“Путь честности” (The Way Of Integrity) – краткий обзор книги

Путь целостности использует науку, духовность, юмор и «Божественную комедию» Данте, чтобы научить вас, как обрести благополучие, исцеление, чувство цели и многое другое, заново открыв для себя целостность, или недавно утраченное искусство жить в соответствии с собой, делая, думая и говоря то, что вы делаете, думаете и говорите.

Иногда в жизни мы застреваем в плохих привычках, которые заставляют нас терять связь с собой. Может быть, у вас плохие отношения или вы не можете избавиться от привычки постоянно угождать людям. Возможно, вы задаётесь вопросом, как снова почувствовать себя собой.

Если это вы, не волнуйтесь, потому что есть способ вернуть себе то, кем вы являетесь на самом деле: целостность. В книге Марты Бек «Путь целостности: Finding the Path to Your True Self, автор раскрывает лекарство от психологических страданий.

Вдохновлённая «Божественной комедией» Данте, Бек представляет четырехступенчатый процесс, который поможет вам вновь обрести целостность. При этом вы обретёте новое чувство цели и исцеления и наконец-то прекратите свои эмоциональные страдания.

Вот книга в кратком изложении всего в 3 уроках:

1. Целостность – истинное лекарство от эмоциональных страданий.
2. Вы можете освободиться из Тёмного леса ошибок, признав, что вы заблудились, и пройти через Преисподнюю, отпустив то, что причиняет вам страдания.
3. Пройдите через Чистилище, живя своей новой истиной, и вскоре вы обретёте Рай.

Готовы открыть для себя Путь Целостности и обрести своё истинное «я»? Вперёд!

Единственное верное противоядие от ваших эмоциональных страданий – это жизнь с целостностью.

Ваша жизнь не такая, какой вы хотите ее видеть? Загляните вглубь себя и подумайте, как вы себя чувствуете в этой жизни. Вы можете сказать, что у вас все хорошо, но действительно ли это то, чего вы хотите до конца своей жизни?

Если вы относитесь к этому, то лекарство – это целостность. Целостность первоначально означала «быть целым» или «неповреждённым». Например, самолёт, обладающий целостностью, будет плавно лететь по воздуху, потому что все его части работают правильно и одновременно. Потеря целостности может привести к крушению.

Жизнь одинакова. Мы откладываем то, что мы действительно чувствуем или чего действительно хотим, чтобы жить в соответствии с социальными стандартами, поэтому в итоге мы устаём, становимся несчастными и даже болеем. Когда мы делаем вещи, которые не соответствуют тому, кто мы есть на самом деле, мы страдаем, потому что мы рассинхронизируемся с самими собой.

С другой стороны, когда вы выровнены ментально, физически и духовно, ваша работа поглощает вас. В результате вы будете получать удовольствие от общения с другими людьми, лучше спать и с радостью начинать день. Давайте посмотрим, как привести себя в порядок, прогулявшись по миру Данте!

Пройдите через Тёмный лес, признав, что вы заблудились, и выживите в Преисподней, отпустив то, что приносит вам страдания.

Подобно Данте, вы сначала окажетесь в Тёмном лесу ошибок. Вы чувствуете себя одиноким и не знаете, как оказались там, где оказались. Мы чувствуем этот внутренний туман, потому что живём с дихотомией.

Первый шаг к выходу из леса – это признать, что вы заблудились. Для этого вам, вероятно, придётся столкнуться с такими проблемами, как печальный волк (депрессия), страшный лев (паника) и хищный леопард (нужда).

Чтобы двигаться вперёд, найдите учителя. Вы можете найти своего через терапию или даже йогу. Кроме того, научитесь слушать своего самого главного учителя – своё внутреннее «я» . Начните делать это, сосредоточившись на настоящем.

Скоро вы попадёте в Преисподнюю. Это адское место, где грешники отбывают наказание. У каждого из нас внутри есть инферно, которое возникает, когда мы не верны себе.

Учитель Данте, Вергилий, советует ему наблюдать за демонами, задавать им вопросы и двигаться дальше. Для нас это означает определить, какие убеждения приносят нам страдания, и спросить себя, истинны ли они. Если вы поймёте, что это не так, отпустите их.

Однако, чтобы уйти, вам придётся отправиться в центр Инферно, к замёрзшему озеру – ведь Данте сравнивает ложь с вмерзанием в лёд. Когда вы лжёте себе, вы становитесь оцепеневшим и одиноким.

В центре озера находится Люцифер, и Данте должен встретиться с ним, чтобы уйти. Единственный способ двигаться дальше – осознать, что в центре всего лежит ложь: ты одинок. В какой-то момент, чем глубже вы погружаетесь в свои страдания, вы перестанете падать и начнёте подниматься. Вы начнёте принимать, что вы достойны и любимы.

Пройдите через Чистилище, сопоставляя своё поведение и свою внутреннюю правду, и как только они полностью совпадут, вы окажетесь в Раю.

Выйдя из Преисподней, Данте оказывается у подножия гигантской горы: Чистилища. Это место, где люди раскаиваются, чтобы пройти путь в рай, выполняя различные задания. К этому времени ваш новый образ мышления должен помочь вам в ваших страданиях, но пришло время привести ваши мысли в соответствие с вашими действиями.

Перестаньте оглядываться назад и полностью отдайтесь своей правде . Живите честно как в своих мыслях, так и в поступках. Это может означать, что вы перестанете смеяться, когда ваш коллега рассказывает неуместную шутку. Это будет большая перемена, поэтому дайте себе время оплакать свою прежнюю жизнь, если вам это необходимо.

Теперь вы можете чувствовать то, что действительно чувствуете, говорить то, что всегда хотели сказать, и делать то, что действительно хотите делать. Чем чаще вы будете делать эти новые вещи, тем больше они будут превращаться в привычки. Не обязательно делать все сразу, но каждый раз, когда вы будете делать больше того, что вам нравится, и отпускать то, что вам не нравится, вы будете приближаться к выравниванию своей внутренней целостности.

В конце Чистилища Данте окунается в две реки: одна заставляет его забыть о том, что он сделал неправильно, а другая напоминает ему о том, что он сделал правильно. Когда он поднимается из воды, то оказывается в полной неприкосновенности. В этот момент он попадает в рай.

Метафора для вас заключается в том, чтобы найти свой собственный внутренний рай . Во-первых, простите себя за те случаи, когда вы предавали свою целостность. Затем оцените те поступки, которые вы совершили в прошлом и которые поддерживали вашу настоящую сущность. Чем чаще вы будете это делать, тем больше вы сделаете целостность и сострадание постоянной частью своей жизни, тем самым настраивая себя на счастье.

Вау, какая потрясающая книга! «Путь честности» – это удивительная метафора жизни в согласии с самим собой, и я не могу быть счастливее, что открыл ее для себя. Два больших пальца вверх!

Кому бы я порекомендовал книгу «Пути целостности»?

47-летним менеджерам, которым кажется, что их жизнь протекает на автопилоте, 25-летним, у которых есть все, о чем они думали, но не уверены, почему они все ещё несчастны, и всем, кто хочет открыть себя и жить в соответствии с этой личностью.

“Кафе «Почему»” (The Why Café) – краткий обзор книги
“Богатый садовник” (The Wealthy Gardener) – краткий обзор книги
“Путь дзен” (The Way Of Zen) – краткий обзор книги
“Тепло других солнц” (The Warmth Of Other Suns) – краткий обзор книги
“Война искусств” (The War Of Art) – краткий обзор книги