“Парадокс шимпанзе” (The Chimp Paradox) – краткий обзор книги
Парадокс шимпанзе использует простую аналогию, чтобы помочь вам взять под контроль свои эмоции и действовать в своих собственных, наилучших интересах, будь то принятие решений, общение с другими людьми или ваше здоровье и счастье.
Поскольку даже некоторые из самых известных в мире компаний больше не требуют наличия высшего образования, кажется, что концепция классического резюме устаревает с каждым днём. Но это не значит, что вы не сможете сделать интересную карьеру, даже начав, как многие думают, с обычного пути.
Стив Питерс сначала изучал и преподавал математику, а затем вернулся в университет, чтобы получить медицинскую степень. Позже он получил образование психиатра и был на пути к тому, чтобы стать выдающимся врачом. Пока в 2001 году один из его бывших студентов не порекомендовал его британской команде велосипедистов. В итоге он перешёл к ним на постоянную работу и теперь является тренером, советником олимпийцев и элитным спортсменом.
И все же, несмотря на то, что он полностью сменил профессию, его успех по-прежнему коренится в традиционном образовании. Парадокс шимпанзе – это простая аналогия, описывающая наш мозг, которую он использует, чтобы помочь спортсменам показать свой абсолютный максимум. Но это универсальный инструмент, поэтому он может помочь и вам жить лучше.
Вот 3 урока, которые помогут вам контролировать свои эмоции:
- У вашего мозга есть две основные части, которые часто сталкиваются, поэтому важно наблюдать за ними.
- У человека есть четыре способа коммуникации, и знание того, в каком из них вы находитесь, поможет донести вашу мысль до окружающих.
- Самая хитрая уловка шимпанзе – хотеть большего.
Готовы погнаться за обезьянкой внутри вашего мозга? Давайте посмотрим, сможем ли мы затащить ее на следующее дерево!
Резюме «Парадокс шимпанзе»
В вашем мозгу есть две конкурирующие силы, научитесь их распознавать.
Один из самых простых способов обучения – аналогия. Поэтому, когда Стив заменил два сложно звучащих названия частей нашего мозга на более простые образы, он сделал блестящий ход как учитель. Он описывает нашу префронтальную кору как человеческую часть мозга и нашу лимбическую систему как нашего внутреннего шимпанзе. Человек действует рационально, опираясь на факты, а шимпанзе принимает решения только с помощью эмоций.
Как вы можете себе представить, это приводит к проблемам, когда эти два человека сталкиваются или не тот из них оказывается главным. Допустим, вас подрезали в пробке, и вы чуть не попали в аварию. Вы приходите домой к своему партнёру и рассказываете об этом тревожном событии. Пытаясь успокоить вас, они говорят, что, к счастью, все обошлось.
Если вы все ещё находитесь в режиме обезьяны, вы можете воспринять это как критику и начать спорить. Только если за дело берётся человек, вы можете ясно увидеть этот факт, успокоиться и двигаться дальше, не зацикливаясь на ситуации.
Поэтому самое важное – начать наблюдать за своим душевным состоянием. Когда вы начинаете испытывать стресс, спросите себя: «Кто здесь главный? Хочу ли я чувствовать и действовать таким образом? Или это шимпанзе берет верх?» Научиться наблюдать за этим – первый большой шаг в овладении своей внутренней обезьяной.
Мы общаемся в четырёх различных режимах, которые определяют, как лучше сказать то, что вы хотите сказать.
В приведённом выше сценарии ваш партнёр не может знать, в каком психическом состоянии вы находитесь, прежде чем сделать комментарий. Иногда угадать сложно, поэтому вполне нормально, что вы часто будете ошибаться и в отношении других. В результате существует четыре сценария общения :
- Вы используете свой человеческий мозг, и ваш собеседник тоже.
- Вы находитесь в человеческом режиме, но ваш собеседник ведёт себя как шимпанзе.
- Вы – шимпанзе, а собеседник ведёт себя как человек.
- Вы оба ведёте себя как обезьяны.
Первый сценарий идеален, второй и третий сложны для понимания, но с ними можно справиться, как только вы поймёте, с чем имеете дело. Четвёртого сценария стоит избегать, потому что он чаще всего заканчивается безобразной ссорой. Помимо того, что вы должны стараться распознавать режимы всех участников, вам следует решать проблемы сразу и напрямую.
Объяснение своих причин в напористой, но уважительной манере – лучший способ избежать эмоциональной реакции и вернуть других в рациональную плоскость мышления.
Поскольку шимпанзе всегда хочет большего, он может стать фундаментальным препятствием на пути к вашему долгосрочному счастью.
Это то, с чем я борюсь: Мы должны праздновать и ценить свои достижения по мере их поступления. У меня всегда есть цели, но когда я их достигаю, то, как правило, навожу лоск, не делаю особого перерыва и сразу же погружаюсь в следующую задачу . Это нездорово.
А ещё это самая хитрая уловка шимпанзе. Постоянно желая большего, он заставляет вас гнаться за иллюзорным, идеальным состоянием, в котором вы наконец-то сможете быть счастливы – но только когда у вас появится следующая вещь . Конечно, всегда есть следующая вещь, и это чувство облегчения никогда не приходит. Именно так люди выигрывают золотые олимпийские медали, не становясь от этого счастливее.
Так что помните: ваша внутренняя обезьяна всегда будет висеть перед вами в ожидании следующей награды. Не позволяйте ей разрушить ваше долгосрочное счастье. Когда вы достигаете чего-то, чем гордитесь, сделайте перерыв, отпразднуйте это и научитесь ценить то, что у вас есть.
Обзор парадокса шимпанзе
Академики часто испытывают трудности с тем, чтобы донести свои обширные знания до людей так, чтобы они им нравились, были понятны и интересны. Но только не Стив Питерс. Парадокс шимпанзе – это блестящая, простая метафора, которая поможет вам оценить собственное поведение, сосредоточиться на долгосрочной перспективе и лучше общаться с другими людьми.
Кому я могу порекомендовать книгу «Парадокса шимпанзе»?
25-летней студентке-медику, которая очень устала от долгого пути, который она прошла, чтобы стать врачом, но хочет держаться и выкарабкаться, 38-летнему спортсмену, который начинает все больше и больше выходить за рамки своих возможностей, и всем, кто часто задаётся вопросом, как он вообще поссорился со своим партнером.
“Лучшие ангелы нашей природы” (The Better Angels Of Our Nature) – краткий обзор книги
“Руководство по выживанию коуча” (The Coach’s Survival Guide) – краткий обзор книги
“Биология веры” (The Biology of Belief) – краткий обзор книги
“Китайское исследование” (The China Study) – краткий обзор книги
“Привычки коучинга” (The Coaching Habit) – краткий обзор книги