“Зимовка” (Wintering) – краткий обзор книги
Зимовка подчёркивает сходство между холодным временем года и периодом трудностей в жизни человека, подчёркивая, что все со временем проходит, и что мы можем научиться принимать трудные времена, учась у волков, у холода и у того, как наши предки справлялись с зимой.
Задумайтесь на минуту о зиме. Каждый год наша планета переживает холодное время года, теряя свои краски, жизненную силу и вступая в тёмное время. Но Земля знает, что за весной последует весна и что холодное время может длиться только так долго. Перед лицом низких температур животные впадают в спячку, а весь мир словно останавливается и замирает, иногда в буквальном смысле. В чем прелесть всего этого? Когда мир возрождается, он становится сильнее, чем прежде.
Как и сама природа, мы тоже проходим через разные времена года в своей жизни. Одни легче, другие труднее. Книга Кэтрин Мэй ‘Зимовка может показать нам, что не все трудности – это плохо, и не каждая часть зимы призвана испытывать нас.
Вот 3 подсказки от матушки-природы, которые помогут вам продержаться до следующего прихода весны:
- Зима естественным образом настраивает разум и тело всех землян на медитативный лад.
- Холодная погода оказывает ряд положительных воздействий на человеческое тело.
- Жизнь полна взлётов и падений, и тот, кто не верит в это, в итоге будет страдать больше.
Готовы раскрыть истинный смысл каждого урока? Если да, то давайте начнём с первого!
Зимой наш ум и тело должны замедлиться и войти в медитативное состояние.
До промышленной революции, которая привела к появлению электричества и систем искусственного освещения, люди, естественно, были лишены дневного света зимой, и это не обязательно плохо. Так, в исследовании, проведённом в 1996 году, была поставлена задача воспроизвести естественные условия типичной зимы для участников. Результат? Улучшение здоровья. Люди спали больше, но их организм успевал адаптироваться и просыпаться при дневном свете. Во время бодрствования они были более спокойными и задумчивыми.
Возможно, если взглянуть на это с другой стороны, зима – не такая уж плохая вещь, которую нужно пережить. На самом деле она позволяет нам стать более интроспективными и задуматься о главном. Мы учимся ценить мелочи, хорошие времена и противостоять сложным температурам, имея ограниченные ресурсы. В жизни времена трудностей похожи на зиму.
Хотя мы не получаем много солнца и жизнь кажется не совсем радостной, мы становимся сильнее, учимся преодолевать препятствия и, самое главное, узнаем себя немного лучше. Поэтому мы должны смириться с временами тревоги и неопределённости, пока учимся их преодолевать. Это время для медитации и размышлений о том, что действительно важно для нас и как мы можем стать лучше в следующем сезоне.
Низкие температуры могут укрепить наши душевные и телесные силы .
Зима – это сезон укрытия от холода . Каждый год мы заранее готовимся к встрече с отрицательными температурами: запасаемся провизией, готовим лопаты для уборки снега и утепляем свои дома. Однако, возможно, мы все делаем неправильно. Если посмотреть на животных, то они не боятся зимы, а скорее принимают ее. Они впадают в спячку и проводят холодные дни среди всего этого, в уединении и медитации.
На самом деле низкие температуры могут оказывать огромное влияние на человеческий организм. Например, плавание в холодной воде может повысить уровень дофамина, гормона счастья, на 25%. Кроме того, оно снижает усталость и стресс. Экстремальные температуры полезны для ума, поскольку заставляют нас бодрствовать и жить настоящим. Поэтому встретить зиму так же, как это делают животные, – совсем не плохая идея. На другом уровне мы можем смотреть на жизнь так же.
Как бы неизбежно это ни было, трудные времена наступят. Однако то, как мы на них реагируем, может изменить ход ситуации. Подобно животным, мы можем научиться полностью принимать ситуацию и верить, что наступит весна или лучшие времена. Во время зимы научитесь быть более внимательными, более устойчивыми и стремиться к воссоединению с собой. И вместо того чтобы готовиться и бояться этих трудных времён, примите их как часть вашего человеческого роста.
Жизнь – это не непрерывное лето, поэтому научитесь справляться с зимами.
К этому моменту, я думаю, становится ясно, что главная цель этой книги – заставить вас принять зиму как в реальном, так и в метафорическом смысле. Чувствовать холод так же естественно, как и чувствовать себя низко. Это особенно важно, потому что в тот момент, когда вы поймёте, что в жизни бывают времена года, вы освободитесь от необходимости придавать негативный оттенок каждому негативному переживанию.
Когда вы перестанете спрашивать себя «Почему это происходит со мной?» , а вместо этого принимаете ситуацию такой, какая она есть, в этот момент вы взрослеете и растете. Прежде чем искать способы преодолеть свои личные зимы, посмотрите на уроки, которые вы должны извлечь из них. Боритесь с желанием противостоять зиме и примите, что жизнь – это вращающееся колесо. Помните, что это не означает погружение в токсичный позитив, обращение к социальным сетям и другим источникам вдохновения, которые помогут вам бороться с трудностями и не терять головы, несмотря ни на что.
Вместо этого сосредоточьтесь на признании своих чувств и, самое главное, прочувствуйте их во всей глубине. Только тогда вы сможете перейти к следующему шагу и принять то, что будет дальше. Если говорить серьёзно, то нельзя притворяться, что на улице тепло, когда вокруг все замерзает. Вместо этого вы признаете это и ждёте последствий. Знайте, когда пора лечь, сделать глубокий вдох и сосредоточиться на своём самочувствии. Кроме того, признайте, что трудные времена будут повторяться, и лучшее, что вы можете сделать, – это извлечь уроки из предыдущих и лучше подготовиться.
Wintering – это книга, которая станет вашим помощником в трудные времена, когда жизнь бросает вам вызов, и когда вы чувствуете, что вам нужно немного мотивации, чтобы пережить трудные времена. Обнаружив сходство между нами, людьми, и животными и землёй в холодное время года, мы сможем научиться адаптироваться и реагировать на негативные события в нашей жизни, изучив научные основы зимовки. В двух словах, зимовка – это умение успокоить свою душу в трудные времена и смириться с тем, что жизнь полна взлётов и падений, как и год, полный времён года и значительных перемен.
Кому я могу порекомендовать книгу «Зимовки»?
25-летнему человеку, который переживает тяжёлое расставание и хочет найти способ справиться с ним, 33-летнему человеку, который хочет лучше контролировать свою жизнь, когда происходит что-то неожиданно хорошее или плохое, или 27-летнему человеку, который хочет углубить свою связь с собой и миром природы.
“Мечта победителей” (Winners Dream) – краткий обзор книги
“Победители берут все” (Winners Take All) – краткий обзор книги
“Победа” (Winning) – краткий обзор книги
“Страна чудес” (Wonderland) – краткий обзор книги
“Вы не гаджет” (You Are Not A Gadget) – краткий обзор книги