“Код уверенности” (The Confidence Code) – краткий обзор книги

«Код уверенности» даёт женщинам возможность стать более смелыми, объясняя их природную склонность к робости и то, как преодолеть ее даже в мире, где доминируют мужчины.

Большинство людей, которых вы спросите, кто более уверен в себе на рабочем месте – мужчины или женщины, – скорее всего, ответят, что мужчины. Возможно, мы проделали долгий путь в области прав женщин, но культурные стереотипы часто заставляют женщин чувствовать, что они должны сдерживаться, даже если они более чем квалифицированы для выполнения какой-либо работы.

И неудивительно, что женщины до сих пор так считают, во многих отраслях по-прежнему доминируют мужчины . Знаете ли вы, что только в 4% компаний из списка Fortune 500 руководителями являются женщины?

Но это не обязательно должно быть так. В книге The Confidence Code: Наука и искусство уверенности в себе – что должны знать женщины соавторы Клэр Шипман и Кэтти Кей утверждают, что женщины могут выбирать, чтобы быть такими же уверенными, как и мужчины. Они доказывают, что уверенность в себе зависит не только от генетики, но и от окружающей среды, поэтому шаг за шагом показывают, как можно обрести и повысить свою уверенность.

Вот 3 самых важных урока, которые я вынесла из этой книги:

1. Уверенность – это связующее звено между тем, что мы думаем, и тем, что мы делаем.
2. Стереотипы и врождённые различия между мужчинами и женщинами заставляют женщин сдерживаться.
3. Уверенности можно научиться, даже если у нас нет к ней предрасположенности.

Готовы ли вы к повышению самооценки? Давайте окунёмся с головой!

Мост между нашими мыслями и действиями – это уверенность.

Вы когда-нибудь оглядывались на свою жизнь и жалели, что не сделали что-то или не сказали что-то, когда у вас была такая возможность? Многие из нас так делают. Это признак того, что что-то было в наших силах, но нам не хватало уверенности, чтобы сделать это.

Когда нам не хватает уверенности, мы решаем бездействовать. Женщины, похоже, особенно склонны к такому бездействию. Поскольку вы не уверены в успехе своих усилий, вы боитесь даже попытаться .

Одним из примеров того, как женщины становятся жертвами этого мышления чаще, чем мужчины, является эксперимент, проведённый профессором Заком Эстесом. Он заключался в решении сложных головоломок, и поначалу казалось, что мужчины справляются с тестом лучше, чем женщины. Но когда он присмотрелся, то обнаружил, что женщины часто оставляют многие вопросы без ответа.

Тогда Эстес попросил их повторить тест, но на этот раз ответить на каждый вопрос, независимо от того, уверены они в ответе или нет. Он обнаружил, что, когда они так поступали, женщины справлялись с тестом так же хорошо, как и мужчины.

Разница между женщинами и мужчинами, а также гендерные стереотипы играют роль в том, почему женщины часто сдерживаются на рабочем месте.

Мы все можем согласиться с тем, что к мужчинам и женщинам следует относиться одинаково. Но трудно утверждать, что между двумя полами нет врождённых различий . У обоих разный уровень гормонов, а также несколько иное строение мозга.

Поэтому вполне логично, что мужчины и женщины склонны проявлять уверенность в себе по-разному, что особенно заметно на рабочем месте. Одна из причин, по которой мужчины чаще становятся генеральными директорами компаний из списка Fortune 500, заключается в том, что они склонны проявлять уверенность в себе более агрессивно. Мужчины быстрее высказывают своё мнение, в то время как женщины больше сотрудничают и более скромны.

Проблема усугубляется тем, что, поскольку на рабочем месте обычно доминируют мужчины, агрессия обычно является ценной чертой характера. На рабочем месте, где доминируют мужчины, женщина также менее склонна высказывать своё мнение, даже если у неё есть хорошая идея, что препятствует ее прогрессу.

Однако важно понимать, что женщины могут действовать в соответствии со своими мягкими качествами и оставаться уверенными в себе. Вы можете отстаивать своё мнение, не будучи агрессивной. Активное слушание, которое обычно является более женским подходом, также является проявлением силы.

Даже несмотря на генетический компонент, мы можем научиться быть уверенными в себе.

Благодаря современным достижениям в области генетических исследований мы знаем, что такие черты характера, как агрессия и уверенность, записаны в наших генах. Учёные обнаружили, что наши гены определяют до 50% нашей уверенности. Если половина нашей уверенности обусловлена генами, то как насчёт второй половины?

Окружающая среда может объяснить вторую половину. Частично это происходит потому, что окружающая среда может влиять на гены, которые у нас есть.

Исследователи обнаружили, что личный опыт может физически изменять форму наших генов, заставляя их действовать по-другому. Исследователи на примере обезьян убедились, что воспитание может быть огромным фактором уверенности в себе. Обезьяны с генами низкой уверенности, воспитанные хорошей матерью, оказались даже более уверенными в себе, чем те, кто родился с генами уверенности.

Даже если вы находитесь в зрелом возрасте и не уверены в себе, все равно можно разорвать замкнутый круг низкой уверенности. Поскольку наш мозг обладает свойством, называемым пластичностью, мы можем вызвать физические изменения в мозге с помощью определённых моделей мышления. Мы можем создать альтернативные модели мышления, которые позволят избежать автоматических негативных мыслей.

У каждого человека в мозгу постоянно крутятся негативные мысли. Изменение их на позитивные может стать способом повышения уверенности в себе. Если вы корите себя за то, что не можете сделать все идеально, попробуйте подумать о том, что у вас хорошо получается, например о многозадачности.

Мы знаем, что неуверенность в себе заставляет нас быть неактивными. В основном из-за страха, что мы можем потерпеть неудачу. Но неудачи необходимы для уверенности. Так что не бойтесь ее! Чем больше вы будете стараться, тем чаще будете терпеть неудачи. Но это нормально, потому что так вы поймёте, что неудача – это не так уж и плохо, и не будете так бояться попробовать в следующий раз. Быть уверенным в себе – значит не позволять своему страху перед неудачей останавливать вас от того, чтобы идти и делать то, что вы хотите.

«Код уверенности» – это замечательная книга, которую должны прочитать все женщины. Независимо от того, есть ли у вас недостаток уверенности в себе или нет, вы обязательно чему-то научитесь. Чем больше мы сможем поощрять молодых девушек и женщин быть более уверенными в себе и стремиться к своей мечте, тем лучше будет мир.

Кому бы я порекомендовал книгу «Кода уверенности»?

37-летней маме, которая хочет начать свой бизнес, но боится, 53-летней бизнес-леди, которая боится постоять за себя на собраниях, и каждой женщине в возрасте и молодости.

“Мужество быть счастливым” (The Courage to Be Happy) – краткий обзор книги
“Смелость быть нелюбимым” (The Courage to Be Disliked) – краткий обзор книги
“Привычка смелости” (The Courage Habit) – краткий обзор книги
“Комплексный эффект” (The Compound Effect) – краткий обзор книги
“Дьявол в белом городе” (The Devil In The White City) – краткий обзор книги