“Слова могут изменить ваш мозг” (Words Can Change Your Brain) – краткий обзор книги
«Слова могут изменить ваш мозг» – это абсолютное руководство, которое поможет вам стать экспертом в общении, научит вас использовать психологию в своих интересах, чтобы лучше выражать свои мысли, больше слушать и создавать атмосферу доверия с каждым, с кем вы говорите.
Вы можете подумать, что если вы проводите много времени с другими людьми, то вы хорошо умеете общаться. Но на самом деле все мы можем выучить пару уроков о том, как донести свою точку зрения до собеседника и слушать его более эффективно.
И независимо от того, осознаете вы это или нет, совершенствование этих навыков жизненно необходимо, если вы хотите быть счастливым, успешным и особенно привлекательным. На работе, в школе или дома вам постоянно приходится вести беседы. И стоит научиться делать это правильно.
Вот тут-то и пригодится книга Эндрю Ньюберга «Слова могут изменить ваш мозг: 12 стратегий ведения беседы для укрепления доверия, разрешения конфликтов и повышения интимности». Он даёт двенадцать советов по улучшению навыков общения:
- Успокойте свой разум
- Присутствуйте
- Подавляйте свой внутренний голос
- Иметь позитивный настрой
- Сосредоточьтесь на своих ценностях
- Используйте радостные воспоминания
- Обращайте внимание на выражения
- Делайте людям комплименты
- Иметь правильный тон
- Говорите медленно
- Говорите коротко
- Глубоко слушать
Эти меняющие жизнь принципы превратят вас в опытного собеседника, независимо от того, на каком этапе вы сейчас находитесь!
Давайте посмотрим, как много мы можем узнать из этих 3 уроков:
- Если вы хотите лучше общаться с другими людьми, убедитесь, что ваш ум расслаблен, присутствует и спокоен.
- Используйте силу счастливых воспоминаний, чтобы добиться правильной улыбки.
- Вы должны хорошо слушать, говорить медленнее и даже говорить меньше, чтобы лучше понимать других и чтобы они понимали вас.
Вам не терпится освоить эти навыки, чтобы стать более симпатичным благодаря силе хорошего общения? Вперёд!
Расслабление, присутствие и спокойствие – лучший способ подготовиться, если вы хотите провести потрясающий разговор.
Несколько лет назад я бежал марафон. Я тренировался как сумасшедший, чтобы избежать травм, но когда настал знаменательный день, я все равно переступил финишную черту на час позже, чем рассчитывал! К любому большому делу нужно готовиться, если вы хотите, чтобы оно прошло хорошо.
Чтобы лучше вести беседу, начните с того, что научитесь успокаивать свой ум. Осознайте, что ваши эмоции влияют на вашу способность общаться. Подумайте, например, о том, как вы огрызаетесь на кого-то, когда у вас плохое настроение.
Чтобы расслабить мозг, практикуйте дыхание в течение 60 секунд перед важными разговорами. Исследования подтверждают, что это активизирует участки мозга, отвечающие за общение, настроение и социальную осведомленность.
Это упражнение также поможет вам больше присутствовать. Вам нужно поработать над этим, чтобы вы могли сосредоточиться на словах и эмоциях людей. Для этого вам потребуется приложить некоторые усилия, чтобы заставить внутренний голос замолчать.
Ещё один хороший способ – звонить в колокольчик, который издаёт шум, около 30 секунд и концентрироваться на звуке, пока он затихает и даже после того, как он закончился.
Улыбайтесь, и обязательно вспоминайте счастливые воспоминания, чтобы это было искренне.
Знаете ли вы, что существует более 10 000 способов выразить себя с помощью лица? Для каждого из них есть свой способ передать чувство.
Это может показаться непомерным, но есть несколько общих выражений лица, которые передают конкретные эмоции, например гнев или грусть. Каждый из них важен, потому что может существенно повлиять на ход беседы.
Итак, вы хотите следить за тем, как вы выглядите, но как лучше всего подготовить своё лицо к разговору? Ответ – улыбка, потому что она передаёт доверие, доброту и интерес.
Плохая новость заключается в том, что вы не можете подделать настоящую улыбку. Но хорошая новость заключается в том, что есть способ добиться искренней улыбки Моны-Лизы каждый раз. Это просто вспомнить счастливое воспоминание, особенно связанное с близкими людьми.
Если бы я мог видеть вас прямо сейчас, то, вероятно, застал бы вас улыбающимся при воспоминании о вашем самом счастливом воспоминании. Что приятно, эти события прошлого обычно легко доступны!
Я улыбаюсь прямо сейчас, вспоминая тот день, когда я узнал, что сдал экзамен на лицензию, и прыгаю от радости. И теперь я готов к любому разговору, который может возникнуть!
Чтобы понимать и быть понятым, слушайте хорошо, говорите медленнее и меньше.
Наш мозг, состоящий из 100 миллиардов нейронов и 1 квадриллиона связей между ними, – самый мощный компьютер на свете. И все же он может хранить только четыре бита данных одновременно!
Зная это, вы должны содрогнуться при мысли о том, что слушаете, как профессор бубнит на скучной лекции. Чего они не знают, но вы можете узнать, так это то, что если говорить медленнее и меньше времени, то это поможет вам лучше запомнить информацию.
Когда вы говорите медленно, вы вызываете понимание, уважение и теплоту. С другой стороны, быстрая речь может заставить собеседника почувствовать тревогу или страх. Этот простой инструмент – как выключатель, который может включить множество вещей, чтобы ваша беседа пошла лучше!
Быть кратким в своих мыслях также жизненно важно для эффективной передачи информации. Старайтесь говорить не более 30 секунд, делая паузу в конце. Если вам нужно говорить дольше, сообщите об этом собеседнику, чтобы он приготовился быть внимательным!
Последний и, возможно, самый важный совет, который дают авторы, – внимательно слушать. Многие из предыдущих шагов помогают в этом, например, сосредоточение ума.
Чтобы сделать это правильно, важно не перебивать собеседника. Сосредоточьтесь на том, что он говорит, и на его невербальных сигналах. Когда они закончат говорить, обязательно затроньте и то, о чем они говорили!
Я не ожидал, насколько мне пригодятся советы из книги «Слова могут изменить ваш мозг»! Как человек, склонный много говорить, я нуждаюсь в любой помощи, которую могу получить, когда дело доходит до эффективного общения. Я считаю, что эта книга обязательна к прочтению для всех, она улучшит все виды отношений, от семьи до работы и не только!
Кому бы я порекомендовал книгу «Слова могут изменить ваш мозг»?
67-летней старушке, которая хочет лучше общаться со своими внуками, 27-летнему молодому человеку, который только что поступил на работу и хочет чувствовать себя увереннее в разговоре с начальником, а также всем, кто хочет улучшить навыки общения.
“Как потерпеть неудачу” (How To Fail) – краткий обзор книги
“Как изменить свое сознание” (How To Change Your Mind) – краткий обзор книги
“Сила воли не работает” (Willpower Doesn’t Work) – краткий обзор книги
“Как всегда” (Same as Ever) – краткий обзор книги
“Будет ли он летать” (Will It Fly) – краткий обзор книги