“Сила воли не работает” (Willpower Doesn’t Work) – краткий обзор книги
Сила воли не работает показывает вам, как изменить свою жизнь более эффективным способом, чем полагаясь только на силу воли, определяя важность вашего окружения и других факторов, влияющих на вашу продуктивность, чтобы вы могли стать лучшим собой.
Помните ли вы последнюю цель, которую вы достигли, и как хорошо вы себя чувствовали? Возможно, вы гордились тем, что сбросили лишний вес. А может быть, вы просто рано встали, чтобы заняться спортом. Чего бы вы ни добились, скорее всего, вам потребовалось много силы воли.
Но добиться достаточной самодисциплины, чтобы довести дело до конца, очень сложно. Что, если бы существовал способ стать сверхпродуктивным и достичь своей мечты, не прибегая каждый раз к самоистязанию?
Бенджамин Харди в своей книге «Сила воли не работает: Откройте для себя скрытые ключи к успеху .
Вот только 3 из многих потрясающих уроков из этой книги:
- Намеренно создавайте своё окружение для успеха, вместо того чтобы беспокоиться о силе воли.
- Оптимизируйте отдельные пространства для работы и развлечений, чтобы добиться максимальной продуктивности и самореализации.
- Быстро и решительно избавьтесь от всего, что затрудняет достижение ваших целей и требует силы воли для сопротивления.
Вы готовы узнать, почему сила воли не работает и что делать вместо этого? Вперёд!
Если вы хотите изменить свою жизнь, перестаньте беспокоиться о самодисциплине, вместо этого намеренно создайте своё окружение.
Если вы читали любую из книг о силе воли , то знаете, что она подобна мышце. Точно так же, как вы можете поднимать тяжести, чтобы улучшить свою силу, вы можете развивать эту мышцу с помощью упражнений.
Значит, самосовершенствование не должно быть таким уж трудным, верно? Это так просто – каждый день прикладывать чуть больше усилий, чтобы завтра было легче достигать своих целей!
Однако, к сожалению, сила воли – это не очень сильная мышца. Существует множество внешних факторов, которые быстро истощают ее, и ей становится трудно оставаться на плаву. Но хорошая новость заключается в том, что в этом нет вашей вины.
Эпидемия ожирения – хороший пример. Возможно, вы ловили себя на мысли, что если бы мы все просто питались здоровее, то не были бы такими толстыми. Если бы только у нас было больше силы воли, верно?
На самом деле, это не наша проблема, а среда сидячей работы и фастфуда, которая привела нас к избыточному весу. Если мы сможем намеренно спроектировать эту и любую другую среду, мы сделаем самосовершенствование почти неизбежным.
Подумайте о разнице между двумя типами эволюции:
- Естественная эволюция, при которой организмы развиваются в зависимости от ситуации.
- Одомашненная эволюция, которая включает в себя контроль над окружающей средой организма, чтобы заставить его развиваться так, как вы хотите.
Чаще всего мы просто позволяем себе развиваться естественным образом, поддаваясь негативному влиянию мира, который пытается сделать нас толстыми, депрессивными и погрязшими в долгах.
Но когда мы намеренно проектируем своё окружение, как в одомашненной эволюции, все меняется. О том, как это сделать, мы расскажем в следующем уроке.
Если вы хотите быть счастливым, продуктивным и успешным, выделите отдельные места для работы и игр.
Пандемия COVID-19 полностью изменила наш мир. За всеми ограничениями, которые она принесла с собой, скрываются некоторые преимущества, например возможность работать из дома. Но, как вам хорошо известно, за это время, проведённое с семьёй, приходится платить.
Продуктивность не так уж и проста, когда вы работаете и играете в одном и том же месте. А если у вас есть дети, как у меня, это добавляет ещё одну проблему к этой дилемме. Нелегко погрузиться в глубокую работу, когда четырёхлетний и двухлетний дети просят завтрак!
«Много работай, много играй» – хорошая мантра для жизни, но она нуждается в некоторой корректировке для наших дней и эпохи. Нам нужно добавить идею о том, что мы должны заниматься каждый в своём месте, если мы хотим быть наиболее эффективными!
Отсутствие стресса может показаться приятным, но это лишает вас преимуществ здорового стресса, или эустресса, который может помочь вам полностью раскрыть свой потенциал. Правильное количество стресса – идеальный способ избежать рассеянности и лени.
Когда вы намеренно выделяете одно место для работы, а другое – для игр, вы оптимизируете способность вашего организма напряжённо работать и восстанавливаться. Выделите одну комнату для офиса, где вы будете только работать, а другую – для отдыха, где вы будете только расслабляться.
Если в вашей жизни есть что-то, что требует силы воли для сопротивления, быстро и твёрдо решите устранить это.Вам нужно избавиться от того, что мешает достижению ваших целей. Это нелегко сделать, но если подойти к этому с правильным настроем, то все станет намного проще.
У одного успешного генерального директора был опыт похода с бойскаутами, который показывает, как не надо на это смотреть. Они пришли на своё место, поставили палатки и легли спать, как обычно.
Но когда утром этот руководитель проснулся, он был удивлён, увидев, что один молодой человек выглядит измождённым и взъерошенным. Поинтересовавшись, в чем дело, юноша сообщил, что он не использовал свой спальный мешок, потому что не хотел утром заново его упаковывать!
Это звучит смешно, но иногда вы делаете то же самое, когда дело доходит до важных решений в жизни. Вы размышляете о том, какой выбор будет правильным, а если бы вы просто взяли и решили, то избавили бы себя от многих долгосрочных сожалений.
Создавая своё окружение для достижения успеха, возьмите на вооружение эту беспринципную позицию. Начните с очистки телефона от отвлекающих факторов. Избавьтесь от приложений, которые отвлекают вас от работы, когда вы устали или заскучали.
Если вы пытаетесь питаться здоровее и похудеть, немедленно отправляйтесь в шкаф и выбрасывайте все продукты с высоким содержанием сахара. Не медлите!
Вы будете благодарны за это, когда вместо того, чтобы использовать силу воли, чтобы сделать правильный выбор, ваше намеренно созданное окружение позволит вам легко стать лучшим собой!
Мне нравится все, что я читал у Бена Харди с тех пор, как я впервые начал читать его материалы в 2018 году. «Сила воли не работает» была в моем списке для ознакомления уже давно, и единственное, о чем я жалею, – что не прочитала ее раньше! Это отличная книга, которая наверняка повысит вашу продуктивность сразу после прочтения.
Кому бы я порекомендовал книгу «Сила воли не работает»?
31-летним, которые пытаются похудеть, но удивляются, почему это так сложно, 48-летним предпринимателям, которые хотят полностью раскрыть свой потенциал, и всем, кто борется за постоянную продуктивность.
“Вы не гаджет” (You Are Not A Gadget) – краткий обзор книги
“Вы увидите это, когда поверите в это” (You’ll See It When You Believe It) – краткий обзор книги
“Ты крут в зарабатывании денег” (You Are A Badass At Making Money) – краткий обзор книги
“Вы – не ваш мозг” (You Are Not Your Brain) – краткий обзор книги
“Почему он так делает?” (Why Does He Do That?) – краткий обзор книги