“Сила появления” (The Power Of Showing Up) – краткий обзор книги
The Power Of Showing Up вдохновляет родителей помочь своим детям развить крепкие связи и эмоциональный интеллект, рассказывая о том, как полностью присутствовать, а также о преимуществах такого присутствия.
На днях мой четырёхлетний ребёнок закатил истерику. Я пошутил со своими свекрами: «Заводите детей, сказали они, будет весело, сказали они». Быть родителем может быть непросто. Когда работа и быт мешают, трудно провести время с малышом и убедиться, что его потребности удовлетворены!
Если вы родитель, вам знакома эта борьба. Но вы также понимаете, как сильно вы хотите заботиться о своих детях, чтобы они росли здоровыми и счастливыми. К счастью для вас, Тина Брайсон и Дэниел Сигел написали «Сила проявлять себя: How Parental Presence Shapes Who Our Kids Become and How Their Brains Get Wired, чтобы помочь.
Я многому научился из этой удивительной книги, и вот только 3 идеи для лучшего воспитания:
- Обеспечьте своим детям физическую и эмоциональную безопасность, если хотите развить с ними крепкую связь.
- Вы должны знать, чего хотят ваши дети, а не просто навязывать им свои желания, если вы хотите помочь им познать себя и по-настоящему удовлетворить их потребности.
- Не угрожайте детям, когда они закатывают истерику, успокаивайте их, чтобы помочь им развить эмоциональный интеллект .
Хотите стать лучшим родителем? Давайте перейдём к этим урокам, чтобы узнать, как это сделать!
Если вы хотите быть близки со своими детьми, обеспечьте им физическую и эмоциональную безопасность.
Я люблю кататься на роликах и занимаюсь этим с детства. Однажды я слишком резко свернул и сильно расцарапал себе все колено. К счастью, с тех пор я забыл боль от этой и других травм, полученных в детстве.
Эмоциональные травмы, напротив, не так легко стереть из памяти. Когда дети попадают в угрожающие или вредные ситуации, они остаются с ними до самой взрослой жизни. Их развитие и здоровье будут ухудшаться даже на протяжении всей жизни.
Это подтвердил двухлетний исследовательский проект с участием 15 000 человек под названием Adverse Childhood Experiences.
Те, кто пережил жестокое обращение, пренебрежение и другие формы дисфункции, хуже относились к окружающим, труднее справлялись с проблемами, а также имели больше проблем со здоровьем. Они даже умирали в среднем раньше.
Иногда даже самые лучшие родители могут представлять угрозу для безопасности своих детей. Главное, чего следует остерегаться, – это агрессии. Она может проявляться в различных формах, включая физическую, словесную или подразумеваемую, в том числе язык тела и выражение лица.
В какой-то момент вы неизбежно выйдете из себя. Чтобы смягчить последствия этого для своих детей, всегда извиняйтесь. А затем, как только сможете, проведите с ними время, чтобы восстановить отношения.
Чтобы помочь своим детям познать себя и удовлетворить их потребности, вам нужно обращать внимание на их желания, а не заставлять их следовать вашим.
Если у вас есть лучший друг, с которым вы можете поговорить обо всем, то вы знаете, как он может быть полезен в трудные времена. Это потому, что они глубоко понимают вас и принимают вас независимо от того, что происходит или что вы думаете и чувствуете.
Вам нужны такие отношения с вашими детьми, если вы хотите проявлять заботу о них. Однако слишком часто бывает трудно удержать свои собственные устремления от их вмешательства.
Отец, например, может строго тренировать своего сына, чтобы тот стал спортсменом в колледже. Но отец игнорирует каждый случай, когда мальчик намекает на свою любовь к музыке.
Или мать может считать свою дочь ленивой, потому что она получает плохие оценки, а на самом деле это только потому, что ей трудно вписаться в общество.
Это плохо не только потому, что дети не могут реализовать свои мечты. Это проблема ещё и потому, что они могут усвоить эти мысли. Девочка, чья мать считает ее ленивой, может начать верить, что это действительно так.
Чтобы бороться с этим, развивайте любопытство к тому, кто они на самом деле, и уделяйте достаточно времени наблюдению за ними, чтобы понять это. Не позволяйте своим собственным суждениям мешать вам.
Позвольте своим детям свободно выражать себя. Планируйте регулярное время, чтобы просто слушать и разговаривать с ними, и позвольте им быть открытыми. Не осуждайте то, что они говорят, и они откроются вам ещё больше.
Успокаивайте детей, когда они расстроены, вместо того чтобы сердиться, если вы хотите, чтобы у них развился эмоциональный интеллект.
Если вы родитель, то знаете, как трудно справиться с истериками. Даже если у вас нет детей, но вы видели, как они происходят, вы можете понять, насколько это неприятно.
В таких ситуациях родители обычно реагируют гневом, угрозами или тайм-аутом. Но ничего из этого не работает. Что действительно нужно ребёнку, так это сочувствие . Им нужно, чтобы вы их успокоили.
Когда вы научитесь этому жизненно важному навыку, ваши дети станут более устойчивыми и будут реже выходить из себя в будущем. Это происходит потому, что при постоянном успокаивании с вашей стороны они приобретут навыки, необходимые для того, чтобы делать это самостоятельно.
Один из техасских школьных округов, с которым работали авторы книги, показал, какой силой обладает это средство. Дети, которых успокаивали после расстройства, успокаивались гораздо быстрее, чем когда их наказывали.
Кроме того, интенсивность, продолжительность и частота их истерик уменьшились.
Чтобы помочь своей семье развить эту привычку и получить такие преимущества, используйте следующие инструменты:
- Безопасное место, куда дети могут пойти, когда они расстроены.
- Список любимых успокаивающих песен для прослушивания.
- Физические упражнения, которые помогут им справиться с эмоциями.
- Сигнальные слова или фразы, которые нужно использовать, когда им нужна ваша помощь.
Всякий раз, когда они показывают вам, что расстроены, отвечайте заботой и лаской и прислушивайтесь к их потребностям. С практикой их эмоциональный интеллект станет таким же сильным, как и ваш.
Я не могу не наслаждаться всем, что пишут эти авторы. Их советы по воспитанию детей просты, действенны и революционны. Я уже опробовала многие из идей, изложенных в книге The Power Of Showing Up, и могу подтвердить, что они помогают детям научиться справляться со сложными эмоциями!
Кому бы я порекомендовал книгу The Power Of Showing Up?
35-летнему отцу, который слишком занят, чтобы проводить время с детьми, 57-летнему учителю начальной школы, который хочет лучше поддерживать своих учеников, и всем, кто заинтересован в том, чтобы помочь детям стать счастливее и здоровее .
“Присутствие” (Presence) – краткий обзор книги
“The 5 Choices” – краткий обзор книги
“Руководство прагматика по отношениям” (The Pragmatist’s Guide To Relationships) – краткий обзор книги
“Принципы” (Principles) – краткий обзор книги
“Измерьте то, что важно” (Measure What Matters) – краткий обзор книги