“Сила полной вовлеченности” (The Power Of Full Engagement) – краткий обзор книги
The Power Of Full Engagement покажет вам, как управлять единственным, чем стоит управлять, – своей энергией, – научив вас правильно поддерживать четыре вида энергии, принимать свои ограничения и жить целеустремленно.
Эта книга, написанная в соавторстве Джимом Лоэром и Тони Шварцем, экспертами в области исследований высокой эффективности, – именно то, чего так ждали любители тайм-менеджмента, потому что она наводит порядок в их жизни.
Эти двое обнаружили, что, вопреки распространённому мнению, ежедневная многочасовая работа не является путём к успеху и что люди, которые управляют своей энергией, а не только временем, как правило, превосходят своих сверстников, близких к выгоранию.
Я также уверен, что Джеймс Алтучер взял свою модель ежедневной практики из этой книги, которой я следую уже много лет .
Вот 3 урока, которые помогут вам лучше управлять своей энергией и работать с полной отдачей:
- Управляйте своей энергией, а не временем.
- Отслеживайте все четыре источника энергии в вашей жизни.
- Примите свои ограничения.
Готовы к новому подходу к управлению жизнью? Рок-н-ролл!
Управляйте своей энергией, а не временем.
Разве это не становится понятным для вас мгновенно?
Кажется, что никогда не хватает времени, чтобы все успеть. Мы суетимся, ругаемся, работаем до ночи, но никогда не можем наверстать упущенное.
Но если в сутках всего 24 часа, это вовсе не означает, что время – это то, что нам нужно оптимизировать .
Это просто наша стандартная настройка.
Давайте изменим ситуацию. Представьте, что у вас есть все время в мире. Больше, чем вы можете использовать. Ваш день длится 100 часов, и вы доживёте до 150 лет.
Что же тогда может помешать вам сделать в жизни все, что вы хотите?
Энергия.
Без энергии у вас может быть сколько угодно времени, но толку от этого не будет. В марте я снова усвоил этот урок тяжёлым путём. Я провалялся в постели почти 2 недели с тяжёлой формой гриппа – потому что я слишком сильно напрягался перед этим .
Если бы я лучше управлял своей энергией, я бы избежал всего этого и не потерял бы 14 дней (которые кажутся годом, когда ты болен).
Вы можете понять эту истину, просто подумав о том, как вы чувствуете себя сразу после невероятно долгой работы.
Как вы себя чувствовали после 8 часов работы подряд в последний раз? А как после того, как засиделись допоздна? Оцените свои ощущения, и вы поймёте, что это не выход.
Следите за всеми четырьмя источниками энергии в вашей жизни.
Что же делать вместо этого? Управлять своей энергией!
Сосредоточившись на том, чтобы быть в своей лучшей форме, вам не придётся напрягаться, чтобы впихнуть побольше в отведённое время, и вы сможете сделать больше за то время, которое у вас есть.
Существует четыре вида энергии, которыми вы можете управлять: физическая энергия, эмоциональная энергия, умственная энергия и духовная энергия .
Физическая энергия – самая важная, она зависит от того, как хорошо вы спите, как хорошо вы едите и как хорошо вы занимаетесь спортом. Без физической энергии вы ничего не сможете сделать, поэтому большая часть вашего внимания должна быть направлена именно на это.
Эмоциональная энергия позволяет вам реагировать на ситуации с широким набором чувств, а не просто позволять миру нажимать на ваши кнопки. Это разница между тем, чтобы накричать на бедного продавца в магазине или принять его медлительность с улыбкой.
Психическая энергия помогает вам не сдаваться, когда становится трудно, и преодолевать скучные моменты на работе, когда это необходимо.
И наконец, духовная энергия – это не следование религии. Это просто своего рода компас для вашей жизни, указывающий вам верное направление благодаря чёткому осознанию собственных моральных принципов и ценностей, когда вы нуждаетесь в руководстве или не знаете, что делать дальше.
Обращайте внимание на эти виды энергии в течение дня, и вы заметите, что они оказывают гораздо большее влияние на вашу производительность, чем управление своим временем.
Примите свои ограничения.
Но Ник, как мне оптимизировать все эти уровни энергии? Этот пост в блоге слишком короткий!
Ага, я понял.
Но посты «Четырехминутной книги» всегда содержат 3 урока из книги и должны помочь вам понять общую картину. Это ограничение системы, с которым и вам, и мне придётся смириться.
Точно так же, как вам было бы лучше принимать критику, которую вы получаете на работе, вместо того, чтобы отвергать ее как неправильную и глупую .
Да, поначалу избегать правды о наших недостатках приятно. Это сохраняет нашу уверенность в себе. Однако в долгосрочной перспективе мы платим за это дорогую цену.
Когда вы игнорируете критику и продолжаете делать всё по-старому, вы будете совершать одни и те же ошибки снова и снова, и каждый раз вам придётся снова сталкиваться с критикой, что ещё больше истощит вашу энергию.
Вместо этого постарайтесь принять, что ваша точка зрения – лишь одна из многих, и не обязательно правильная. Это позволит вам сохранять гибкость и быстрее понять, как преодолеть барьеры на работе.
Когда я впервые наткнулся на эту книгу, я был немного шокирован, потому что она так сильно напоминала то, чему я учился у Джеймса Алтучера в течение многих лет. Как только я увидел, что Blinkist опубликовал краткое изложение этой книги, я понял, что ее нужно немедленно прочитать.
Она очень подробная и содержит несколько моментов, которые помогут вам наилучшим образом справиться со всеми вашими энергиями, и завершает ее несколько моментов о целеустремлённой жизни и использовании привычек для сохранения энергии.
Я очень рекомендую то, что Джим и Тони собрали вместе. Blinkist позволяет получить хорошее представление о книге, которое затем можно продолжить. Unleash The Power Of Full Engagement .
Кому бы я порекомендовал книгу The Power Of Full Engagement?
28-летнему менеджеру по маркетингу, который заваливает свой день задачами так, что едва может дышать, 47-летнему актёру, который очень гордится своей работой и часто отвергает критику, а также всем, кто никогда раньше не обращал внимания на все четыре энергии одновременно.
“Поездка на всю жизнь” (The Ride Of A Lifetime) – краткий обзор книги
“Предсказуемый успех” (Predictable Success) – краткий обзор книги
“Перестройте свой мозг” (Reframe Your Brain) – краткий обзор книги
“Стив Джобс” (Steve Jobs) – краткий обзор книги
“Присутствие” (Presence) – краткий обзор книги