“Метод пулевого журнала” (The Bullet Journal Method) – краткий обзор книги
«Метод пулевого журнала» представляет уникальную систему организации, которую вы можете использовать для повышения продуктивности, улучшения осознанности, определения приоритетности задач, планирования встреч, закрепления идей, а также постановки целей, составления планов и отслеживания их достижения.
Что, если я скажу вам, что существует планировщик, который также можно использовать в качестве списка дел, журнала, календаря и инструмента для работы с сознанием? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, верно? Что ж, пристегнись, мой организованный друг, потому что такая вещь уже существует: Она называется Bullet Journal – удивительно простой способ отслеживать свой опыт, организовывать задачи и хранить информацию. Он также служит способом отслеживать цели и размышлять о своём прогрессе.
Метод пулевого журнала Райдер Кэрролл подробно описывает этот метод. Вы увидите, что он прост и эффективен. Возможно, он навсегда изменит вашу жизнь.
Вот книга, сжатая всего в 3 урока:
- Чтобы начать, отредактируйте свои дела и изложите свои идеи на бумаге.
- Начните заполнять свой дневник важными делами, научившись вести быстрый журнал.
- Ведение дневника позволяет вам размышлять над общей картиной, перенося задачи из месяца в месяц и из года в год.
Давайте погрузимся в эти идеи!
Краткое изложение метода пульного журнала
Для начала сузьте круг своих идей и возьмите блокнот.
Важно упорядочить свои мысли, прежде чем начать писать. Ваш блокнот, ласково называемый «BuJo», не должен быть полон случайных идей, к которым вы никогда не вернётесь. Он должен стать инструментом, который поможет вам сосредоточиться на самых важных вещах в вашей жизни.
Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки. В первой колонке перечислите дела, которые вы делаете прямо сейчас на работе и в личной жизни. В следующей колонке перечислите, что вам следует делать, а в последней – что вы хотите делать. Делайте это столько, сколько потребуется, пока ваш разум не опустеет.
Далее посмотрите на каждую задачу и спросите себя, является ли эта задача необходимой или важной для меня? Если нет, вычеркните ее. Вскоре в вашем дневнике появится то, что вы действительно хотите. Это первый урок вашего BuJo: то, что вы вычёркиваете, так же важно, как и то, что вы в него вносите.
Далее возьмите физический блокнот и что-нибудь, чем можно писать. Используйте фокус офлайн-письма.
В BuJo есть четыре раздела или коллекции: индекс, ежедневник, ежемесячный журнал и журнал будущего.
Индекс подскажет вам, где находятся все записи в вашем журнале, и поможет вам больше не забыть ни одной идеи или встречи. В ежедневном журнале хранятся все мысли и напоминания за день. А ежемесячный журнал – это обзор вашего месяца, который поможет вам увидеть, что уже сделано и что ещё предстоит сделать.
И наконец, журнал будущего – это место, куда вы помещаете идеи, которые не успели реализовать в этом месяце, и сохраняете их на будущее. Это основные коллекции вашего BuJo, но вы также можете добавить персональные коллекции после основных. Это могут быть такие вещи, как отслеживание рождаемости или планирование питания.
Заполняйте страницы дневника самыми важными делами, используя быстрый журнал.
В какой бы коллекции вы ни вели записи, их содержание должно относиться к одному из трёх разделов: задачи, события и заметки. У каждого из них есть свой собственный обозначитель. Задачи, или пункты дел, должны быть обозначены сплошной пулей. Как только они будут выполнены, перечеркните их знаком «x». Чтобы перенести задачи на месяц, превратите пулю в стрелку, направленную вправо. Чтобы перенести их в будущий журнал, используйте стрелку, направленную влево. Срочность можно показать, добавив звездочку.
События обозначаются незаполненной пулей. Записывайте важные события нейтрально, независимо от того, хорошие они или плохие, потому что они помогут вам понять основные привычки и тенденции с течением времени.
Помечайте заметки тире. Все, что привлекает ваше внимание, записывайте. Заметки полезны для того, чтобы подробнее рассказать о задачах и событиях дня.
В ежедневнике напишите номер страницы и пишите то, что считаете нужным в течение дня. Вам не нужно выделять определённое количество страниц, так как в некоторые дни вы будете писать больше, а в некоторые – меньше.
Ваш ежемесячный журнал должен занимать разворот на две страницы. Слева вы должны видеть календарь и оставить место для записи событий или памятных заметок на каждый день. Справа перечислите все важные задачи и дела, которые вы хотите сделать в течение месяца.
Используйте журнал будущего как место для хранения своих идей и сканируйте его каждый месяц, чтобы перенести важные идеи из журнала будущего в новый месяц.
Перенос задач поможет вам понять общую картину и измениться к лучшему.
Одно из лучших преимуществ ведения журнала – это то, что он позволяет нам размышлять над общей картиной, благодаря ежемесячному переносу. Это когда вы просеиваете и оцениваете все, что записали за месяц.
Это работает следующим образом: чтобы создать новый журнал за месяц, просмотрите все свои текущие коллекции. Скорее всего, вы наткнётесь на незавершённые задачи, и это совершенно нормально. Затем спросите себя, есть ли в них смысл или они по-прежнему важны. Если да, перенесите ее в журнал следующего месяца или в журнал будущего. Если же в ней больше нет необходимости, просто вычеркните ее и двигайтесь дальше.
В конце года у вас также будет ежегодная миграция. Для этого вы перейдёте на новый ноутбук. Годовой переход – это время подумать о прошедших 12 месяцах и посмотреть, на что вы потратили время и энергию.
Теперь пришло время подумать: как снимок жизни, который вы нашли в старом дневнике, соотносится с тем, какой вы хотите видеть свою жизнь? Не слишком ли много времени вы тратите на то, что на самом деле не приближает вас к тому человеку, которым вы хотите стать? Хорошо подумайте о том, какие привычки , задачи и опыт вы хотите иметь в этом году, а какие оставить позади.
Когда вы узнаете, что приносит вам смысл жизни, вы сможете отбросить то, что не приносит. Вскоре вы сможете создать ту жизнь, о которой всегда мечтали.
Обзор метода пулевого журнала
Я счастлива, что наконец-то подробно узнала о The Bullet Journal. Я всегда любила списки и планирование, но у меня есть ощущение, что эта техника внесёт большие изменения в мою систему продуктивности!
Кому бы я порекомендовала краткое изложение метода Bullet Journal?
43-летним, которые стремятся к великим свершениям, но не могут составить конкретные планы, 58-летним, которые постоянно пишут списки, но не могут их завершить, и всем, кому интересно узнать одну из лучших систем продуктивности на свете.
“Ловец во ржи” (The Catcher in the Rye) – краткий обзор книги
“Коробка” (The Box) – краткий обзор книги
“Мозг, который меняется сам” (The Brain That Changes Itself) – краткий обзор книги
“Пуленепробиваемая диета” (The Bulletproof Diet) – краткий обзор книги
“Исправление выгорания” (The Burnout Fix) – краткий обзор книги