“Прикреплённый” (Attached) – краткий обзор книги
Привязанность даёт научное объяснение тому, почему одни отношения процветают и идут по чёткому пути на протяжении всей жизни, а другие рушатся и сгорают, основываясь на человеческой потребности в привязанности и трёх различных ее стилях.
Любовь и наука. Сложная смесь тем. Одни говорят, что это все ерунда, другие клянутся, что измеряют тело и проверяют личность.
Независимо от того, на какой стороне спектра вы находитесь, вы не можете не согласиться с тем, что то, что доктор Амир Левин и Рейчел Хеллер излагают в книге «Прикреплённые», кажется очень разумным и имеет большой смысл.
«Привязанность» исследует, почему у нас, людей, есть желание глубоко общаться с другими людьми, например, через отношения матери и ребёнка или романтические отношения.
Вот 3 замечательных урока о привязанности и о том, на что она указывает, которые помогут вам улучшить ваши отношения:
- Каждый человек нуждается в привязанности, это необходимое условие для счастливой и здоровой жизни.
- Существует 3 различных стиля привязанности, к какому из них относитесь вы?
- Эффективная коммуникация – лучший способ гарантировать своё счастье в любых отношениях.
Готовы к отношениям? Или уже привязались? В любом случае, мы начинаем!
Резюме о привязанности
Привязанность – необходимое условие здоровой и счастливой жизни, поэтому она нужна всем (да, и вам тоже!)
Помните, как вы впервые остались дома одни, а ваши родители ушли на ужин? Вы были в восторге. Пока за ними не захлопнулась дверь, и вы испугались до полусмерти .
Это потому, что вы чувствуете привязанность к родителям. Привязанность – это крепкая связь, которая развивается со временем и заставляет нас чувствовать потребность оставаться в контакте друг с другом .
Это такие отношения между родителями и их ребёнком или романтические отношения между двумя взрослыми. Желание быть привязанным к кому-то – это генетическая предрасположенность, которую мы все в себе носим, и она приносит много пользы.
Отношения дают нам более прочную эмоциональную опору и, следовательно, делают нас более устойчивыми к стрессу. Например, когда женщины держат своего партнёра за руку в стрессовой ситуации, они становятся более спокойными и расслабленными, потому что знают, что кто-то переживает их проблемы вместе с ними.
Аналогично, плохие отношения могут ухудшить ваше физическое состояние, например, потому что ваше кровяное давление подскакивает каждый раз, когда в комнату входит ваш раздражающий партнер.
Но как узнать, к кому привязаться? Разве свидания – не самая сложная вещь в мире?
Да. Да, это так. Но это облегчит задачу.
Какой из них вы? Объяснение 3 различных стилей привязанности.
Рейчел Хеллер и Амир Левин выделили 3 различных типа стилей привязанности, некоторые из которых сочетаются друг с другом лучше, чем другие. К ним относятся:
- Тревожный
- Избегающий
- Безопасный
Давайте рассмотрим их более подробно.
Если у вас тревожный стиль привязанности, вы будете проводить много времени, беспокоясь о том, любит ли вас ваш партнёр, проводит ли он с вами достаточно времени и что происходит, когда он не перезванивает вам в течение нескольких минут.
Вы чувствуете постоянную потребность быть рядом с партнёром, нуждаетесь в том, чтобы он всегда был доступен, и принимаете все, что он делает и говорит, очень близко к сердцу.
Избегающий стиль привязанности , с другой стороны, означает, что вы цените свою независимость больше, чем отношения. Вам трудно делиться своими чувствами и распознавать их в других, и вы склонны быстро возлагать вину на других (включая партнёра), когда что-то идёт не так.
Вы продолжаете искать «того самого», и это позволяет вам легко находить мелкие причины, по которым ваш партнёр вас раздражает.
И наконец, есть безопасный стиль привязанности . Это идеальный баланс между достаточной заботой и не слишком сильным беспокойством. Безопасный человек просто чувствует себя комфортно в близости и делится чувствами, не напрягаясь по этому поводу. Вы умеете читать между строк, хорошо оцениваете своего партнёра и не беспокоитесь об этом.
Надёжный партнёр – лучший предсказатель счастливых отношений, а два надёжных партнёра редко сталкиваются с проблемами.
Готов поспорить, что вам до смерти хочется узнать, к какому типу вы относитесь. Возможно, вы уже догадываетесь, но вот викторина, которую создали авторы, чтобы помочь вам определить наверняка .
Лучший способ гарантировать, что вы будете счастливы в отношениях, – это эффективное общение.
Подождите, так если вы не относитесь к типу надёжной привязанности, значит, вы обречены? Конечно, нет.
Хотя тревожный человек никогда не должен встречаться с избегающим человеком (представляете, какие это будут американские горки?), даже если только один из партнёров в отношениях является безопасным, отношения могут быть успешными.
Ключ? Эффективное общение . Если вы говорите правильные вещи в правильное время, вам обоим становится намного легче.
Просто прямо выскажите свои проблемы и потребности (не возлагая вину и не драматизируя), и вы почувствуете себя лучше, а ваш партнёр – облегчение от того, что ему больше не нужно гадать, что не так.
Это также верный способ выяснить, подходит ли вам человек, с которым вы сейчас встречаетесь. Выложите все ожидания на стол, а потом вместе подумайте, можно ли их оправдать.
Речь идёт о том, чтобы найти способ выразить свои проблемы, не показывая пальцем. Вместо того чтобы сказать: «Ты постоянно переодеваешься», будьте честны и скажите: «Когда ты наряжаешься, я чувствую себя неуверенно, как мы можем это исправить?»
Прикреплённый отзыв
Я помню, как узнал об этой книге от Тая Лопеса чуть больше года назад. Я прочитал краткое содержание на Blinkist, а потом совершенно забыл о ней, до сих пор, так что я решил перечитать «Прикреплённые».
Самое замечательное в этой книге то, что, несмотря на то, что она научно обоснована, большая ее часть – это здравый смысл, если задуматься. Неважно, находитесь ли вы в отношениях и хотите их улучшить или ещё не нашли подходящего человека, эта книга поможет вам лучше узнать себя, чтобы знать, что делать дальше.
Пройдите тест, чтобы узнать свой стиль привязанности (и стиль привязанности вашего партнёра) и, если вам понравились идеи из краткого изложения, перейдите к книге ????.
Кому бы я порекомендовал книгу «Привязанности»?
24-летнему парню, который собирается жениться на своей школьной возлюбленной и начинает задумываться о том, будут ли это отношения на всю жизнь, 37-летней успешной одинокой бизнес-леди, а также всем, кому раньше было трудно поднимать свои проблемы.
“Трещина в творении” (A Crack In Creation) – краткий обзор книги
“Адаптируйся” (Adapt) – краткий обзор книги
“Алгоритмы, по которым можно жить” (Algorithms To Live By) – краткий обзор книги
“Бенджамин Франклин: Американская жизнь” (Benjamin Franklin: An American Life) – краткий обзор книги
“Будь человеком свободного полета” (Be A Free Range Human) – краткий обзор книги