“Сила «нет»” (The Power Of No) – краткий обзор книги
The Power Of No – это всеобъемлющее руководство по использованию силы этого маленького слова, чтобы стать здоровым, избавиться от плохих отношений, принять изобилие и в конечном итоге сказать себе «да».
Джеймс Алтучер ‘универсальный совет любому человеку – выбрать себя, но для этого сначала нужно перестать выбирать других и позволить им выбирать вас.
Это, естественно, включает в себя отказ. Много. Стив Джобс был довольно хорош в этом . Дело в том, что у большинства из нас это получается довольно плохо. Я сказал «да» стольким вещам, что, как только услышал вопрос, понял, что реальный ответ – «нет», что сбился со счета.
Это то, в чем всем нам нужно стать лучше, поэтому эта книга, возможно, одна из самых важных, с которыми мы когда-либо сталкивались.
Вот 3 важнейших урока, которые помогут вам использовать The Power Of No :
- Оцените своих постоянных клиентов, чтобы говорить «нет» не тем людям.
- Перестаньте делать то, что вам не нравится, и всем станет лучше.
- Скажите «нет» дефициту, чтобы выйти за рамки «стакан наполовину полон».
Готовы сказать «нет» (на этот раз вы должны сказать «да»)? Да! Давайте сделаем это!
Оцените своих постоянных клиентов, чтобы говорить «нет» не тем людям.
Мы все их знаем.
Люди, которые каждый раз, когда мы говорим с ними, уходят и чувствуют себя немного хуже, чем раньше.
В идеальном мире мы бы просто избавились от них полностью, но часто это невозможно.
Однако вы можете сократить время, которое вы проводите с ними.
Вот хорошее упражнение для этого.
- Составьте список всех людей, которых вы видите не менее 5 раз в неделю.
- Оцените, как вы себя чувствуете при встрече с этими людьми: 1 – хуже всего, 10 – лучше всего.
Получив результаты, вы сразу же узнаете, кто вызывает у вас приятные чувства, а кто – довольно ядовитые.
Начните проводить больше времени со всеми людьми, получившими оценку 8 и выше, и меньше – со всеми остальными, особенно с теми, кто ниже 5.
Вы – среднее арифметическое из 5 людей, которыми вы себя окружаете. И хотя вы не можете изменить людей, которые вас окружают, вы можете изменить людей, которые вас окружают.
Шаг за шагом.
В конце концов, у вас останется только тот внутренний круг, который помогает вам процветать.
Перестаньте делать то, что вам не нравится, и всем станет лучше.
Этот год начался для меня тяжело. В возрасте 52 лет мой дядя умер во сне.
Не делать то, что нам не нравится, было одним из самых больших уроков, которые преподала мне его смерть (подробнее об этом читайте в конспекте того дня).
Джеймс говорит, что «нет», которое вы должны использовать, чтобы отказаться от того, о чем вас просят другие люди, только потому, что они от вас этого ждут, – это ваше ассертивное «нет».
Проблема с тем, чтобы сказать «да» работе, которую вы не хотите делать, заключается в том, что вам начнёт не нравиться не только работа, но и человек, который попросил вас сделать ее в первую очередь .
Хуже того, люди, которые поручают вам эту работу, тоже будут чувствовать себя плохо, потому что увидят, что вы не очень-то хотите ее делать, и почувствуют, что взвалили на вас непосильную ношу.
Вы когда-нибудь просили друга помочь вам с переездом, в то время как ему нужно было готовиться к экзаменам?
Вероятно, вы чувствовали себя плохо из-за того, что «заставили их помочь вам», так что это была ситуация проигрыша.
Поэтому вместо того, чтобы соответствовать чужим ожиданиям, сформируйте свои собственные и следуйте своим собственным путём .
Скажите «нет» нехватке, чтобы выйти за рамки «стакан наполовину полон».
Наши предки постоянно гнались за едой, лучшим жильём и человеческим общением. Причина в том, что все эти вещи раньше были дефицитными ресурсами.
Но ни один из них больше не является таковым.
Так что попробовать ещё один новый ресторан быстрого питания, переехать в новый дом с ещё одной комнатой или наконец-то найти сегодня 1000-го друга на Facebook* (продукт Meta Platforms Inc., компания признана экстремистской организацией, деятельность на территории РФ запрещена) – это бесполезные достижения, они не помогут вам выжить, а только заставят вас чувствовать себя в стрессе!
Сегодня больше, больше, больше не приносит нам пользы, но наш мозг, страдающий от дефицита, не даёт нам с этим смириться.
Один из способов сделать это лучше – просто переключить внимание на изобилие вокруг вас .
Да, громкие вечеринки ваших соседей могут раздражать (знаю по собственному опыту), но не концентрируйтесь на этом, вместо этого используйте этот шанс, чтобы увидеть, как удивительно, что вся записанная музыка в мире может играть прямо в нашей гостиной сегодня, и танцевать под неё, где бы мы ни были.
Когда вы поймёте, что в современном мире ничего не является дефицитом, вы сможете выйти за рамки оптимизма и увидеть стакан наполовину полным и понять, что воды много, вы не умрёте от жажды и что у вас есть много причин быть благодарным и за воду, и за стакан.
Практика благодарности даёт вам чувство спокойствия, которое вы не найдёте в других местах, и вам будет намного легче сказать «нет», потому что вы увидите, что того, что у вас есть, достаточно – поверьте мне, я занимаюсь этим уже более 1 000 дней .
The Power Of No один из самых важных уроков, которые я получил в 2015 году. Он начался с отказа плохим клиентам, продолжился отказом членам семьи, поездкам, мероприятиям и даже собственным идеям, чтобы я мог сосредоточиться. Я на 100% уверен, что тот, кто овладеет силой отказа, овладеет жизнью.
При этом я ещё не прочитал полную книгу, но могу сразу сказать, что мигалки не подходят для этого. Набор мигалок очень короткий, всего 6 мигалок, и я с трудом верю, что это справедливо для 270-страничной книги.
Тем не менее, уроки в мигалках основательны, с этим не поспоришь (как и вы, надеюсь, согласитесь со мной, основываясь на вышесказанном :)), но я бы все равно сразу перешёл на книгу.
Кому бы я порекомендовал «The Power Of No Summary»?
14-летнему подростку, который постоянно задаётся вопросом, для чего ему делать домашнее задание, 21-летней студентке колледжа, которая чувствует себя вынужденной получить диплом только потому, что этого ждут ее родители, и всем, кто в настоящее время работает на работе, которая ему не очень нравится.
“Сила сейчас” (The Power Of Now) – краткий обзор книги
“Сила меньшего” (The Power Of Less) – краткий обзор книги
“Пленники географии” (Prisoners Of Geography) – краткий обзор книги
“Причины остаться в живых” (Reasons To Stay Alive) – краткий обзор книги
“Игра с огнём” (Playing With FIRE) – краткий обзор книги