“Супермозг” (Super Brain) – краткий обзор книги
Супермозг исследует идею о том, что благодаря повышению уровня самосознания и осознанному намерению мы можем научить наш мозг работать на более высоком уровне, чем мы считали возможным.
В какой-то момент своей жизни вы наверняка слышали что-то вроде: «Знаете ли вы, что мы используем только 10 процентов мощности нашего мозга?». Или, возможно, вы видели статьи с приманкой, в которых говорилось что-то вроде: «Сыграйте в эту игру и раскройте остальные 90% мощности вашего мозга!». Вас не удивит, что эта идея ложна и не имеет научного обоснования. Но это правда, что мы не всегда используем всю нашу силу мозга .
Наш мозг – одно из самых сложных биологических творений на земле. Его 100 миллиардов нейронов отвечают за все – от эмоций и воспоминаний до поддержания жизни. Они справляются со всеми сложностями человеческой жизни и при этом почти не потеют. И вот в чем дело: ваш мозг не имеет ограниченного запаса энергии. Он постоянно растёт, учится и строит новые пути. Представьте, если бы вы воспользовались удивительной способностью мозга адаптироваться и обучаться и помогли бы перестроить его, чтобы максимально увеличить его мощность?
В книге «Супермозг: Unleashing the Explosive Power of Your Mind to Maximize Health, Happiness, and Spiritual Well-Being вы узнаете, как именно это сделать. Медицинский и духовный гуру Дипак Чопра и гарвардский невролог Рулдоф Танзи делятся новейшими исследованиями и проверенной временем духовной мудростью, чтобы помочь вам использовать свой мозг по максимуму. Они объясняют, что наш мозг бесконечно легко адаптируется. Используя эту способность к адаптации, вы можете сделать все: от помощи при депрессии и потере памяти до самоисцеления и увеличения продолжительности жизни. Они также помогут вам использовать возможности мозга для обретения равновесия и благополучия в своей жизни.
Вот 3 самых больших урока, которые я вынес из этой книги:
- Как только вы поймёте, как работает мозг, вы сможете использовать его для самоисцеления.
- Интуиция – это важная черта, которая может даже дать нам возможность предсказывать события до того, как они произойдут.
- Медитация и альтруизм – ключи к долгой и здоровой жизни.
Готовы ли вы увеличить мощность своего мозга до следующего уровня? Давайте учиться!
Поняв, как функционирует ваш мозг, вы сможете использовать его для исцеления своего тела.
Иногда мы думаем о разуме и теле как о двух отдельных вещах, но при ближайшем рассмотрении оказывается, что они взаимосвязаны. Каждая клетка вашего тела связана с мозгом. Он взаимодействует с телом через петли обратной связи. Это когда мозг реагирует на внешние раздражители, посылая телу сообщения о необходимости реагировать таким образом, чтобы поддерживать гомеостаз. Конечно, это все хорошо, но почему это важно? На самом деле у нас есть возможность управлять петлями обратной связи!
В качестве примера можно привести тибетских монахов, которые практикуют нахождение баланса между телом и разумом. Когда они интенсивно сосредотачиваются, они контролируют, какие сообщения мозг посылает телу. Когда температура опускается ниже нуля, с помощью медитации монах может послать сообщение о повышении температуры тела до комфортного уровня.
Эта техника также недавно стала использоваться для лечения людей, переживших инсульт. Травма, полученная в результате инсульта, может привести к разрыву путей, по которым когда-то передавались сообщения, и терапевты начали пытаться тренировать мозг, многократно посылая сообщения во все затронутые области. В то же время пациент выполняет простые задания с большой концентрацией внимания. Со временем, при большом внимании, проводящие пути начинают восстанавливаться после повреждения.
Интуиция может помочь нам предсказать будущие события.
Бывало ли у вас такое чувство, что вам нужно ещё раз проверить, на месте ли ваши ключи, или что, возможно, вам не стоит стоять так близко к этому человеку в переполненной людьми комнате, потому что он кажется вам опасным? Мы называем эти чувства интуицией. Недавние исследования показали, что внезапные суждения часто могут быть лучше, чем время, потраченное на рациональное обдумывание ситуации. Они также показали, что люди лучше распознают чужие лица, когда они просто используют интуицию, а не анализируют.
В одном из исследований участникам показывали лица и просили определить, появляется ли на экране одно конкретное лицо. В первый раз они видели изображения в течение доли секунды. Во второй раз у них было больше времени. Удивительно, но люди лучше распознавали лицо, на которое должны были обратить внимание, когда видели его быстро.
Наша интуиция может быть настолько сильна, что даже помогает нам предсказывать события до того, как они произойдут. В одном из исследований участникам показывали случайные фотографии, на некоторых из которых были изображены сцены насилия. Исследователи следили за частотой сердечных сокращений, потоотделением и кровяным давлением участников, чтобы измерить уровень стресса. Когда участники видели изображения насилия, их уровень стресса повышался. После некоторого времени работы, как ни странно, участники начали реагировать на стресс за микросекунды до того, как им показывали очередное изображение насилия. Удивительно, но интуиция, казалось, помогала им предсказать это.
Если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь, начните заниматься медитацией и быть более альтруистичным.
Медитация – отличный способ омолодить свой мозг и тело. В исследовании было показано, что интенсивные занятия медитацией могут увеличить количество теломеразы в организме. Этот фермент укрепляет теломеры на концах вашей ДНК, сохраняя их здоровыми.
Кроме того, исследование показало, что участники были счастливее и устойчивее к болезням. Хотите узнать, как жить дольше, здоровее и счастливее? Медитация – это ключ.
Ещё один ключ к более долгой и здоровой жизни – помогать другим. Исследование 10 000 выпускников средней школы, за которыми следили в течение 50 лет, показало, что те, кто занимался волонтёрской деятельностью, жили дольше, чем те, кто не занимался. Так что альтруизм не только сделает вас более счастливым человеком, но и, по мнению науки, поможет вам прожить долгую жизнь .
«Супермозг» делает довольно удивительные заявления, но все они сопровождаются полными доказательствами. В ней хорошо сочетаются наука и самопомощь , а советы легко применять. Если вы будете следовать этим советам, я думаю, вы действительно сможете улучшить работу мозга и жить счастливее и здоровее.
Кому бы я порекомендовал «Супермозг»?
39-летнему человеку, который хочет узнать секрет долгой и здоровой жизни, 51-летнему невропатологу, который хочет узнать больше о целостной силе мозга, любому, кто хочет начать использовать все преимущества невероятного человеческого мозга.
“Суперкоммуникаторы” (Supercommunicators) – краткий обзор книги
“Спринт” (Sprint) – краткий обзор книги
“Разговор с незнакомцами” (Talking To Strangers) – краткий обзор книги
“Говори как Тед” (Talk Like Ted) – краткий обзор книги
“Супер аттрактор” (Super Attractor) – краткий обзор книги