“Ваши ошибочные зоны” (Your Erroneous Zones) – краткий обзор книги
«Ваши ошибочные зоны» предлагает практическое руководство о том, как избежать негативного мышления, попадания в собственные саморазрушительные шаблоны, взять под контроль свои мысли и, косвенно, эмоции, и как построить лучшую версию себя, начиная с того, чтобы ставить себя на первое место и не заботиться о том, что могут подумать другие.
Часто ли вы пытаетесь взять ответственность за свою жизнь в свои руки, преодолеть свои саморазрушительные шаблоны и, наконец, сделать эти изменения, но упираетесь в ментальный блок, который просто не можете отпустить? Тогда вы снова попадаете в свои старые ошибочные зоны и не можете продвинуться вперёд. Такая ситуация часто является результатом непоследовательного ума, боящегося того, что думают и говорят люди.
По этой причине книга «Ваши ошибочные зоны» Уэйна У. Дайера предлагает правильное решение: руководство по выходу из собственной головы в жизнь, которую стоит прожить. Эта книга самопомощи может изменить ваше представление о жизни и сделать вас более решительным, бросив вызов вашим несчастливым мыслям. Как? Установив более тесную связь с самим собой и обретя уверенность в собственных мыслях и системе убеждений. Однако есть и другие способы создать жизнь, которую вы себе представляли, но об этом мы расскажем позже.
А пока давайте рассмотрим три моих любимых урока из этой книги:
- Независимость – это золото: оставайтесь верны своему мнению и убеждениям, что бы ни говорили другие.
- Беспокойство само по себе мало чем поможет, а вот принятие мер – поможет.
- Чувство вины фокусируется на прошлом, но вера в то, что вы сделаете лучше, проецирует вас на лучшее будущее.
Ну, а теперь, когда мы изложили все эти уроки, почему бы нам не взять каждый из них и не изучить их в деталях? Начнём с первого!
Всегда будьте правдивы и аутентичны сами себе, мнение других не имеет большого значения
Одна из главных идей этой книги – оставаться подлинным, независимым и верным себе. Слишком многие из нас становятся жертвами социальных норм, мнения окружающих, боятся высказаться или уверенно отстаивать свои решения, потому что опасаются, что скажут другие. Начиная с Библии и заканчивая исследователями, психологами и философами по всему миру, эту концепцию невозможно не подчеркнуть. В конце концов, как вы можете отдать свою самооценку в руки общественности?
И если вы не делаете то, что делает вас счастливым, только для того, чтобы угодить всем остальным, вам придётся немедленно прекратить и это. Ответственность за свою жизнь начинается с осознания того, что именно вы хотите получить от своего пребывания на земле. Честно говоря, я думаю, что каждый человек в глубине души знает, зачем он здесь. Если вы этого не знаете, попробуйте посмотреть на вещи, которые делают вас наиболее счастливыми во время их выполнения. Что зажигает вашу душу, не даёт вам устать и вселяет в вас страстное желание жить?
В любом случае, вы должны найти это и стремиться к нему – так вы останетесь верны себе. А пока не переживайте, если вы уже попали в ловушку общественного внимания. В конце концов, каждый человек проходит через это испытание в процессе взросления. И лишь немногим удаётся преодолеть его, найти себя и жить подлинной жизнью. Планируете ли вы стать одним из них?
Лучшее лекарство от беспокойства – это немедленное принятие мер
Давайте поговорим о беспокойстве . Это то, что испытывает каждый из нас. Однако то, как мы реагируем на эту вызывающую тревогу эмоцию, – вот что действительно важно. Итак, что же нужно делать, когда мы о чем-то беспокоимся? Принять меры, конечно же!
Видите ли, беспокойство само по себе ни к чему не приведёт. На самом деле, это только усугубит разочарование и тревогу, что заставит вас волноваться ещё больше. Поэтому, чтобы разорвать этот порочный круг, вам придётся начать действовать. Определите причину вашего беспокойства и немедленно действуйте, активно ища решения и способы устранения этой проблемы. Если вы обнаружите, что ничего не можете с этим поделать, сделайте все, что в ваших силах, а об остальном не задумывайтесь.
Как проповедовали стоики, если вы не можете что-то исправить или изменить, не тратьте время на размышления или беспокойство об этом . Тратьте время только на то, что вы можете контролировать, вместо того, чтобы беспокоиться о том, что происходит вне вашего контроля. Есть ли в этом смысл? Надеюсь, что да! Поэтому идите вперёд, найдите первопричину своих беспокойств и примите меры!
Перестаньте чувствовать себя виноватым и начните работать над своей системой веры в себя
Ваши ошибочные модели поведения тянут вас вниз, и среди них самая истощающая энергию – это чувство вины. Поскольку оно сосредоточено на прошлом и уже совершенных действиях, чувство вины мешает вам двигаться дальше от того, что вызывает у вас тревогу и разочарование, и при этом вы не можете ничего изменить. Поэтому вам следует немедленно прекратить это саморазрушительное поведение. Как? Давайте посмотрим.
Признайте причину своего чувства вины. Посмотрите, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать с этим в настоящий момент, и если вы не можете ничего найти, просто отпустите это. Как? Создайте систему веры в себя! Начните с позитивных разговоров о себе, признайте, что вы хороший человек с большим потенциалом и можете добиться всего, чего захотите. Столкнувшись с невозможным и выйдя за пределы своей зоны комфорта, вы заметите, как система убеждений поможет вам справиться с любой ситуацией.
Ваша система убеждений должна основываться на безопасности, которую вы получаете изнутри. Та безопасность, которую вы создаёте, когда начинаете верить в себя, когда вы ставите свою самооценку выше мнения других и укрепляете свою уверенность настолько, что вы довольны собой и имеете право высказать своё мнение вслух. Хотя это требует времени, создание такой внутренней безопасности – лучшее, что вы можете сделать для себя в долгосрочной перспективе. Практика аффирмаций, воплощение в жизнь своих убеждений и постоянная позиция по отношению к себе помогут вам в этом.
Ваши ошибочные зоны показывает нам, как отпустить токсичное поведение, саморазрушительные модели и принять исцеление и оптимизированный взгляд на жизнь. Прочитав эту книгу, вы найдёте практические советы о том, как обрести уверенность в себе и перестать заботиться о том, что думают люди, а также множество других замечательных советов.
Кому я могу порекомендовать краткое изложение «Ваши ошибочные зоны»?
22-летнему человеку, которому кажется, что его слишком волнует мнение окружающих, и он хочет повысить уверенность в себе в кругу друзей, 37-летнему руководителю группы, который хочет укрепить свой имидж хорошего руководителя и казаться более уверенным на работе, или 30-летнему человеку, которому трудно добиваться того, чего он действительно хочет, из-за страха перед тем, что скажут другие.
“Почему зебры не болеют язвами” (Why Zebras Don’t Get Ulcers) – краткий обзор книги
“Woke, Inc.” – краткий обзор книги
“От нуля до единицы” (Zero To One) – краткий обзор книги
“Запиши это, сделай это” (Write It Down, Make It Happen) – краткий обзор книги
“Победить или научиться” (Win or Learn) – краткий обзор книги