“Безжалостное устранение спешки” (The Ruthless Elimination Of Hurry) – краткий обзор книги

The Ruthless Elimination Of Hurry научит вас, как замедлиться, расслабиться и жить более простой жизнью, чтобы стать счастливее и улучшить своё самочувствие.

Бывает ли так, что в течение дня вы жалеете, что у вас нет больше времени? Эта проблема касается всех – от матери-одиночки в бедности до генерального директора успешной компании по производству программного обеспечения. Мы все слишком часто спешим . Из-за постоянной спешки мы не можем присутствовать в своей жизни, и наши отношения страдают.

Пастор Джон Марк Комер стал жертвой того, что он называет болезнью спешки. Как пастор быстро растущей церкви и семейный человек, он, казалось, имел все. Но вместо того чтобы чувствовать себя полноценным, он испытывал все больший стресс и усталость. Он знал, что нужно что-то менять. И только когда он обратился к той самой Библии, по которой преподавал, он нашёл решение.

В книге The Ruthless Elimination Of Hurry: How to Stay Emotionally Healthy and Spiritually Alive in the Chaos of the Modern World, пастор Джон Марк Комер рассказывает о своём превращении из измотанного стрессом руководителя мегацеркви в полноценного пастора маленькой церкви, который находил время для Бога и своей семьи.

Вот 3 моих любимых урока о том, как замедлиться:

1. Каждый день нужно выделять время для тишины и одиночества, которые приносят покой.
2. Взять один день в неделю для отдыха – не такая уж плохая идея, она может значительно повысить вашу продуктивность и счастье.
3. Чтобы стать более внимательным, получайте удовольствие от замедления своей жизни, позволяя себе моменты неэффективности.

Готовы ли вы узнать, как добиться большего спокойствия в своей жизни? Давайте посмотрим на это поближе!

Чтобы обрести покой, который дарят тишина и одиночество, нужно ежедневно выделять для них время.

В мире, где нас постоянно бомбардируют уведомлениями на наших устройствах, бывает трудно найти тишину и уединение.

Даже если мы остаёмся наедине с телефоном, это не значит, что мы одиноки в своих мыслях. Социальные сети позволяют нам оставаться наедине с обилием мыслей и мнений. До появления смартфонов люди ждали без источника постоянного отвлечения. Они сидели в автобусе и смотрели в окно. Сегодня у нас остаётся мало времени на одиночество и размышления.

Иисус благоговел перед тихим одиночеством в повседневной жизни, и это было частью его веры. Несомненно, он был занят, но он заботился о том, чтобы у него было время для себя, и делал это, вставая рано, пока другие ещё не проснулись. Однажды в очень напряжённый день он скрылся на горе, чтобы молиться всю ночь. Чего бы это ни стоило, он находил для этого время .

Это должно быть таким же обязательным и для нас, если мы хотим жить эмоционально здоровой жизнью в современном суматошном мире .

У вас нет горы, чтобы исчезнуть? Не переживайте. Просто возьмите за правило вставать раньше, чем ваши домочадцы. Найдите время, чтобы насладиться такими вещами, как хорошая книга и чашка кофе. Вы даже можете использовать это дополнительное время для неспешной прогулки перед работой. Положите телефон и отключите наушники. Позвольте себе почувствовать все эмоции, которые могут возникнуть.

Чем больше вы будете так делать, тем больше будете понимать, что одиночество не равно одиночеству. Напротив, оно позволяет вам общаться с окружающим миром.

Хотя вам может показаться, что идея отдыхать от работы и всего остального в течение одного полного дня каждую неделю устарела, у неё есть несколько замечательных преимуществ.

Даже сам Бог отдыхал после шестого дня творения. И вам тоже стоит. Даже если вы не считаете себя особо религиозным, обязательно выделите один день в неделю для отдыха .

Не так давно американцы просыпались в спокойное воскресенье, когда все предприятия были закрыты и не оставалось ничего другого, кроме как побыть с семьёй или сходить в церковь. Смена общества на более светское и коммерческое привела к тому, что день отдыха перестал быть таковым. Магазины теперь открыты, и людям часто приходится беспокоиться о работе в этот день.

Неудивительно, что все так устали.

Даже если вы не религиозны, выделите день и уважайте его. Может быть, потратьте время на то, на что у вас обычно не хватает времени, например, вздремните или отправьтесь на долгую прогулку. Наслаждайтесь обществом своей семьи или близких друзей. Автор даже предлагает сходить на концерт и просто почувствовать музыку. Отдых позволит вам оценить прошедшую неделю и зарядиться энергией на предстоящую.

Неэффективность – не такая уж плохая вещь, если позволить ей войти в вашу жизнь, это поможет вам замедлиться и стать более внимательным.

Вы когда-нибудь стояли в очереди в продуктовом магазине и злились на человека в очереди перед вами, который ищет купоны? Разве они не знают, что мы торопимся? Комер хочет, чтобы мы поняли, что нам не стоит торопиться.

Потому что если мы заглянем вглубь себя, то поймём, что иногда нам нужно спешить только ради того, чтобы спешить .

Правда в том, что мы не обязаны быть такими эффективными все время. Вместо того чтобы мчаться на машинах по дороге домой, попробуйте соблюдать скоростной режим или потратьте минуту на то, чтобы дать другим людям проехать перед вами. Возможно, это не обязательно должна быть напряжённая гонка. Вместо этого можно расслабиться и побыть в одиночестве, чтобы поразмыслить над прожитым днём и прислушаться к своим мыслям.

Ещё один отличный способ замедлить свою жизнь – упростить свой телефон . Комер даже предлагает перейти на «немой» телефон. А если честно, разве есть причина, по которой нам нужны социальные сети и электронная почта, постоянно оповещающие нас?

Но если вам не по душе такая идея, вы можете удалить приложения для социальных сетей и электронной почты, чтобы использовать телефон только для звонков и сообщений. Это позволит вам сосредоточиться на чем-то одном, а не отвлекаться на многозадачность.

«Безжалостное устранение спешки» – это книга, которую должен прочитать каждый в этом занятом мире. Мне нравятся все советы, которые в ней даются, и я думаю, что вы найдёте их особенно полезными для того, чтобы стать более внимательным. Я уже попробовала выделить один день в неделю для отдыха, и положительный эффект от этого огромен, уверена, что и другие принципы окажутся такими же!

Кому бы я порекомендовал «Безжалостное устранение спешки»?

42-летнему инженеру, который всегда спешит закончить работу в срок, 18-летнему подростку, которому трудно отложить смартфон, и всем, кто чувствует, что слишком занят, и хочет получить совет, как замедлиться .

“Преимущество продаж” (The Sales Advantage) – краткий обзор книги
“Путь, ставший ясным” (The Path Made Clear) – краткий обзор книги
“Эффект миллиардера-самородка” (The Self-Made Billionaire Effect) – краткий обзор книги
“Социальное животное” (The Social Animal) – краткий обзор книги
“Наука рассказывать истории” (The Science Of Storytelling) – краткий обзор книги