“Сила сожаления” (The Power of Regret) – краткий обзор книги
Сила сожаления – это глубокое погружение в эмоцию, которую испытывает каждый из нас. В трёх частях книги рассказывается, почему сожаление делает нас более человечными, а не менее, какие четыре основные причины сожаления мучают всех нас, и как мы можем принять и переделать наши ошибки в лучшее будущее, вместо того чтобы хранить их как скелеты в шкафу.
В 1888 году Альфреду Нобелю представилась уникальная возможность: Он узнал, что люди будут думать о нем после его смерти. Однажды апрельским утром он прочитал в газете свой собственный некролог, который был случайно опубликован после смерти его брата. «Торговец смертью мёртв», – писала газета, причисляя Нобеля, который изобрёл динамит, к жадным, безнравственным людям, которых интересовала только прибыль.
Конечно, сегодня первое, о чем вы подумаете, услышав имя Нобеля, – это не динамит. Это Нобелевская премия, награда, учреждённая тем же человеком после этого довольно резкого пробуждения. В книге Сила сожаления Дэниел Пинк рассказывает свою историю – и объясняет, как вы тоже можете использовать сожаление, чтобы перевернуть свою жизнь.
Вот 3 урока из этого мгновенного бестселлера New York Times:
- Есть два вида сожаления, и если одно парализует нас, то другое побуждает нас к действию.
- Считайте сожаление акцией в своём эмоциональном портфеле. Так вам будет легче смириться с ним.
- Вы можете продуктивно справиться с сожалением тремя способами: исправить его, пересмотреть или проанализировать и составить план по улучшению.
Давайте научимся извлекать максимум пользы из наших ошибок!
Сила сожаления Резюме
Есть непродуктивное сожаление и продуктивное сожаление; одно парализует, другое катализирует.
Когда мне было 16 лет, я была влюблена в своего лучшего друга. Большую часть трёх лет я сожалел о бесчисленных наших отношениях – но я также никогда не говорил ей о своих чувствах. «Почему я не взяла ее за руку здесь? А если бы взял…?» По мнению Пинк, проблема всех этих сожалений не в том, что они у меня были. А в том, что я позволил им остаться непродуктивными.
Пинк говорит, что существует два вида сожалений:
- Непродуктивное сожаление, которое парализует нас. Все, что мы делаем, – это погрязаем в своих страданиях и представляем, как все могло бы быть иначе.
- Продуктивное сожаление, которое катализирует нас. Это происходит, когда мы принимаем своё сожаление, размышляем над ним и используем его как трамплин для перемен.
Некоторые сожаления настолько сильны, что не действовать в соответствии с ними практически невозможно. Если ваш дом сгорел из-за того, что вы оставили зажжённую сигару на обеденном столе, есть большая вероятность, что в следующий раз вы купите страховку от пожара. Другие сожаления, однако, просто болезненны. Когда мы не можем заставить себя посмотреть в лицо этой боли, мы позволяем сожалениям удерживать нас на месте.
Только когда мы анализируем сожаление и извлекаем из него уроки, мы делаем его продуктивным. Этот выбор зависит от нас, и мы можем сделать его в любой момент. В моем случае я поклялся всегда открыто и честно делиться своими чувствами, даже если мне кажется, что это «слишком рано». С тех пор такое поведение мне очень помогает.
Так что даже спустя годы мы все ещё можем превратить непродуктивное сожаление в продуктивное – никогда не поздно учиться на своих ошибках.
Думайте о сожалении как об одной из «акций» в вашем эмоциональном портфеле, чтобы лучше принять его присутствие в вашей жизни.
Вы слышали это миллион раз: «Никаких сожалений!». Это лозунг, напечатанный на футболках, название книг по самопомощи и боевой клич друзей в стиле YOLO, за которым обычно следует совершение какой-нибудь глупости.
