“Конец болезни” (The End Of Illness) – краткий обзор книги
The End Of Illness изменит ваше представление о здоровье, сосредоточив внимание на системах вашего организма, а не на заболеваниях, которые их поражают, и поможет вам принимать более обоснованные решения, чтобы оставаться на пути к хорошему здоровью.
Каждый из нас, вероятно, знает кого-то, кто клянётся какой-то определённой пищей, способной вылечить все. Мы также видели, как журналы о здоровье рассказывают о силе капусты, а в блогах пишут, что лекарством от рака является морковный сок. Но нет ни одной волшебной добавки, которая помогла бы вам жить дольше или вылечила бы диабет.
То, что хорошо работает для одного человека, не будет работать для всех. Но наука утверждает, что есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы жить более здоровой и полноценной жизнью . В книге «Конец болезни: Как работает тело и что на самом деле значит здоровье, врач Дэвид Б. Агус, разоблачает медицинские уловки и мифы, чтобы добраться до простой истины о заботе о нашем теле. Он также признает, что здоровье должно быть очень индивидуальным, поэтому не существует универсального решения.
Вот 3 самых полезных урока, которые преподнесла мне эта книга:
- Не прислушивайтесь к каждой новости о здоровье или исследовании.
- Вашему организму нужны витамины, но будьте осторожны и не принимайте добавки, которые вам не нужны.
- Мы можем использовать такие технологии, как Google, чтобы предсказывать вспышки заболеваний и лучше узнать свой организм.
Вам надоело быть больным и уставшим? Давайте рассмотрим способы прекратить этот цикл!
Вам не нужно следить за каждой новостной статьёй о здоровье или новым исследованием.
Люди склонны радоваться новым исследованиям в области продуктов питания. Возьмём, к примеру, витамин D. Многочисленные исследования показали, что значительная часть населения испытывает его дефицит. Это важно, потому что он снижает риск развития самых разных заболеваний – от рака до болезни Паркинсона.
Узнав об этом, многие люди отправились на проверку своего уровня. Некоторые даже просто купили таблетки, чтобы перестраховаться. Благодаря этой тенденции продажи витамина D резко возросли. Но люди не понимают, что эти исследования не являются совершенными, абсолютными истинами.
На самом деле, мы должны смотреть на них с долей здорового скептицизма. Исследования рассчитаны на среднестатистического человека. Однако это определённо не означает, что они применимы ко всем. Иногда исследования проводятся в чашке Петри или на животном, а не на человеке. Поэтому прежде чем делать выводы, следует выяснить, как они пришли к такому заключению.
Что касается витамина D, то, хотя многие исследования показывают его пользу, в некоторых группах населения есть и недостатки. В одном из исследований было обнаружено, что пожилые люди, принимавшие большее количество витамина D, имели больший риск падения и перелома костей. Это лишь один из примеров того, почему важно понимать, что разным людям могут понадобиться разные решения для здоровья.
Витамины – это хорошо, но довольно часто люди принимают добавки, которые им не нужны.
Многие люди принимают витамины каждый день. Легко понять, почему— мы знаем, что витамины необходимы для нашего здоровья. Витамины помогают нашему организму выполнять различные функции, а поскольку мы не можем производить их самостоятельно, нам необходимо получать большинство из пищи .
Существует 13 витаминов, которые необходимы нам для нормальной жизнедеятельности. До того как мы узнали о важности витамина С, во время войны солдаты в огромных количествах умирали от цинги. Большинство людей тогда считали ее инфекционным заболеванием. Однако теперь мы знаем, что она вызывается недостатком витамина С, который мы можем легко получить из цитрусовых.
Но несмотря на то, что витамины очень важны для нашего здоровья, многие люди не понимают, что в современном мире дефицит витаминов – явление редкое. Конечно, витаминные добавки обычно не вызывают никаких проблем, но они не являются жизненно необходимыми, если вы питаетесь здоровой и сбалансированной пищей.
Чтобы не заболеть цингой, человеку требуется 30 миллиграммов витамина С в день – именно столько содержится в половине апельсина. Так что получить такое количество витамина С довольно просто. Но знаете ли вы, что многие мультивитамины содержат до 1 000 миллиграммов этого витамина?
Поскольку так много американцев принимают какие-либо добавки, это процветающий бизнес. Ежегодные расходы на добавки в США составляют ошеломляющие 25 миллиардов долларов! Это куча денег за то, что, возможно, даже не нужно.
Благодаря таким технологиям, как Google, мы лучше знаем своё тело и легче предсказываем вспышки заболеваний.
Мы знаем, что многие современные технологии, такие как компьютеры и телефоны, могут усложнить выполнение физических упражнений, но есть и множество способов, с помощью которых технологии могут сделать нас более здоровыми. Google можно использовать для прогнозирования сезонных заболеваний, таких как грипп, и даже для отслеживания пандемий.
Подумайте, разве не каждый человек время от времени ищет информацию о здоровье? Эту поисковую информацию можно собирать и анализировать, чтобы предсказать возможную вспышку и помочь отделам здравоохранения подготовиться. Мы уже видели, как эта технология использовалась во время пандемии COVID-19, и теперь наши телефоны даже могут предупредить нас, если мы находились рядом с больным.
Это только начало. Автор надеется, что в будущем люди смогут обмениваться организованной медицинской информацией, которая улучшит здоровье каждого. Возможность обмениваться информацией о здоровье может помочь исследователям лучше понять человеческое тело.
Есть способы организовать эту информацию, чтобы она была ещё более полезной для исследователей. Например, если бы медицинские карты каждого человека были доступны в цифровом виде всем медицинским работникам, врачи могли бы составлять более индивидуальные планы лечения для пациентов.
Автор говорит, что все это возможно в нашем ближайшем будущем и даже больше. Но пока вы можете быть уверены, что здоровье – это не дорогие или запутанные добавки. Скорее, речь идёт о наших личных привычках, сбалансированном питании, наличии времени для физических упражнений и понимании того, что здоровье у всех разное.
The End Of Illness Обзор
The End Of Illness – это фантастическая идея, но я думаю, что название немного вводит в заблуждение. Тем не менее это отличная книга о здоровье, которая поможет вам лучше следить за своей физической формой! Мне нравится чувствовать себя уполномоченной быть умнее в том, как я забочусь о своём теле, и я думаю, что вам тоже понравится!
Кому бы я порекомендовал Резюме «Конец болезни»?
57-летний человек чувствует себя хорошо, принимая витамины каждый день, но задаётся вопросом, помогает ли это ему на самом деле. 28-летним, которые измучились, следуя каждому новому совету по здоровью, который они читают. Всем, кто хочет лучше заботиться о своём теле.
“Этика двусмысленности” (The Ethics Of Ambiguity) – краткий обзор книги
“Конец власти” (The End Of Power) – краткий обзор книги
“Конец бедности” (The End Of Poverty) – краткий обзор книги
“Дневник генерального директора” (The Diary of a CEO) – краткий обзор книги
“Культ нас” (The Cult of We) – краткий обзор книги