“Четыре тенденции” (The Four Tendencies) – краткий обзор книги
«Четыре склонности» – это система профилей личности, которая поможет вам понять, как вы и окружающие вас люди справляются со своими внешними и внутренними ожиданиями, чтобы вы могли лучше управлять своей жизнью, работой и отношениями.
Когда я только начал заниматься коучингом на сайте coach.me, генеральный директор Тони Стабблбайн прислал всем нам, начинающим коучам, экземпляр книги, которая в итоге оказала большое влияние на мой коучинг. Она также помогла мне лучше понять своё собственное поведение. Книга называлась Лучше, чем раньше . Гретхен Рубин, бывший юрист, ставший исследователем, автором и поклонником человеческого поведения, написала ее в 2015 году, получив большое признание и успех.
В книге она представила четыре типа личности, которые она назвала четырьмя склонностями к привычкам. Это был тот элемент книги, на который отреагировало большинство людей, что заставило ее углубиться в эту идею. Теперь «Четыре склонности» стали полноценной концепцией человеческого поведения и опубликованы как самостоятельная работа объёмом более 200 страниц.
Вот 3 идеи из книги, которые расскажут вам о сути концепции, о том, почему она особенно важна для одного типа и как вы можете использовать ее для понимания себя и других:
- Названия четырёх тенденций: «Утверждающие», «Вопрошающие», «Обязывающие» и «Бунтари».
- Большинство людей – обязанные, и это самая трудная группа.
- Не загоняйте себя в рамки своего профиля, просто используйте его, чтобы узнать о себе больше.
Уже два года я знаю, что являюсь «Удерживающим», и это многое изменило. Готовы узнать о собственной склонности, чтобы улучшить своё поведение и отношения? Давайте приступим к делу!
Четыре склонности – это Утверждающие, Вопрошающие, Обязывающие и Бунтари.
Когда мы младенцы, никто от нас ничего не ждёт. Наши родители радуются, когда мы едим, хлопают, когда мы какаем, и испускают огромный вздох облегчения, когда мы наконец засыпаем. Когда мы подрастаем, все быстро меняется. Все начинается с «уберись в своей комнате», вскоре переходит в «ты должен вносить свой вклад в домашнее хозяйство» и заканчивается «теперь ты должен сам о себе заботиться». Большинство из нас не готовы ко всем ожиданиям, которые возлагает на нас мир, не говоря уже о внутренних, которые мы сами на себя возлагаем и которые ещё больше усиливают давление .
И все же мы как-то справляемся с ними. Мы учимся, мы боремся и со временем, надеюсь, становимся лучше. Конечно, большую часть своего подхода к работе с внутренними и внешними ожиданиями мы вырабатываем подсознательно. Определить, какой подход вы сформировали до сих пор, поможет «Четыре склонности». Каждая тенденция связана с определённой стратегией работы с двумя типами ожиданий, с которыми мы сталкиваемся, что можно прекрасно выразить в этом графике, созданном Гретхен:
Вот небольшая шпаргалка, которую вы можете использовать, чтобы запомнить, что характерно для каждого типа и как лучше с ними справляться:
- Утвердители соответствуют внутренним и внешним ожиданиям. Они любят правила, чёткий план, самомотивированы и дисциплинированы. Чётко объясните им, что нужно сделать, и они пойдут вперед.
- Вопрошающие соответствуют собственным ожиданиям, но сопротивляются внешним. Им необходимо видеть цель и причину во всем, что они делают. Поясните, почему то, что вы от них хотите, важно.
- Обязанные легко оправдывают ожидания других людей, но с трудом справляются со своими собственными. Чтобы довести дело до конца, они должны быть подотчётны другу, тренеру или начальнику. Они преуспевают, когда у них есть чувство долга и они могут работать в команде.
- Бунтари бросают вызов как внешним, так и внутренним ожиданиям. Прежде всего, они хотят быть свободными в выборе и проявлять свою индивидуальность. Сообщите им факты, представьте задачу как вызов и позвольте им принять решение без давления.
Теперь, когда вы знаете основы, давайте рассмотрим самую большую и самую трудную группу более подробно: Обязанные.
Обязанные – самая большая и самая трудная группа.
Более 700 000 человек прошли тест Гретхен, который выявляет их склонности. Самой многочисленной группой являются «обязаловщики». Это неудивительно, если учесть, что вся система образования западного мира последние 100 лет была направлена на подготовку послушных работников.
Теоретически, это не проблема, потому что обязательным людям довольно легко использовать свою склонность. Если они создадут хорошую систему ответственности, они смогут быть последовательными и достигать своих целей. Однако на самом деле обязательные люди часто сталкиваются с самой большой внутренней борьбой, потому что они всегда ставят всех остальных выше себя. Более 65% из них отмечают, что испытывают разочарование из-за неспособности расставить приоритеты. Это может вылиться в самосаботаж через маленькие акты неповиновения, которые в итоге вредят больше себе, чем другим, например, они специально проваливают тест, чтобы доказать свою правоту.
Вот почему им также полезно больше всего знать о своих склонностях. Кроме того, нам, представителям других типов (я – Утвердитель, помните?), важно проявлять к ним терпимость, терпение и помогать им создавать системы, необходимые для процветания.
Не загоняйте себя в рамки, используйте их, чтобы лучше понять собственное поведение.
Легко увлечься подобными типами личности, но это опасно. Если вы высечете свою склонность в камне, вы, возможно, примете ее, но при этом превратите ее в оправдание и перестанете верить, что можете измениться. Но суть этого упражнения не в этом.
Гретхен утверждает, что ни один тип не является более успешным или счастливым, чем другой. Конечно, некоторые профессии больше подходят для Обязанных, чем для Вопрошающих, но помните, что это тенденции, а не абсолюты. Более того, человеческое поведение изменчиво. Мы действуем по разному, и в долгосрочной перспективе мы можем изменить даже самые привычные привычки.
Вместо того чтобы загонять себя в рамки, используйте эту концепцию, чтобы лучше узнать себя, определить свои сильные и слабые стороны и улучшить отношения с другими людьми, учитывая их склонности. Если вы встречаетесь с Вопрошающим, постарайтесь объяснить свои доводы. Если ваш босс – Утвердитель, предложите ему или ей структуру. И так далее. Вот где кроется истинная сила работы Гретхен.
В конце концов, она изначально представила их в книге, которая должна была сделать вашу жизнь лучше, Better Than Before .
Я очень рада, что Гретхен удвоила эту идею, поскольку я тоже согласна с тем, что это был один из лучших аспектов ее предыдущей книги. После того как я узнала, что я – Удерживающий, я стала более осознанно стараться не перегружать себя правилами и отказываться от привычек, когда они становятся слишком жёсткими. В результате я стала более спокойной, умиротворённой и расслабленной. Отличное исследование человеческого поведения, большое уважение миссис Рубин.
Кому бы я порекомендовал книгу «Четыре склонности»?
29-летним молодым специалистам, которые уже разочарованы отсутствием времени на себя после первой настоящей работы, 47-летним руководителям, которые должны управлять множеством ожиданий, и всем, кто интересуется психологией и поведением человека.
“Конец бедности” (The End Of Poverty) – краткий обзор книги
“Энергетический автобус” (The Energy Bus) – краткий обзор книги
“Гипотеза счастья” (The Happiness Hypothesis) – краткий обзор книги
“Уравнение Бога” (The God Equation) – краткий обзор книги
“Тонкое искусство светских бесед” (The Fine Art Of Small Talk) – краткий обзор книги