“Тонкое искусство не давать повода для беспокойства” (The Subtle Art Of Not Giving A F*ck) – краткий обзор книги
The Subtle Art Of Not Giving A F*ck отбрасывает увлечение позитивной психологией и предлагает вам стоический подход к жизни, которая может быть не всегда счастливой, но осмысленной и сосредоточенной только на том, что для вас важно.
Как бы я ни любил позитивную психологию, иногда она просто не работает, даже для меня. Есть ещё один способ, который может показаться странным, но все же работает: трудиться. Знаете, как иногда бывает, что неделя проходит буквально на одном дыхании? Даже если вам обычно нравится ваша работа, в течение нескольких дней не происходит ничего интересного, у вас куча дедлайнов, и вы просто трудитесь, чтобы все сделать.
Именно в таком режиме я сейчас нахожусь, и, как ни странно, это доставляет мне удовольствие. Наверное, потому что это освобождает от необходимости постоянно излучать счастливые вибрации. Полубог блоггинга Марк Мэнсон придумал более подходящую фразу для этого режима работы: The Subtle Art Of Not Giving A F*ck . Его первая «правильная» книга, этот мгновенный бестселлер New York Times – это книга по самопомощи для людей, которые обычно ненавидят самопомощь.
Марк понимает, что жизнь стала подавляющей, и единственный способ найти свой центр вокруг вещей, которые действительно важны для нас, – это не обращать внимания на все остальное.
Вот три моих любимых урока:
- Ценности, которые вы не можете контролировать, – плохие ценности для следования.
- Не верьте, что вы что-то знаете с уверенностью, ибо это мешает вам совершенствоваться.
- Попытка оставить наследие может разрушить вашу жизнь.
Хитрость в том, что, если вам наплевать на большинство вещей, вы сможете наплевать на то, что для вас действительно важно. Давайте посмотрим, как мы можем приблизиться к этому!
The Subtle Art Of Not Giving A F*ck Резюме
Придерживайтесь только тех ценностей, которые вы контролируете.
Марк – очень стоический человек, и это проявляется в его статьях и советах. Общая идея стоицизма заключается в том, чтобы сосредоточиться только на тех вещах, которые вы можете контролировать . Это достаточно легко понять и реализовать, когда речь идёт о ваших действиях, но это можно применить и к более неосязаемым аспектам вашей жизни.
Возьмём, к примеру, ваши ценности. Я знаю, что их трудно выразить словами, но если вы попробуете описать себя, скажем, тремя прилагательными, то уже будете иметь представление о том, какие ценности в наибольшей степени определяют вашу жизнь. Допустим, вы выбрали слова «честный», «пунктуальный» и «популярный». Здесь Марк делает интересное замечание: Выбирайте только те ценности, которые вы можете контролировать .
Большинство из нас отказываются от некоторых своих идеалов, когда вырастают, пытаются сделать карьеру и заработать деньги. Хотя это всего лишь часть реальной жизни, важно не отдать руль полностью. Ценности, которые вы не контролируете, – это плохо, потому что они будут постоянным источником ненужных страданий в вашей жизни.
Если рассматривать три только что упомянутые ценности, то честность на 100% находится под вашим контролем. Только вы знаете, насколько вы честны, но никому другому это не нужно. Пунктуальность частично зависит от вас. Если вы всегда будете уходить с большим запасом времени, то сможете компенсировать большинство потенциальных препятствий. Популярность, однако, полностью вне вашей власти. Конечно, вы можете быть милым и дружелюбным со всеми, но вы не можете контролировать мнение других людей. Некоторые всегда будут ненавидеть вас, что бы вы ни делали .
Поэтому популярность – не самая лучшая ценность, на которую стоит ориентироваться, и вы можете попробовать заменить ее более контролируемой, например добротой.
Определённость препятствует росту.
Какой великий принцип заключён всего в трёх словах: уверенность мешает росту. Представьте, что вы можете выбирать между двумя способами передвижения по миру: одним, при котором вы думаете, что все, что вы знаете, на 100% верно, и другим, при котором вы думаете, что ничто из того, что вы знаете, на 100% не верно. Оба варианта вызывают стресс, но как вы думаете, какой из них поможет вам принимать более правильные решения?
Конечно же, последнее. Хотя здесь можно найти некую золотую середину, отказ от идеи, что вы знаете что-либо наверняка, – это отличная база для начала обучения . Это верно для открытия фактических знаний, например, использование научного метода для построения деловых гипотез помогает прийти к лучшим выводам, но это также верно для получения концептуальных знаний .
Второй вид – это более неявные знания о взаимосвязях между различными объектами. Возьмём, к примеру, ваше место в социальной иерархии в школе. Если вы убеждены, что вы уродливы, вы будете часто грустить. Но если вы заметите, что в школе вам делают много комплиментов, люди называют вас очаровательной, а некоторые влюблены в вас, это будет свидетельствовать о том, что ваш мозг играет с вами, используя ложную уверенность.
Если вы позволите себе немного посомневаться, вы сможете опровергнуть это ограничивающее убеждение, которое вы имеете о себе.
Не зацикливайтесь на том, чтобы оставить после себя наследство.
Вот неприятное, но важное напоминание: Однажды вы умрёте. Мы все умрём. Признаем мы это или нет, но когда это время приближается, мы все боимся. Именно поэтому многие из нас хотят оставить после себя наследство, в том числе и я. Однако Марк говорит, что это может испортить наше короткое драгоценное время здесь, на земле.
Чем больше мы стремимся создать великое наследие, тем больше начинаем гнаться за славой, слишком много работать и зацикливаться на будущем. Что, если вместо этого мы просто попытаемся быть полезными в настоящем? Мы все ещё могли бы помочь куче людей, наслаждаться днями и полностью быть здесь, пока мы здесь.
Позиция Марка ясна: найдите способы приносить себе, своим близким и людям, которых вы встречаете , радость в настоящем, а о наследии пусть позаботятся сами.
Тонкое искусство не давать деру
Марк пишет смешно и по делу. Никакой ерунды, много ругательств, но много и понимания. Книга средней длины, чуть больше 200 страниц, но лёгкая в плане того, как быстро вы ее пройдёте, потому что Марк использует много примеров. Из первой главы я уже вынес ещё один урок: успех не имеет ничего общего с самосовершенствованием. Вы можете прочитать эту главу в виде бесплатного предварительного просмотра на сайте Scribd .
Кому бы я порекомендовал книгу «Тонкое искусство не давать деру»?
21-летнему инженеру-программисту, который думает бросить свою первую работу через полгода, потому что она не приносит удовольствия, 45-летнему пилоту истребителя, которому наплевать на самопомощь, и всем, кто надеется стать мегауспешным художником.
“Обратная сторона стресса” (The Upside Of Stress) – краткий обзор книги
“Белая хрупкость” (White Fragility) – краткий обзор книги
“Переломный момент” (The Tipping Point) – краткий обзор книги
“Как перестать беспокоиться и начать жить” (How To Stop Worrying And Start Living) – краткий обзор книги
“Страна чудес” (Wonderland) – краткий обзор книги