“Парадокс страсти” (The Passion Paradox) – краткий обзор книги
Парадокс страсти объясняет, чем чревато слепое следование тому, что мы любим делать больше всего, и учит нас, как культивировать свои страсти таким образом, чтобы они привели нас к полноценной жизни.
В наше время «следуй за своей страстью» – это распространённый совет. Тренеры и чемпионы выпускных экзаменов скажут вам, что следование своей страсти – это единственный способ полностью раскрыть свой потенциал и стать счастливым.
С другой стороны, многие люди считают, что поиск своей страсти, скорее всего, приведёт вас к неудовлетворённости или неприятностям. В итоге вы можете так и не найти то, что действительно любите, и разочароваться. Или же вы найдёте его и будете заниматься им годами, в результате чего станете одиноким, нездоровым или бедным. Они советуют просто придерживаться того, что вы делаете, и научиться любить это.
Так кто же прав?
На самом деле, все они правы. В книге «Парадокс страсти: руководство по поиску успеха и преимуществ несбалансированной жизни» Брэда Стулберга и Стива Магнесса говорится о том, что страсть – это дар, но она может привести вас к разрушительному поведению, если вы не знаете, как с ней справиться.
Вот 3 урока, которые я усвоил о том, как быть счастливым, занимаясь любимым делом:
- Обращайтесь со страстью осторожно, чтобы избежать ее многочисленных подводных камней.
- Для вашего мозга страсть похожа на наркотическую зависимость.
- Гармоничные страсти способствуют вашему личностному росту, а не завладевают вашей жизнью.
Изучив биологию, вы сможете найти и развить в себе здоровую страсть. Давайте посмотрим, как!
Преследование своей страсти рискованно и требует самоанализа.
Когда вы любите то, что делаете, вы часто забываете обо всем остальном. Если вы попытаетесь превратить свою страсть в работу, вы легко можете стать очень занятым и пренебречь семьёй, друзьями и даже собственным благополучием. Даже Махатма Ганди, чья жизнь была посвящена помощи своему народу и пропаганде ненасилия, имел не самые лучшие отношения со своим сыном.
Страсть также означает страдание и подразумевает, что вы чем-то жертвуете ради неё. Это почти наверняка приведёт вас к неуравновешенной жизни . Но слишком большие эмоциональные и физические усилия могут быть эффективны только в краткосрочной перспективе. Поэтому, если вы нацелены на долгосрочную перспективу, вам следует держать себя в руках.
Если пустить все на самотёк, страсть может привести вас к выгоранию и одиночеству или превратить вас в раба внешнего одобрения.
Иногда вы начинаете проект, над которым вам действительно нравится работать, а затем все больше ориентируетесь на результат и переключаетесь с удовольствия от любимого дела на стремление быть оценённым. Представьте, что вам нравится фотографировать, и вы решили выложить их в Instagram* (продукт Meta Platforms Inc., компания признана экстремистской организацией, деятельность на территории РФ запрещена). Легко, особенно если ваши подписчики быстро растут, вы можете стать одержимым количеством получаемых лайков, забыв, зачем вообще открыли свой аккаунт.
Иногда страсть может просто медленно угасать и даже исчезать. Так, например, происходит со многими людьми, которым удаётся превратить хобби в работу. Часто это становится похоже на работу и перестаёт приносить удовольствие.
Биологический механизм, лежащий в основе страсти, роднит ее с зависимостью.
Разве страсть не является тем, что может помочь нам достичь величия? Почему она может иметь так много плохих последствий для нашей жизни?
Ответ кроется в нейрохимических процессах, которые делают ее очень похожей на наркотическую зависимость. Страсть так сильна, потому что она запускает выработку дофамина, что имеет как положительные, так и отрицательные последствия.
Дофамин – это вещество, вырабатываемое мозгом, чтобы подтолкнуть нас к достижению наших целей. К сожалению, как только мы их получаем, дофамин постепенно снижается, позволяя нам желать большего. Кроме того, со временем наша толерантность к дофамину возрастает. Нам требуется все более высокий уровень, чтобы испытать те же ощущения. Поэтому нам нужно ставить все более сложные цели, чтобы получить удовлетворение.
Этот процесс, способствующий повышению мотивации людей, – то же самое, что заставляет наркоманов принимать наркотики. Это полезно, но и опасно.
Джеффри Скиллинг был основателем компании, которую назвали самой инновационной крупной компанией Америки: Enron. Он нанимал только самых увлечённых людей. Enron, стоимость которой оценивалась в 60 миллиардов долларов, стала образцом организации и эффективности, который изучали в колледжах.
Но однажды компания неожиданно объявила о банкротстве, а ее руководителей осудили за мошенничество. Оказалось, что страсть Скиллинга к росту финансовых показателей Enron привела его к внедрению неэтичных методов и фальсификации баланса. И теперь он – классический пример того, что происходит, когда страсть становится навязчивой и выходит из-под контроля.
Здоровая страсть сопровождается удовольствием от самосовершенствования.
Так как же стать более счастливым человеком, занимаясь любимым делом?
Во-первых, ваша страсть должна быть самоцелью. Вам должно нравиться само стремление к ней, а не вознаграждение, которое может быть получено в результате. Это не только позволит вам сохранить свою страсть здоровой и не стать одержимым, но и поможет добиться результатов. Кажется, что если вы любите то, что делаете, независимо от внешнего подтверждения, вы с большей вероятностью добьётесь успеха. Это называется парадоксом страсти.
Любовь к обучению и практике может стать началом того, что Стулберг и Магнесс называют гармоничной страстью, к которой вы должны стремиться . Это повышает вашу энергию и связано с греческой концепцией Eudaimonia, которая призывает к постоянному самосовершенствованию на пути к счастью, а не к поиску мгновенного удовлетворения.
Возможно, вы ожидаете, что полюбите свою работу с первого дня. Но посмотрите на отношения: если вы ожидаете найти любовь с первого взгляда, то, скорее всего, будете разочарованы . Это то, что авторы называют подгоночным мышлением, от которого вам следует отказаться.
Вместо этого используйте постепенный подход. Он заключается в том, чтобы попробовать разные виды деятельности, попрактиковаться в них и посмотреть, что получится. Если вы будете увлечены, то сможете уделять больше времени и усилий. По мере овладения мастерством ваша приверженность должна расти.
Найти свою страсть – это только начало. Прежде чем приступать к делу, вы должны проверить свои знания и осознать, какие последствия оно может иметь для вашей жизни.
Парадокс страсти даёт нам необычную точку зрения на занятие любимым делом. Он показывает, что у страсти есть свои минусы: следование ей принесёт вам радость, но также и страдания из-за несбалансированной жизни. К счастью, есть способы минимизировать подводные камни и увеличить выгоду от того, что мы находим то, что любим.
Кому бы я порекомендовал краткое изложение «Парадокса страсти»?
23-летним, которые ещё не нашли любимое дело, 40-летним, которые одержимы своим новым хобби, и всем, кто подумывает оставить работу и попытаться зарабатывать на жизнь своей страстью .
“Техника «Помодоро»” (The Pomodoro Technique) – краткий обзор книги
“Брокеры по работе с личностью” (The Personality Brokers) – краткий обзор книги
“Тайная жизнь местоимений” (The Secret Life of Pronouns) – краткий обзор книги
“Секрет” (The Secret) – краткий обзор книги
“Отмели” (The Shallows) – краткий обзор книги