“Никаких оправданий!” (No Excuses!) – краткий обзор книги

Книги 7

Никаких оправданий! учит нас, что самодисциплина – это ключ к успеху, и даёт практические советы, как овладеть ею и достичь самореализации, счастливых отношений и финансовой безопасности.

Для счастья нам всем нужны финансовая безопасность, самореализация и полноценные отношения. Мы знаем это и, чаще всего, даже знаем, что делать, чтобы получить все эти вещи. Так почему же мы их не получаем?

По мнению Брайана Трейси, причина в том, что нам не хватает самодисциплины, которая является ключом к достижению любой цели. Обладая ею, обычный человек может творить чудеса. Без неё даже самый удачливый и талантливый человек не поднимется выше посредственности.

В книге No Excuses! Сила самодисциплины» Трейси призывает вас начать действовать уже сегодня, чтобы построить своё счастье, применяя многочисленные приёмы, отточенные им за годы работы.

Вот 3 урока Трейси о том, как взять свою жизнь под контроль:

  1. Чтобы стать успешным человеком, планируйте свои задачи с помощью «Метода семи шагов» и продолжайте учиться каждый день.
  2. Счастье – это побочный продукт самодисциплины и состоит из 5 ингредиентов.
  3. Вы можете практиковать принятие мер, несмотря на страх, используя «Отчёт о катастрофе».

Готовы ли вы перестать искать оправдания и начать добиваться результатов? Воспользуйтесь некоторыми из техник, которые сделали автора таким знаменитым!

Чтобы жизнь приносила удовлетворение, постоянно самосовершенствуйтесь и планируйте свои действия с помощью «Метода семи шагов».

Самоактуализация предполагает наличие навыков и знаний. Вы должны выделять 3% своего дохода и немного времени каждый день, чтобы перейти от среднего уровня к совершенству в том, что вы делаете . Как насчёт того, чтобы задержаться на работе, чтобы узнать что-то новое, или почитать книгу вместо того, чтобы смотреть телевизор дома?

Вы также можете многому научиться у людей, которые добились успеха в вашей области. Понаблюдайте за тем, как они одеваются и разговаривают. Спросите их, как вы можете стать лучше: какие книги почитать, какие курсы пройти.

Самореализация также требует долгосрочного мышления . Семиступенчатый метод Трейси поможет вам в этом!

  1. Точно определите свою цель. Например, если вы хотите сэкономить деньги, решите, сколько именно.
  2. Запишите свои конкретные цели.
  3. Установите крайний срок – реалистичный. Если ваша цель сложна для достижения или требует много времени, разбейте ее на подзадачи, установив для каждой срок выполнения.
  4. Подумайте о препятствиях, с которыми вы можете столкнуться в процессе, и о ресурсах, необходимых для достижения успеха, включая навыки. Затем составьте список действий по их приобретению.
  5. Упорядочьте список по последовательности и приоритетности, помня о том, что самые полезные задачи должны быть выполнены в первую очередь. Затем внесите их в календарь.
  6. Начните сегодня с первого шага!
  7. Каждый день делайте что-то, пусть даже небольшое, чтобы приблизиться к своей цели.

Позаботьтесь о 5 составляющих счастья, чтобы чувствовать себя хорошо и контролировать свою жизнь.

Чем больше вы понимаете, что то, что с вами происходит, в основном является следствием ваших действий, тем счастливее вы можете быть. С другой стороны, люди, чувствующие себя бессильными и находящимися во власти внешних обстоятельств, обычно несчастны.

Чтобы чувствовать себя хорошо, возьмите свою жизнь под контроль, работая над 5 составляющими счастья:

  • Финансовая независимость – Работать гораздо лучше, когда вы знаете, что вам это не нужно. Поэтому старайтесь жить на 99% своего дохода и откладывать 1%, чтобы постепенно обрести свободу от денег.
  • Здоровье и энергия – Вы можете быть по-настоящему счастливы, только если вы здоровы и обладаете высоким уровнем энергии. Не волнуйтесь, никогда не поздно начать заниматься спортом! А также исключить из своего рациона свободные белки: муку, сахар и соль.
  • Отношения – Поскольку мы социальные животные, большая часть нашего счастья проистекает из позитивных отношений, которые нам удаётся построить. Чтобы улучшить их, перестаньте принимать все близко к сердцу и не сваливайте свои проблемы на других. Кроме того, первыми отдавайте то, что хотите получить, в том числе дружбу и прощение!
  • Осмысленная работа – работа, которая нам нравится, делает нас счастливее. Но нам также нравится быть вовлечёнными и чувствовать себя полезными. Нам следует взять на вооружение подход Хансена «P-квадрат» и совместить страсть с целью.
  • Самоактуализация – это ощущение того, что вы живёте в полную силу и становитесь всем, чего хотите и на что способны.

Начните работать над этим прямо сейчас! Покиньте остров Сомедей, где живёт большая часть человечества, откладывая действия на день, который никогда не наступит.

Страх – это нормально, но его можно преодолеть, создав Отчёт о катастрофе.

Отсутствие самодисциплины – не единственное, что может помешать вам реализовать себя. Возможно, страх потерпеть неудачу и потерять деньги удерживает вас от решения личных задач.

Так называемые храбрые люди тоже боятся, но они овладели дисциплиной, чтобы все равно действовать . Так как же это сделать остальным? Брайан Трейси предлагает технику преодоления страха под названием «Отчёт о катастрофе»:

  1. Подробно запишите, чего вы боитесь. Вы боитесь оказаться недостаточно хорошим и выглядеть плохо или потерять все свои сбережения?
  2. Опишите наихудший сценарий. Когда вы проанализируете его рационально, он потеряет часть своей пугающей силы.
  3. Найдите решения для худшего сценария. Допустим, вы потеряли деньги: вы можете найти новую работу и заработать их обратно.
  4. Примите меры, чтобы худший сценарий не проявился. Это уменьшит вашу тревогу по двум причинам: вероятность того, что плохое случится, будет меньше, и в любом случае вы будете слишком заняты, чтобы думать об этом.

Ещё одна хитрость, позволяющая не застревать в своих переживаниях, – это притвориться, что вы вообще не беспокоитесь. Как учил Аристотель, вы можете развить какое-либо качество, просто действуя так, как будто оно у вас уже есть, или, другими словами, «притворяйтесь, пока не сделаете это».

No Excuses! – это полезная книга, которая поможет вам улучшить практически любую сферу вашей жизни. Хотите ли вы стать лучше на работе, обрести финансовую свободу, здоровье, фитнес, отношения, воспитание детей, или обрести внутренний покой – эта книга поможет вам. В ней вы найдёте множество пошаговых методик, которые помогут вам практиковать самодисциплину для достижения счастья.

Кому я могу порекомендовать краткое изложение «Нет оправданий!»?

20-летним, которым не хватает уверенности в себе, 35-летним, которым не нравится своя жизнь и которые винят в этом родителей, и всем, кто считает, что никогда не будет счастлив.


Живопись Словарь художника Хендмейд Современное искусство Фото Интерьер Детские рисунки Графика Диджитал Бодиарт
Этот сайт существует
на доходы от показа
рекламы. Пожалуйста,
отключите AdBlock