По мнению Дэниела Пинка, вместо того, чтобы называть сожаление дьяволом, мы должны думать о нем как об одной из «акций» в нашем хорошо диверсифицированном портфеле различных эмоций, предлагает он. Когда речь идёт об акциях, вам не нужен только один вид . Если у вас есть только технологические акции, вы будете уязвимы в период рецессии. Но если вы сбалансируете их с основными товарами и сырьевыми товарами, одна часть вашего портфеля будет выигрывать на любом рынке.
Точно так же, как «скучные» акции занимают своё место в портфеле, ориентированном на инновации, негативные эмоции помогают нам сбалансировать недостатки наших более позитивных чувств. Там, где азарт может сделать нас беспечными, страх позволяет нам заранее заметить угрозу. Там, где снисходительность может вызвать зависимость, отвращение удерживает нас от проглатывания испорченной пищи. А там, где гордость может вскружить нам голову, сожаление помогает нам учиться, становиться лучше и становиться лучшими, какими мы только можем быть .
Если вы отрицаете сожаление, вы также отрицаете весь рост, который может произойти благодаря ему. Представьте свой спектр эмоций как хорошо диверсифицированный портфель акций, и вы вспомните, что у плохих чувств тоже есть цель в вашей жизни.
Есть 3 хороших способа справиться с сожалением: Отменить его, «по крайней мере», или проанализировать и выработать стратегию.
Итак, как же превратить конкретное сожаление из непродуктивного в продуктивное? Пинк предлагает 3 подхода:
- Отменить . Большинство наших ошибок обратимы. Если вы купили машину по цене, которую, как вы теперь понимаете, на самом деле не могли себе позволить, продайте ее! Возможно, вы понесёте небольшие убытки, но, по крайней мере, не будете годами платить за машину.
- «По крайней мере» . Если вы не можете избавиться от сожаления, попробуйте изменить свою точку зрения. Что хорошего вышло из плохого? Я, например, ненавидел заниматься подолгу каждый день, пока учился в колледже, но это научило меня долго концентрироваться и быстро вникать в суть большого предмета. Это огромные преимущества, и я никогда бы не добился их, если бы не эти надоедливые учебные марафоны!
- Анализировать и разрабатывать стратегию . Это дополнительный и самый важный шаг. Что вы можете извлечь из своих сожалений, что позволит вам предпринять более эффективные действия сегодня? Вы не можете отослать на работу отчёт с опечатками, но вы можете установить напоминание, чтобы перепроверять каждую будущую презентацию, прежде чем она будет отправлена!
Каждый человек испытывает сожаление. Пинк цитирует исследование 2020 American Regret Project, согласно которому 99% людей испытывают его, причём почти половина из них – часто.
Чтобы использовать эту универсальную эмоцию во благо, а не во вред, в следующий раз, когда вы почувствуете укол сожаления, попробуйте отменить его, поблагодарить за один из его побочных эффектов или перейти к анализу и разработке стратегии. Именно так оглядывание назад помогает нам двигаться вперёд, а осознанный выбор следующего шага в жизни – это то, о чем мы никогда не пожалеем.
Сила сожаления Обзор
«Сила сожаления» – это противоречивое чтение, написанное позитивно настроенным человеком. Хотя она заставляет нас открыть некоторые пугающие двери, в конечном итоге она возвращает нас к бодрому настроению и траектории, на которой мы хотим быть. Молодец, Дэниел Пинк!
Кому я могу порекомендовать наше резюме «Сила сожаления»?
15-летнему подростку, у которого произошла первая крупная ссора с одним из лучших друзей, 55-летнему учителю, который жалеет, что никогда не ездил за границу, и всем, кто испытывает неприятное чувство, когда кто-то кричит «Не жалей!».
“Дорога обратно к тебе” (The Road Back To You) – краткий обзор книги
“Предварительное убеждение” (Pre-Suasion) – краткий обзор книги
“Семь принципов, позволяющих сделать брак успешным” (The Seven Principles For Making Marriage Work) – краткий обзор книги
“Тайная жизнь местоимений” (The Secret Life of Pronouns) – краткий обзор книги
“Техника «Помодоро»” (The Pomodoro Technique) – краткий обзор книги