Нарушение равновесия – повод обратиться к врачу

Для начала проверьте, стоит ли беспокоиться именно вам.

Снимите обувь, встаньте на одну ногу, уперев стопу второй в колено опорной ноги; руки поднимите вверх, соединив ладони. Закройте глаза.

Если вы не можете простоять в такой позе более 20 секунд (в идеале нужно удержаться минуту) – задумайтесь о своем здоровье.

Учеными доказано, что разлад центральной нервной системы человека на самых ранних стадиях выявляется с помощью этого простого упражнения.

Нарушение координации говорит об искажениях сигналов, посылаемых мозгом к различным частям туловища. Сложность удержать равновесие, стоя на одной ноге, проявляется у людей, страдающих нарушением кровоснабжения мельчайших сосудиков – капилляров, расположенных во всем организме.

Именно нарушение кровообращения провоцирует появление микротрещин и разрывы капилляров – микроинсульты. Нередко пациент даже не догадывается об опасности, подстерегающей его. А между тем вовремя заметить проблемы вполне под силу любому – если вы обратили внимание на ослабление памяти, появление дрожания конечностей (особенно пальцев рук), шум в ушах, частые головокружения – немедленно обратитесь к специалисту.

Эти, незначительные на первый взгляд, симптомы могут привести к печальным последствиям – после перенесенного инсульта пациентам чаще всего не удается полностью восстановить речь и трудоспособность.

Особую заботу о своем здоровье следует проявить людям старшего возраста – с годами стенки сосудов истончаются, стрессы и болезни делают их более слабыми. Риск кровоизлияния именно в пожилом возрасте возрастает.

Для укрепления сосудов и снижения риска возникновения инсульта врачи всего мира рекомендуют пациентам всех возрастных категорий умеренные занятия спортом – бег трусцой, йога, плаванье. Равномерные физические нагрузки способствуют насыщению кислородом всех мышц тела, развивают выносливость, в том числе и основной мышцы – сердца, улучшают общее состояние.

В течение всей жизни следует помнить о необходимости поддерживать оптимальный вес; не стоит злоупотреблять алкоголем, жирной и соленой пищей; не забывайте о приеме витаминов – для сердца и сосудов особенно полезны витамины А (содержится в рыбе и молочных продуктах, тыкве), Р (им богаты яблоки и малина), С (в достатке имеется в цитрусовых, шиповнике, болгарском перце).

Берегите себя, помните, что вы нужны своим детям и внукам!