“Обратная сторона вашей тёмной стороны” (The Upside Of Your Dark Side) – краткий обзор книги
The Upside Of Your Dark Side рассматривает наши самые тёмные эмоции, такие как тревога или гнев, и показывает, что они и лежащие в их основе черты характера, такие как нарциссизм или психопатия, приносят реальную пользу.
Ной Каган рекомендовал эту книгу в своём классе Creative Live, поэтому я сразу же положил ее в свою библиотеку Blinkist – и забыл о ней. Читая вчера о сопротивлении, я решил ещё раз погрузиться в плохие чувства с помощью этой книги.
The Upside Of Your Dark Side исследует, какие положительные побочные эффекты имеют наши плохие чувства и худшие модели поведения, потому что во всем есть что-то хорошее. Вместо того чтобы рассказывать, как избежать гнева, чувства вины и промедления, книга спрашивает, как эти вещи добавляют нам жизни. Удивительный результат – они действительно добавляют, и если вы хотите жить полноценной жизнью, лучше их принять, а не подавлять.
Я узнал эти три вещи:
- Счастье может помешать вашей работе.
- Чувство вины – это хорошо, а стыд – дерьмо.
- Осознанность отнимает у вас силы.
Поехали!
Счастье может навредить вашей производительности.
Да, считается, что рабочая среда, способствующая счастью, как в Google, делает людей лучшими работниками. Однако у этого есть и обратная сторона.
Счастливые люди меньше заботятся о деталях, что делает их менее убедительными и склонными к ошибкам.
В резюме приводится цитата из исследования, в котором счастливые и «несчастливые» люди должны были записать аргументы за или против определённых политических и философских вопросов. Доводы «несчастливых» людей были оценены как на 25% более убедительные .
Аналогично, счастливые люди чаще вспоминают ложные факты, или то, что они никогда не учили, потому что они сосредоточены на общей картине, для которой детали не так важны.
Поэтому счастливый человек может быть лучшим менеджером, который отвечает за стратегию компании, а менее жизнерадостный человек будет отличным руководителем отдела управления качеством, для которого детали – это все.
Вина – это хорошо, а стыд – дерьмо.
Одна из эмоций, которую рассматривает эта книга, – чувство вины. У чувства вины есть два плюса:
- Это ужасное чувство, поэтому мы избегаем его любой ценой, что приводит к тому, что мы совершаем меньше преступлений.
- Если мы чувствуем это, мы делаем все, чтобы исправить то, что мы сделали неправильно.
Исследования показали, что чем чаще вы испытываете чувство вины, тем меньше вероятность того, что вы совершите плохие поступки, например, сядете за руль пьяным или украдёте что-нибудь.
Аналогично, заключённые, которые испытывали сильное чувство вины, реже совершали повторные преступления после освобождения .
С другой стороны, стыд бесполезен.
Почему?
В отличие от чувства вины, стыд не заставляет вас брать на себя ответственность. Стыд заставляет вас хотеть скрыть свою ошибку .
Поэтому будьте внимательны, когда в следующий раз вам будет стыдно что-то делать. Если вам хочется выбросить разбитый стакан прямо в мусорное ведро и надеяться, что никто этого не заметит, – это стыд. Попробуйте вместо этого взять на себя ответственность.
За осознанность приходится платить.
Ваша способность быть внимательным ограничена . Ваш мозг может обрабатывать сознательно только столько информации. Однако его способность обрабатывать информацию бессознательно огромна.
Подумайте о том, насколько сложна задача, которую вы сейчас выполняете. Вы используете свои руки, органы чувств, тысячи маленьких действий объединяются вместе, только чтобы вы могли прочитать это резюме.
Представьте, что вы должны сознательно обрабатывать и инструктировать все это – умопомрачительно, правда?
Следовательно, осознанность сильно замедляет вас . Вам приходится делать маленькие шаги для выполнения задач, потому что вы так заняты обработкой всей метаинформации.
Несмотря на то, что внимательность отлично подходит для решения некоторых задач, медитация не является панацеей.
Есть 2 основных преимущества практики «безмыслия».
- Вы принимаете лучшие решения, потому что доверяете своей интуиции.
- Вы даёте простор своему творчеству .
Одно исследование показало, что психологи, которым давали досье для оценки, делали в 5 раз более точные оценки, когда отвлекались на кроссворд, вместо того чтобы дать им время подумать над своим диагнозом. Их бессознательный разум обрабатывал информацию и оставлял им правильную интуицию.
Вероятно, с вами случалось, что вы засиживались над проблемой всю вторую половину дня, а решение пришло к вам во время принятия душа на следующее утро.
Это тоже бездумье на работе. Ваше подсознание комбинирует информацию так, как не может ваш сознательный разум, позволяя вам иметь идеи, которые вы никогда не смогли бы придумать, даже если бы попытались.
Так что не пытайтесь все анализировать и постоянно быть в курсе событий, но иногда позволяйте вещам идти своим чередом. Как говорит Йода : Не надо пытаться, надо просто делать.
Это резюме до потолка наполнено идеями. Я большой поклонник позитивной психологии, и это помогло мне сбалансировать свои взгляды.
Я бы все равно предпочёл быть счастливым и сосредоточиться на очень непродажном подходе к жизни и бизнесу, вместо того чтобы быть несчастным и суперубедительным, например, но это резюме научило меня тому, что нам не всегда нужно гнаться за счастьем в каждый момент.
Я часто принуждаю себя к хорошим привычкам. Например, я чувствовал себя очень плохо из-за того, что вчера поздно встал, но теперь я знаю, что это законная реакция, которая даёт мне подтверждение тому, что я делаю. Я не большой поклонник медитации, по крайней мере в жёстком смысле, поэтому мне также понравился небольшой контраргумент против нее.
Много интересного можно почерпнуть из книги The Upside Of Your Dark Side . Я могу порекомендовать эту книгу и ее краткое изложение на Blinkist!
Кому бы я порекомендовал книгу «Upside Of Your Dark Side»?
37-летним успешным руководителям стартапов, которые задаются вопросом, не слишком ли быстро они живут, 52-летним юристам с репутацией вспышек гнева, а также всем, кто регулярно медитирует.
“Дао Те Цзин” (The Tao Te Ching) – краткий обзор книги
“Дао физики” (The Tao Of Physics) – краткий обзор книги
“Подсолнух” (The Sunflower) – краткий обзор книги
“Победить или научиться” (Win or Learn) – краткий обзор книги
“Год магического мышления” (The Year of Magical Thinking) – краткий обзор книги