“Чудо-уравнение” (The Miracle Equation) – краткий обзор книги
Уравнение чуда – это простой, пошаговый процесс, позволяющий сделать достижение ваших целей неизбежным, преодолевая разрыв между знанием и действием.
Каждый человек должен быть заинтересован в личностном развитии, верно? Но если у вас нет денег, вы жаждете значимых связей и при этом работаете на ненавистной вам работе, изменит ли вашу жизнь количество прочитанных книг о самопомощи?
Чаще всего нам даже не нужна куча новых стратегий для достижения наших целей. Например, если вы хотите привести себя в форму, вы, скорее всего, уже знаете, что вам нужно есть здоровую пищу и заниматься спортом . Так почему же многие из нас не видят ощутимых результатов, когда проходят через подобную ситуацию?
В таких ситуациях вам не хватает метода реализации того, что вы уже знаете. И это именно то, что The Miracle Equation: The Two Decisions That Move Your Biggest Goals from Possible, to Probable, to Inevitable даёт вам: практическое руководство по переводу ваших самых больших мечтаний и целей из разряда невозможных в разряд неизбежных.
Этот же метод использовал Хэл Элрод, автор бестселлера «Чудесное утро» , чтобы преодолеть все трудности и восстановиться после рака, почти паралича и травматического несчастного случая, в результате которого он был клинически мёртв в течение 6 минут.
Давайте рассмотрим 3 ключевых урока , которыми делится Элрод и по которым он живёт:
- Каждая негативная эмоция, которую вы когда-либо испытывали и можете испытать в будущем, создана вами самими.
- Вы можете стать эмоционально непобедимым, если поймёте, что нет смысла сопротивляться тому, что вы не можете изменить.
- Достижение ваших целей сводится к двум вещам: непоколебимой вере и чрезвычайным усилиям.
Готовы наконец начать создавать результаты, которые вы хотите получить в жизни? Давайте начнём!
Вы сами создаёте свою эмоциональную боль, и она почти не имеет отношения к тому, что с вами происходит.
Когда вы в последний раз испытывали гнев, грусть или разочарование? Наверняка ваше эмоциональное состояние было реакцией на что-то, что происходило с вами в тот момент. Или нет?
Элрод потерял свою младшую сестру, когда ему было 8 лет. Десятилетие спустя он попал в опасную для жизни аварию, в результате которой у него был повреждён мозг и сломано 11 костей. После этого его объявили мёртвым в течение 6 минут. Врачи сказали ему, что он больше никогда не сможет ходить. Однако он восстановился всего за несколько месяцев.
В 2016 году Элрод проснулся однажды ночью, с трудом переводя дыхание. Через несколько дней у него диагностировали редкую форму рака, выживаемость при которой составляет 30%. Он полностью выздоровел и теперь учит других людей тому, что они способны творить чудеса в своей жизни.
Трагические обстоятельства жизни Элрода научили его, что наша эмоциональная боль редко имеет отношение к тому, что с нами происходит . Напротив, страдания – это прямой результат сопротивления нашей реальности.
В любой ситуации вы можете выбрать сопротивление – желать, чтобы ничего не случилось, думать о том, как все несправедливо, хотеть, чтобы все было по-другому. Или вы можете выбрать принятие и увидеть, как преображается ваша жизнь, когда вы освобождаетесь от эмоциональной боли.
Ключ к тому, чтобы стать эмоционально непобедимым, – перестать сопротивляться тому, что вы не можете изменить.
Теперь вы можете сказать: «Вы говорите мне быть счастливым, если я заболею раком?» Нет, это было бы глупо.
Элрод хочет сказать, что нет смысла расстраиваться из-за того, что нам неподвластно. А зацикливание на том, насколько негативна и ужасна ситуация, которую вы не можете изменить, не позволит вам заметить то, что вы действительно можете изменить, и предпринять действия там, где это действительно важно.
Счастье – это мимолётная эмоция: в одну минуту оно есть, в следующую – его уже нет. Но есть нечто более сильное, чем любая эмоция, хорошая или плохая, и это – покой.
Умиротворение не обязательно означает, что вы довольны тем, что происходит. Но, безоговорочно принимая то, что вы не можете изменить в жизни, вы можете подняться над невзгодами и направить свои усилия туда, где, как вы знаете, они окажут значимое влияние.
Элрод называет это «правилом пяти минут». И это секрет того, как стать эмоционально непобедимым.
Все просто: когда случается что-то плохое, поставьте таймер на пять минут, в течение которых вы делаете все, что хотите. Плачьте, жалуйтесь, бейте по чему-нибудь, кричите и проклинайте весь мир. Когда время истечёт, скажите вслух «ничего не поделаешь» и живите дальше.
Все это звучит интересно, но как это поможет мне достичь моих целей?
Это подводит нас к следующему уроку!
Чрезвычайные усилия и непоколебимая вера делают достижение ваших целей неизбежным.
Если вы похожи на большинство людей, у вас есть много целей, которые вы хотите достичь. Проблема в том, что попытка сделать все сразу приводит к перегруженности. В итоге вы не сможете придерживаться ни одной из них в долгосрочной перспективе.
Решение? Расстановка приоритетов. Выберите одну главную цель, которая наиболее важна для вас в данный момент, и выполните ее на 100%.
Именно к этому относится непоколебимая вера. Дайте себе клятву, что, независимо от того, что происходит внешне или как вы себя чувствуете внутренне, вы будете придерживаться этой единственной цели и добьётесь ее – без отговорок.
Как только у вас появится непоколебимая уверенность в том, что ваша цель достижима, вам нужно будет приложить чрезвычайные усилия, чтобы добиться ее.
По мнению Элрода, чрезвычайные усилия – это просто модный термин для обозначения последовательности.
Ключ к успеху – это не одно выдающееся действие, а серия небольших действий, которые вы совершаете каждый день и которые, если повторять их неделю за неделей и месяц за месяцем, естественным образом приведут к достижению вашей цели.
Препятствиями для такого рода последовательности являются все ограничивающие убеждения и негативные эмоции, которые преследуют нас в повседневной жизни, отчаянно пытаясь заставить нас бросить.
Соедините непоколебимую веру с экстраординарными усилиями, и вы получите Хэл Элрод ‘уравнение чуда! Эти две вещи – его способ преодолеть эмоциональную боль и сделать достижение ваших целей неизбежным. Продолжайте идти вперёд каждый раз, когда ваш разум говорит вам сдаться, и достижение цели станет лишь вопросом времени, естественным следствием и неизбежным результатом ваших последовательных усилий.
Хэл Элрод Избавляет от таинственности чудес и объясняет, как перестать ждать перемен и начать создавать их самому. «Уравнение чуда» даёт вам нетрадиционный, но очень эффективный метод преодоления сложных ситуаций и связанной с ними эмоциональной боли. Это набор практических инструментов, которые проведут вас через измеримый процесс достижения ваших самых значимых целей.
Кому я могу порекомендовать краткое изложение «Уравнения чуда»?
24-летним, которые хотят видеть больше результатов от своих практик самопомощи, 45-летним, которые хотят научиться отпускать болезненные воспоминания из прошлого, и всем, кто заинтересован в формировании здоровых привычек и придерживается их в течение длительного времени.
“Философская история” (The Story of Philosophy) – краткий обзор книги
“Человек, который решил проблему рынка” (The Man Who Solved The Market) – краткий обзор книги
“Спортивный ген” (The Sports Gene) – краткий обзор книги
“План самодисциплины” (The Self-Discipline Blueprint) – краткий обзор книги
“Ген эгоизма” (The Selfish Gene) – краткий обзор книги