“Что говорить, когда разговариваешь сам с собой” (What to Say When You Talk to Yourself) – краткий обзор книги
What to Say When You Talk to Yourself – это книга Шада Хелмстеттера, гуру самопомощи, который написал несколько работ на тему разговора с самим собой и утверждает, что для достижения своего наивысшего «я» нам нужно поработать над тем, как мы говорим с собой, и определить свою самую большую проблему, которую нужно победить.
Шад Хелмстеттер ‘книга «Что говорить, когда говоришь с собой» – это всеобъемлющее руководство по овладению саморечью. Автор утверждает, что нам необходимо модернизировать систему самопрограммирования, перестроив свою речь и заменив ее более эффективными и продуктивными мыслями.
Мы сами выбираем, во что верить и почему, а затем действуем в соответствии с этими убеждениями. На каждом уровне именно это определяет наш успех или неудачу, наше счастье или несчастье. Поэтому, если мы хотим жить более счастливой жизнью, нам необходимо овладеть самообманом.
Вот три самых важных урока из этой книги:
- Мысли превращаются в электрические импульсы, которые, в свою очередь, становятся действиями.
- Чтобы создать жизнь, которую мы хотим, мы должны сделать шаг назад и перепрограммировать свой разум.
- Понимание того, как работает самореклама, – это первый шаг к перепрограммированию вашего разума.
В следующих строках мы подробно рассмотрим эти уроки и научим вас, как перепрограммировать свой ум, чтобы улучшить саморекламу.
Все, чем мы являемся, происходит от наших мыслей .
Ваш внутренний диалог является личным – никто, кроме вас, не может его услышать! Так что если вы когда-нибудь будете беспокоиться о том, что кто-то другой может подумать о том, как вы разговариваете с собой, помните, что они не знают! Точно так же, как большинство людей не знают, какие внутренние диалоги ведут с собой другие люди в течение всего дня!
Итак, если вы хотите жить лучше, начните говорить с собой более позитивно уже сегодня! Почему? Ну, давайте посмотрим. В книге говорится, что мысли превращаются в электрические импульсы, которые, в свою очередь, становятся действиями. У каждого из нас есть мысли, которые довольно быстро превращаются в действия.
От того, как вы смотрите на мир, до того, как вы ведёте себя по отношению к другим, ваши мысли определяют вашу жизнь. Когда вы разговариваете с собой, вы программируете свой разум идеями, которые будут определять будущее. Чем больше вы думаете о чем-то, тем больше вероятность того, что вы будете действовать в соответствии с этим в будущем.
Когда вы говорите с собой о том, что нужно сделать, что нужно исправить или улучшить, что нужно изменить или вообще избежать – все это оказывает долгосрочное влияние на вашу жизнь и жизнь окружающих вас людей.
Все, чего мы хотим, достижимо с помощью перепрограммирования сознания .
Когда вы хотите достичь своих целей, очень важно мыслить позитивно и брать инициативу в свои руки. Мысли – это движущая сила наших действий.
Они могут быть позитивными или негативными, помогать нам двигаться вперёд или сдерживать нас. Если у вас есть вредная привычка , вы наверняка знаете, какой образ мыслей заставляет вас застрять в этой привычке.
Мы все хотим изменить свои привычки к лучшему, но если мы не понимаем, как работают наши мысли и как они влияют на наши действия, мы далеко не уедем!
Вот почему так важно понять, как работает ваш мозг: Более или менее, мысли превращаются в электрические импульсы, а затем в действия. Чтобы ускорить этот процесс, начните перепрограммировать свой мозг, чтобы он работал на вас, а не против вас.
По мнению автора, процесс перепрограммирования вашего разума происходит следующим образом:
- Программирование создаёт убеждения.
- Убеждения создают установки.
- Отношение создаёт чувства.
- Чувства определяют действия.
- Действия создают результаты
Самый лучший метод применения системы перепрограммирования к своему сознанию – это буквально уговаривать себя. Улучшите свою внутреннюю речь и заметите изменения в своей жизни.
Поймите, что такое самобичевание, прежде чем пытаться его изменить .
Перепрограммирование начинается с замены старых и негативных мыслей на освежающие перспективы, которые сослужат вам хорошую службу в жизни. Чтобы заменить такие пессимистичные мысли, вы должны сначала определить их, а затем найти лучший вариант, которым можно заполнить свой разум.
Все начинается с пяти уровней самовнушения, которые представляет автор:
- Негативное принятие – на этом уровне многие из нас оказываются в ловушке. Некоторые признаки того, что вы застряли здесь, заключаются в негативных высказываниях типа «Я не могу этого сделать», «У меня никогда не получится» и других отрицаниях.
- Признание и необходимость изменений – Здесь люди часто используют такие выражения, как «мне нужно измениться», «я должен это сделать», «я сделаю что-нибудь для этого» и т. д.
- Решение измениться – Это мощный уровень, на котором вы можете оказаться. Здесь вы настроены на перемены и хотите улучшить себя навсегда.
- Лучший ты – На этом уровне вы чувствуете, что контролируете свою жизнь, и осознаете, что являетесь проводником перемен. Здесь вы принимаете менталитет победителя.
- Универсальная аффирмация – На последнем уровне вы всецело привержены тому, чтобы жить осмысленно и целенаправленно. Здесь вы легче принимаете действенные изменения и испытываете открытость по отношению к Вселенной.
А теперь уделите время размышлениям о своём обращении к себе. Где вы находитесь на этой шкале? Что вы могли бы улучшить в разговоре с собой? Слова, даже не произнесённые, оказывают огромное влияние на ваши действия. Если вы хотите изменить свою жизнь, начните с изменения своих слов.
«Что говорить, когда разговариваешь с собой» – потрясающее чтение для тех, кто хочет начать самосовершенствоваться изнутри.
Внутренний диалог не только важен, но и влияет на нашу жизнь так, как мы, возможно, даже не осознаем. То, как мы разговариваем с собой, может повлиять на все: от того, как мы видим мир, до того, как мы принимаем решения и взаимодействуем с другими людьми.
Автор объясняет, что мы должны разговаривать с собой так, как друг разговаривал бы с другом – с добротой, пониманием и поддержкой.
Книга была написана в 1986 году, но она актуальна и сегодня, поскольку полна вечных истин о том, как мы общаемся с собой и как это влияет на нашу жизнь, как в хорошем, так и в плохом смысле!
Кому бы я порекомендовал книгу «Что говорить, когда разговариваешь сам с собой»?
35-летнему человеку, который борется с беспокойством и чрезмерными размышлениями, 28-летнему человеку, который хочет укрепить свою уверенность в себе, или 45-летнему человеку, переживающему кризис среднего возраста и желающему углубить связь с самим собой.
“Что такое жизнь?” (What Is Life?) – краткий обзор книги
“Когда грабить банк” (When To Rob A Bank) – краткий обзор книги
“Что если” (What If) – краткий обзор книги
“Разработка ценностного предложения” (Value Proposition Design) – краткий обзор книги
“Кто переложил мой сыр” (Who Moved My Cheese) – краткий обзор книги