“Уравнение счастья” (The Happiness Equation) – краткий обзор книги
Уравнение счастья раскрывает девять научно обоснованных секретов счастья, чтобы показать вам, что, ничего не желая и ничего не делая, вы можете получить все.
В маленькой деревушке на юго-западе Германии, где я живу, есть поговорка: сегодня дождь идёт только один раз – значит, он будет идти весь день. Сегодня был именно такой день. К счастью, мы с папой встали рано. Пока мы сидели за завтраком, мы наблюдали восход солнца. В 7:30 утра небо стало красным, и в течение пяти минут мы стояли на улице и смотрели, как природа делает своё дело.
Такой маленький, незначительный момент, но, как я позже понял, изобилие крошечных искр счастья . Развитие этой способности замечать и ценить мелочи происходило медленно, в течение многих лет, но за этим стоят те же мысли, которые Нил Пасрича изложил в своей книге «Уравнение счастья» .
Она о простой природе счастья и о том, как получить его больше в своей жизни с помощью девяти секретов, которые идут вразрез с обычными советами по счастью.
Вот мои любимые 3:
- Немцы изобрели пенсию, а японцы нашли лекарство от неё: икигай.
- Пройдите тест «Субботнее утро», чтобы исправить отношения с самым важным человеком в вашей жизни – с вами.
- Игнорируйте большинство советов, включая те, что даются в этом резюме, на сайте и мной.
Уравнение счастья не так просто решить, как обычную арифметику третьего класса, но если вы будете работать над этими переменными достаточно долго, они встанут на свои места. Давайте потренируемся!
Икигай лучше, чем пенсия.
В одном из своих секретов Нил проводит небольшой экскурс в историю. Он говорит, что мы (немцы, то есть) изобрели выход на пенсию в 1889 году. Нил прав. Я помню урок истории в школе.
Отто фон Бисмарк, канцлер Германской империи того времени, который контролировал большую часть политики страны, ввёл первую в мире правильную пенсионную программу. Изначально созданная для оплаты расходов на жизнь нетрудоспособных работников старше 70 лет, наша современная система и сегодня опирается на ее основы: работодатель и работник ежемесячно вносят равные части в фонд, который используется для выплаты аннуитета в конце жизни.
Эта система до сих пор считается ярким примером государства, обеспечивающего отличное социальное обеспечение. Есть только одна проблема: она перестала работать много лет назад. Когда Бисмарк ввёл эту систему, средняя продолжительность жизни составляла 45 лет. Почти никто не доживал до пенсии. Сегодня люди, выходящие на пенсию в 65 лет, могут прожить ещё 30 лет, и из-за смены возрастных групп одному человеку приходится платить за пятерых пенсионеров.
Но не бойтесь, решение проблемы есть во всем мире. На Окинаве (Япония), где люди имеют самую большую продолжительность жизни на Земле, в ходе исследования, в котором приняли участие более 40 000 человек, выяснилось, что икигай, что означает «причина просыпаться по утрам», оказывает огромное влияние на здоровье в пожилом возрасте.
Все сводится к тому, чтобы полностью отказаться от выхода на пенсию и продолжать работать до самой смерти, хотя и медленнее и по-другому. Мы интуитивно понимаем, что продуктивная деятельность даёт нам цель: около половины людей в любом случае предпочли бы отложить выход на пенсию.
Пройдите тест «Субботнее утро».
Ещё один секрет счастья Нила очень прост: будьте собой. Хаха, молодец Ник, много банальностей? Я знаю, что это легче сказать, чем сделать, потому что часто мы сами не знаем, кто мы такие, если быть честными. Это пожизненный процесс поиска.
Именно для этого Нил придумал этот очень крутой тест, я только что его прошёл. Он называется «Тест субботнего утра» и основан на одном простом вопросе: «Чем бы вы хотели заняться в субботу утром, если бы у вас не было других обязательств?»
Я подумал, что, скорее всего, высплюсь, позавтракаю очень вкусным и обильным завтраком или встречусь с кем-нибудь, затем в течение дня буду искать приключения, а вечер проведу с девушкой, которой у меня сейчас нет. Я даже поймал себя на мысли: «может быть, немного попишу».
Это знак Я на правильном пути! Идея заключается в том, что чем больше субботних утренних занятий вам удастся внедрить в свою жизнь, тем счастливее вы станете. Не напрягайтесь, делайте это для удовольствия.
Вы всегда можете стать профессионалом позже и сделать своё призвание карьерой.
Не слушайте много советов.
Жизнь полна противоречий. Часто эти противоречия сбивают нас с толку, потому что они приходят к нам в виде советов от стольких людей, книг, лекций, экспертов, семьи и друзей. Забавно, но никто из них не знает вас так хорошо, как вы сами.
Настоящий вызов – не слушать и доверять собственным суждениям . Вы знаете, кто вы есть, лучше, чем кто-либо другой, поэтому только вы можете знать, что работает для вас . Это относится ко всему, что я когда-либо говорил или писал, к этому резюме и ко всему сайту! Я не пытаюсь продать вам все идеи. Я хочу, чтобы вы выбрали те, которые вам подходят, и отбросили все остальные.
Если уж на то пошло, я большой поклонник того, чтобы принимать все жизненные противоречия. Возьмите тот конец спектра, который вам больше всего подходит в тот или иной день. Кого волнует, если вы передумаете? Люди всегда злятся на всех и за все. Жизнь слишком коротка, чтобы жить по чьим-то правилам, кроме своих собственных.
Поэтому всегда подвергайте каждый совет безжалостной проверке: А работает ли это вообще? И если да, то работает ли это для меня?
Вам не нужно, чтобы кто-то говорил вам, что вам нужно. Вы сами знаете. У вас есть это. И ты найдёшь свой собственный путь к счастью.
Мне нравится основная формула уравнения, мне нравится, как структурировано «Уравнение счастья», мне нравятся истории, примеры и творческие способы практиковать счастье. В общем, освежающее чтение!
Кому бы я порекомендовал книгу «Уравнения счастья»?
28-летнему молодому маркетологу, который суетится, суетится и не может достичь желаемого уровня дохода, 47-летней домохозяйке, которая разлюбила, и всем, кто потерял близкого человека.
“Алгебра счастья” (The Algebra of Happiness) – краткий обзор книги
“Алхимик” (The Alchemist) – краткий обзор книги
“Искусство проявления жизни” (The Art of Aliveness) – краткий обзор книги
“Ловушка советов” (The Advice Trap) – краткий обзор книги
“Преимущество СДВГ” (The ADHD Advantage) – краткий обзор книги