должны сначала усвоить несколько уроков.
Вот три моих любимых:
- Научитесь приручать и тренировать свой разум, чтобы он работал в вашу пользу.
- Страх разрушает творческий потенциал и уверенность в себе, поэтому встречайте его мужественно.
- Сосредоточенный ум – это могущественный ум, но для его тренировки требуется время и практика.
Если вы хотите изучить эти уроки более подробно, оставайтесь со мной, так как я буду проходить их один за другим!
Узнайте, как контролировать свой ум, а не позволять ему контролировать вас .
Согласно новому исследованию, опубликованному Королевским университетом, в течение дня в нашей голове проносится около 6 200 мыслей. Естественно, не все из них мы активно замечаем, но они играют очень важную роль в том, как мы действуем и чем занимаемся. Поэтому менталитет победителя имеет решающее значение на нашем пути к успеху.
Во-первых, вы должны стремиться к полному контролю над своими мыслями. Для этого нужно усмирять их, когда вы замечаете, что теряете над ними контроль. Например, когда вы ловите себя на том, что негативно думаете о предстоящем событии, говорите о себе плохо, принижаете себя или просто пессимистично настроены без причины, постарайтесь активно бороться со своими мыслями и уменьшать их до такой степени, чтобы они перестали контролировать ваши чувства.
Если вы не будете подпитывать их эмоциями, они утихнут, а это именно то, что вы хотите сделать. Приучите свой разум не порождать больше таких мыслей, протрезвев. Этот шаг подразумевает более объективное отношение к себе и роль свидетеля продуктов своего ума. С этой позиции вам будет легче определить, являются ли эти мысли конструктивными или деструктивными, и решить, важны они для вас или нет.
И наконец, примите позитивный образ мыслей, окружите себя красивыми картинками, создайте доску видения, читайте вдохновляющие и образовательные материалы вместо того, чтобы смотреть серию любимого сериала, и делайте все, что в ваших силах, чтобы создать окружение, которое вам нравится. Создайте план, который поможет вам придерживаться поставленных целей, и найдите людей, которые готовы делать то же самое, – это поможет вам оставаться мотивированными.
Остановите поток негативных мыслей и станьте более смелой версией себя.
Уверенность в себе – это ключ к тому, чтобы стать более сильной личностью и использовать свою силу для раскрытия своего потенциала. Без уверенности страх и негативные мысли берут верх, и ваше лучшее «я» становится скрытой жемчужиной внутри. Однако страх – это естественная эмоция, которая возникает независимо ни от чего, поэтому давайте рассмотрим способы его преодоления!
Объективно оцените свой негатив и найдите его первопричину. Часто мы не можем оправдать то, что чувствуем, но все равно испытываем эти эмоции. Если вы обнаружите, что ваши чувства беспричинно овладевают вашим разумом, остановите их с помощью властного заявления. Перенаправьте их на это мощное, позитивное утверждение и подкрепляйте его всякий раз, когда вам захочется.
Перенаправьте свой ум с негативной болтовни внутри на сосредоточение на своих целях. Подумайте о том, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы помочь себе достичь поставленных целей, вместо того чтобы думать негативно и становиться жертвой. И наконец, найдите способы поддерживать это состояние ума с помощью мантры. Постоянно повторяйте мантру и даже произносите ее вслух, если это поможет вам придерживаться ее.
Сосредоточьте своё внимание, чтобы извлечь максимум пользы из своих дней.
Все ратуют за медитацию, техники концентрации, за то, чтобы успокоить болтовню ума и стать сосредоточенным человеком. В этом нет ничего плохого – но как этого добиться? Кажется, что каждый раз, когда мы пытаемся закрыть глаза и сделать это, наш ум начинает бегать как сумасшедший. Все наши мысли и эмоции несутся к нам одновременно, и если мы пытаемся их остановить, становится только хуже.
Сопоставимо? Думаю, да. Однако есть способы остановить болтовню в голове и по-настоящему сосредоточиться на визуализации своих целей, составлении планов по их достижению и в целом стать более собранным. Для начала нужна практика, и немалая. В этом вам поможет правильная настройка обстановки. Отключите все свои устройства и найдите удобное место для медитации. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании . Затем попрактикуйте «Бокс-дыхание».
Вдохните на пять секунд, задержите на столько же времени и отпустите выдох ещё на пять секунд. Повторяйте в течение нескольких минут. Если вы обнаружите, что в голове все ещё рождаются мысли, попробуйте считать дальше и сосредоточиться только на дыхании. После того как вы закончите это упражнение, продолжайте свой день, но делайте это с умом. Поставьте перед собой цели и придерживайтесь их. Составьте для них почасовое расписание и отмечайте все, что сделали. И наконец, расставьте приоритеты и сделайте сначала самые важные дела.
«Непобедимый разум» приходит на помощь всем, кто борется с загруженностью ума и недостатком продуктивности. Эта книга научит вас тренировать свой ум, чтобы стать более эффективным. Воспитание замечательных качеств – сложный процесс, через который должен пройти каждый, но с правильными практиками и несколькими советами от бывшего «морского котика» все становится выполнимым.
Кому бы я порекомендовал книгу «Непобедимого разума»?
30-летнему предпринимателю, который хочет улучшить свой ум и натренировать его, чтобы стать более эффективным, 28-летнему работнику, который хорошо справляется с работой, но хочет стать лучше среднего уровня, или 35-летнему человеку, который хочет достичь самообладания и улучшить все сферы своей жизни в качестве новогодней резолюции.
“Unfu*k Yourself” – краткий обзор книги
“Под давлением” (Under Pressure) – краткий обзор книги
“Неуверенность” (Uncertainty) – краткий обзор книги
“U Thrive” – краткий обзор книги
“Становимся профессионалами” (Turning Pro) – краткий обзор книги