“Привычка «сейчас»” (The Now Habit) – краткий обзор книги
The Now Habit – это стратегическая программа, которая поможет вам устранить промедление из вашей жизни, вернуть удовольствие и мотивацию в вашу работу и наслаждаться заслуженным свободным временем без чувства вины.
Когда я только узнал, как давно существует The Now Habit, я был потрясён. Она сочетает в себе так много ставших уже привычными практик продуктивности, что сначала я подумал, что она может быть совокупностью многих из них. На самом деле, возможно, это первоисточник.
Эта книга датируется 1988 годом. Принципиальное отличие в том, как она пытается устранить промедление из вашей жизни, заключается в том, что она фокусируется на потенциальных плюсах, а не на том, как избежать отвлекающих привычек.
Если вы не сосредоточитесь на том, что сделает вашу жизнь лучше, лучшее, на что вы можете надеяться, – это то, что ваша жизнь не станет хуже. Так что верните в свою работу веселье и драйв, которые были у вас в детстве, – это очень важно для того, чтобы все получилось.
Доктор Нил Фиоре даже разработал свою собственную программу, чтобы помочь людям реализовать стратегии из этой книги.
Вот 3 урока, которые покажут вам, откуда берётся промедление и как с ним бороться:
- Промедление в нас заложено.
- Постарайтесь не планировать свою жизнь.
- Записывайте свои отвлекающие факторы, чтобы блокировать их.
Надеюсь, вы уже размяли ноги, потому что мы собираемся дать пинка под зад промедлению. Хай-яа!
Мы не ленивы от природы. Прокрастинация прививается нам с детства.
«Неужели никто никогда не учил этого ребёнка дисциплине?» – это, пожалуй, одна из 10 фраз, которые регулярно произносят бабушки и дедушки. Часто под влиянием войн и экономической депрессии у пожилых людей не было выбора, кроме как быстро повзрослеть и затянуть пояса – привычки, которые они обычно сохраняют.
Молодые родители часто боятся, что их дети не будут учить их так же хорошо, как их родители, поэтому они, скорее всего, прислушаются к бабушке и дедушке и возьмут на вооружение старые добрые поощрения и наказания .
«Сделай домашнее задание, или ты не будешь смотреть телевизор сегодня вечером!»
Но это совершенно неправильный ход. Дети не ленивы от природы. Никто не ленится. Если дети не считают весёлым то, что мы называем «работой», это не значит, что у них нет мотивации что-то делать.
У каждого есть дела, которые он делает, не откладывая. Дети никогда не откладывают игру и не осуждают свою «работу».
Не странно ли, что примерно в то время, когда мы поступаем в школу, нам начинают что-то не нравиться?
Прокрастинация – это не врождённая черта характера. Она выработана в нас. Это выученное поведение. И мы учимся этому двумя способами:
- Школа учит нас, что работа не должна быть весёлой . Это противоположность игре. «Ты ДОЛЖЕН решить эти математические задачи прямо сейчас».
- Школа учит нас, что только лучшие достаточно хороши . Если мы не лучшие, нам нужно больше стараться.
Если работа не приносит удовольствия и только быть лучшим в работе чего-то стоит, то это идеальная почва для промедления. Никто никогда не сможет оправдать свои ожидания, и никто не хочет начинать работу с самого начала.
Старайтесь не планировать свою жизнь и строить свою работу в соответствии со своими развлечениями, а не наоборот.
Именно с таким сценарием вы столкнётесь, если вам придётся делать презентацию для своего босса. Создание слайдов не похоже на веселье (потому что люди говорят вам, что так не должно быть), и, конечно же, вам лучше преуспеть в этом, иначе завтра вы можете не вернуться.
И что же вы делаете? Заходите в Facebook* (продукт Meta Platforms Inc., компания признана экстремистской организацией, деятельность на территории РФ запрещена). Открываете пустой файл Powerpoint. Снова проверяете Facebook* (продукт Meta Platforms Inc., компания признана экстремистской организацией, деятельность на территории РФ запрещена). Попробуйте набрать заголовок. Удалите заголовок. Затем зайдите на Youtube и посмотрите, как Джейми Оливер готовит вкусную пасту, перейдите к выступлению на TED и упс, пора домой!
Но что, если бы ваше расписание не показывало вам всю ту работу, которую ещё предстоит сделать? Что если вместо этого оно покажет вам, что ваша жизнь – это не только работа? Что между работой и развлечениями можно найти много интересного?
Именно в этом и заключается непланируемость. Фиоре предлагает выбросить старый календарь и запланировать приятные дела на всю неделю, например, встретиться с другом за обедом, сходить в кино, покататься на велосипеде утром или прогуляться после обеда.
Затем позвольте работе заполнить все остальное время. Разбейте свою работу на небольшие куски и выполняйте ее короткими 30-минутными блоками Pomodoro в промежутках между интересными занятиями. Затем вы можете записать эти часы в счёт рабочего времени и чувствовать себя хорошо.
У этой техники есть два основных преимущества: вы показываете себе, что в центре внимания находится весёлая часть вашей жизни, а количество времени, которое у вас остаётся на работу, ограничено, поэтому нужно использовать его правильно.
Записывайте отвлекающие факторы, чтобы блокировать их и оценить их важность позже.
Если вы читали книгу Getting Things Done, то это покажется вам очень знакомым. Фиоре говорит, что мы позволяем мелким помехам завладеть нашим вниманием и днём, потому что решаем их мгновенно.
Когда вы вспоминаете, что вам нужно купить бумажные полотенца, что у вас есть отличная идея, о которой нужно поговорить с коллегой, или вам напоминают о просьбе, кажется, что имеет смысл сразу же заняться этим. На самом деле это просто отвлекает вас от важного дела, над которым вы сейчас работаете.
Чтобы позаботиться о таких вещах до того, как ваше внимание переключится, всегда держите при себе лист бумаги или маленький блокнот и сразу же записывайте потенциальные отвлекающие факторы . Это напоминает ведро для сбора информации из GTD, но Фиоре добавляет важный поворот.
Это не только позволит вам не отвлекаться, но и даст возможность оценить эти задачи позже. В конце дня посмотрите на список за этот день и спросите себя по всем пунктам: действительно ли это так важно? Нужно ли мне вообще это делать?
Вы часто увидите, что дела не такие уж срочные и важные, и сэкономите себе кучу времени!
Книга «Привычка жить сейчас» не кажется таковой на первый взгляд, но я считаю ее одной из пионерских книг по продуктивности. Старое – золото, и вы можете сэкономить себе много повторного чтения, отдав предпочтение этой книге перед многими другими, более новыми книгами по продуктивности.
Кому бы я порекомендовал книгу «Привычки настоящего времени»?
15-летней школьнице, у которой ещё есть шанс сохранить мотивацию и желание учиться, 43-летнему менеджеру проектов, который может добиться больших успехов, только мысля мелкими частями, и всем, кто не ведёт правильный список покупок продуктов.
“Фастлайн миллионера” (The Millionaire Fastlane) – краткий обзор книги
“Бизнес на миллион долларов для одного человека” (The Million-Dollar, One-Person Business) – краткий обзор книги
“Полуночная библиотека” (The Midnight Library) – краткий обзор книги
“Шестое вымирание” (The Sixth Extinction) – краткий обзор книги
“Образ Дориана Грея” (The Picture of Dorian Gray) – краткий обзор книги