“Практика обоснованности” (The Practice of Groundedness) – краткий обзор книги
Практика обоснованности предлагает более обоснованный образ жизни, устраняя культ постоянного продуктивного поведения для достижения успеха, вместо этого предлагая способ быть в мире с самим собой, ставя в приоритет психическое здоровье и простую, но осмысленную жизнь.
В последние годы культ успеха захватил весь мир. Люди ставят во главу угла достижение конечной самореализации, которая выражается в наличии многочисленных активов, собственности и уважаемого статуса. Тот, кто достигает этих высот, считается человеком, достигшим успеха, и его нужно восхвалять и брать с него пример. Однако мир не только черно-белый, и что же происходит с теми, чьё определение успеха сильно отличается от этого?
К сожалению, общество считает таких людей бунтарями, лентяями или середнячками. Однако в мире материалистических ожиданий и иконизации немногих, что же происходит со всеми нами, кто хочет жить простой, связанной, счастливой жизнью? «Практика заземлённости» Брэда Стулберга предлагает более здоровый взгляд на жизнь для тех, кто хочет жить более спокойно и приземлённо по отношению к себе, своей семье и тому, что их окружает.
Тем не менее, увеличение объёма работы и постоянно растущие ожидания общества подталкивают людей к рутинной жизни и страдают от выгорания. Это также лишает вас качества жизни и возможности наслаждаться ею. Что же делать? Об этом мы узнаем из этого краткого обзора.
А теперь позвольте мне показать вам три моих любимых урока из книги:
- Укрепляйте себя в тех областях жизни, которые волнуют вас больше всего, и избегайте превращения в героического индивидуалиста.
- Примите сообщество вокруг вас, чтобы ещё больше заземлиться.
- Чтобы достичь состояния самореализации, вы должны синхронизировать своё тело и разум .
Если вы готовы изучить последствия этих уроков и понять, что они могут предложить, оставайтесь со мной, поскольку я буду изучать их один за другим!
Героический индивидуализм может привести к выгоранию, поэтому начните больше ориентироваться на свою внутреннюю жизнь.
Так что же такое героический индивидуализм? Давайте посмотрим: Часто ли вам кажется, что всего, что вы делаете, недостаточно? Или что та версия себя, которой вы хотите достичь, далека от той, которой вы являетесь сейчас? Приходится ли вам работать не покладая рук, чтобы добиться этого? Всякий раз, когда вы делаете перерыв и перестаёте работать над тем, чтобы стать более эффективным и продуктивным, у вас возникает это тревожное чувство, которое не даёт вам насладиться настоящим?
Если вы ответили «да», у меня есть новости: вы тоже страдаете от героического индивидуализма. Решение? Заземлитесь! Найдите свой внутренний стержень и исследуйте его. W Любите ли вы танцевать, рисовать, проводить время с семьёй, заниматься духовной практикой, общаться с природой – делайте это! Это поможет вам восстановить связь с жизнью, почувствовать себя более стабильным и уверенным. Проще говоря, это напомнит вам о том, кто вы есть на самом деле.
Помните, что чувство приземлённости возникает не из-за внешних факторов, а скорее внутри. Вам придётся найти или вспомнить, что именно в вас вызывает энергию, страсть и желание жить. Это не зависит от взлётов и падений, происходящих в вашей жизни, от ваших успехов и неудач. Ваш внутренний стержень всегда неизменен.
После того как вы обнаружили свои корни, поделитесь ими со своим сообществом, чтобы вместе стать сильнее.
Люди – социальные животные. Мы созданы для того, чтобы жить в сообществах, общаться с людьми, социализироваться и создавать связи. Тот, кто фантазирует о том, чтобы переехать на отдалённый остров и прожить там всю оставшуюся жизнь, скорее всего, сойдёт с ума вскоре после прибытия туда. Поэтому, чтобы стать ещё более жизнеспособными, люди должны сотрудничать.
Таким образом, героический индивидуализм снова оказывается разрушительным, потому что он побуждает нас нести своё бремя как почётный знак, справляться со всем самостоятельно и эффективно делать все, что мы постоянно делаем. В теории это может звучать хорошо, но в реальности такой образ жизни в конечном итоге приведёт к выгоранию, психическим расстройствам и другим негативным последствиям.
Чтобы исправить этот образ мышления, вы должны закрепиться в обществе. Найдите единомышленников, хороших людей и тех, кто заботится о вас. Присоединяйтесь к книжному клубу, тренажёрному залу, танцевальному сообществу или вообще к чему угодно! Подобно деревьям, которые пускают корни горизонтально, чтобы встретиться со своими соседями и создать подземные сети. Вы тоже должны протягивать руку помощи и находить людей, с которыми можно сблизиться и стать сильнее вместе.
Чтобы стать более приземлённым, вам нужно начать заниматься спортом.
Старая поговорка на латыни звучит так: Mens sana in corpore sano, что означает «здоровый дух в здоровом теле». Другими словами, для правильного функционирования здорового разума необходимо здоровое тело.
Научные исследования также подтверждают это утверждение, поскольку доказано, что разум может заставить наше тело выделять определённые хорошие или плохие гормоны, а то, как мы чувствуем себя физически, оказывает глубокое влияние на наш мозг. В конце концов, не секрет, что регулярные физические нагрузки могут помочь нам улучшить жизнь и здоровье.
Однако степень влияния упражнений на качество нашей жизни просто поразительна. Вам не нужно каждый день бегать марафон, чтобы получить положительный эффект от физических упражнений! Достаточно короткой (или длинной) прогулки или лёгкой домашней тренировки. Для начала этого точно достаточно. Укрепляйте своё тело, укрепляйте свой разум!
Если вы чувствуете себя слишком занятым, чтобы наслаждаться жизнью, постоянно пытаетесь быть более эффективным и продуктивным, чувствуете, что близки к выгоранию или отдаляетесь от себя, «Практика заземлённости» – это книга для вас. Она прольёт свет на то, как важно быть более связанным со своим духом и жить более сбалансированной жизнью. Кроме того, в ней вы найдёте несколько практических советов о том, как начать делать это прямо сейчас. Так что если вы хотите узнать, как стать более приземлённым и сбалансированным, обязательно прочтите эту книгу.
Кому бы я порекомендовал «Практику приземлённости»?
Это книга для 30-летнего человека, который слишком много работает и чувствует, что близок к выгоранию. Это также для 40-летнего человека, который недавно оправился от болезни. Это может относиться к тем, кто хочет перевернуть свою жизнь, став более приземлённым. И, наконец, это также для 50-летнего человека, который близок к выходу на пенсию и хочет больше сосредоточиться на своей духовности и отношениях с самим собой.
“Самый богатый человек в Вавилоне” (The Richest Man In Babylon) – краткий обзор книги
“Практикующий ум” (The Practicing Mind) – краткий обзор книги
“Практика” (The Practice) – краткий обзор книги
“Парадокс силы” (The Power Paradox) – краткий обзор книги
“Сила вашего подсознания” (The Power Of Your Subconscious Mind) – краткий обзор книги