“Большой скачок” (The Big Leap) – краткий обзор книги
«Большой скачок» – это изменение вашей общей перспективы, чтобы вы могли принять философию, которая поможет вам полностью раскрыть свой потенциал в работе, отношениях, финансах и во всех других сферах жизни.
Два года назад я участвовал в масштабной кампании по составлению списка адресов электронной почты, пытаясь с нуля набрать 10 000 подписчиков. Примерно через пять месяцев после начала проекта одновременно начали прилагаться многочисленные усилия, и внезапно я оказался на экспоненциальной кривой роста.
Накопив несколько успехов, я был потрясён, когда узнал, что буду представлен более чем 100 000 человек в другой рассылке. Мне показалось, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой. И, конечно же, я отправил невероятно глупое, нерефлексирующее письмо и все испортил. Бум. Я вернулся к тому медленному, кропотливому темпу, который был до этого.
Я всегда задавался вопросом, почему я так поступил. Это было совершенно излишне. Однако в конце концов я нашёл ответ в книге Гей Хендрикс ‘ «Большой скачок» . Гей – психолог из Стэнфорда, который в соавторстве со своей женой написал более 35 книг и известен своей работой в области взаимоотношений и осознанности.
Эта книга – его самая популярная. В ней изложена философия жизни, направленная на максимальное раскрытие вашего потенциала. Вот 3 урока из неё, которые запомнились мне:
- Мы не верим, что заслуживаем постоянного счастья, поэтому ограничиваем свой уровень радости без всякой причины.
- Страх и самосаботаж – это два обычных потолка, которые мы можем преодолеть с помощью правильного отношения и упражнений.
- Когда дело доходит до работы, мы можем находиться в четырёх зонах, но только одна из них стоит того, чтобы к ней стремиться.
Готовы выпрыгнуть из аквариума в открытое море? Пришло время для большого прыжка!
Мы искусственно ограничиваем своё счастье, потому что считаем, что не заслуживаем иметь все.
В начале XIX века инженеры придумали, как использовать паровые двигатели для приведения в движение колёс, и так появился паровоз. Сначала паровоз использовался только для перевозки товаров и ресурсов, но вскоре люди поняли, что он может быть и отличным средством передвижения. Однако, учитывая уровень развития науки в то время, первые исследователи предложили никогда не гонять поезда со скоростью более 30 миль в час, так как человеческие тела на борту просто взорвутся.
Да, вы все правильно поняли. Люди искренне верили, что их тела взорвутся, если скорость поезда превысит 30 миль в час. К счастью, какой-то «безумец» все равно решил ехать 31, и вот мы уже едем на машинах, скорость которых превышает 280 миль в час . В чем здесь урок? Возможности часто ограничены только тем, как сильно мы стараемся.
Похожая история произошла с Роджером Баннистером, преодолевшим милю за 4 минуты . Раньше считалось, что это физически невозможно, но как только он это сделал, за ним быстро последовали другие. Таким же образом, то, как часто мы бываем счастливы и как долго это счастье длится, не должно определяться тем, что мы считаем «нормальным».
В книге «Гипотеза счастья» Джонатан Хэйдт объясняет, что у каждого из нас есть биологическая точка счастья, к которой мы склонны регрессировать, но он также считает, что мы можем повысить этот базовый уровень. Спросите себя: насколько сильно ваше несчастье проистекает из убеждения, что оно «должно быть»?
Два распространённых верхних предела – это страх и самосаботаж.
Так почему же я разрушил свои отношения с людьми, которые хотели продвинуть меня по службе? Я саботировал себя. Вот и все. Поскольку у нас есть подсознательное представление о том, какого счастья мы заслуживаем, мы склонны разрушать себя без видимых причин, если дела начинают идти слишком хорошо для нас. Хендрикс называет это мышлением верхнего предела, в результате которого мы создаём фальшивую драму и ненужные проблемы.
Часто мы поступаем так в другой сфере жизни, скажем, в любви, если у вас все хорошо в финансовом плане. Однако обычно это признак того, что вы ослабили бдительность и совершили неосторожную ошибку, а не просто облажались, не имея на то намерения. Так что если вы в выигрыше, просто убедитесь, что держите своё эго в узде. Не будьте самоуверенны, и все будет в порядке.
Ещё один распространённый верхний предел – это страх. Есть длинная, знаменитая цитата Марианны Уильямсон о том, что наш худший страх – это не страх неудачи, а «то, что мы могущественны сверх меры». В этом есть смысл. Если вы знаете и принимаете, что у вас есть все необходимое, чтобы реализовать свой потенциал, это не оставляет вам никаких оправданий для отказа.
Поскольку от страха нельзя избавиться полностью, Хендрикс предлагает «вдыхать его», цитируя немецкого психотерапевта Фрица Перлза, который говорил, что «страх – это волнение без дыхания». Обычно наше дыхание становится короче, когда мы напуганы. Чтобы противостоять этому, вы можете вернуть контроль над ситуацией, дыша медленно и глубоко. Например, если вам предстоит выступление, это поможет вам превратить стресс в энергию и выступить с отличным докладом.
Существует четыре зоны работы, и зона гениальности – это то, к чему мы должны стремиться.
Перенося эту идею длительного счастья на карьеру, Хендрикс утверждает, что работа не должна ощущаться как работа. Вы хотите, чтобы время текло мимо в течение нескольких часов и выходили вдохновлёнными, готовыми продолжить то, на чем остановились на следующий день. Чтобы достичь этого, вам нужно работать в зоне, которую Хендрикс называет зоной гениальности. Это одна из четырёх различных стадий работы:
- Зона некомпетентности . Вы плохо справляетесь с задачей. Многие люди могут сделать это лучше вас.
- Зона компетентности . Вы в порядке, но многие другие справляются лучше.
- Зона превосходства . Вы высококвалифицированный специалист, и мало кто может сравниться с вами.
- Зона гениальности . Вы буквально лучший в мире в этом деле.
Это может показаться сложной задачей, но помните первый урок: вы никогда не узнаете, что у вас получится, если не попробуете. Также не забывайте, что вы можете выбрать очень узкую область и обслуживать только небольшую группу людей, и определение все равно будет работать .
Итак, чего же вы ждёте? Если вы не собираетесь выбирать себя, то кто же это сделает? Пришло время сделать прыжок!
Эта книга больше посвящена мотивации, но в ней есть и практические упражнения. Если вы застряли в принятии важного решения или вам надоели собственные взгляды на жизнь, «Большой скачок» – хорошее чтение, которое стоит взять на заметку.
Кому бы я порекомендовал книгу «Большого скачка»?
17-летней девушке, у которой ещё много свободного времени, чтобы определить свою карьерную траекторию, если только она попытается, 52-летней девушке, которая уже более десяти лет не может решить проблемы с браком, и всем, кто регулярно борется с синдромом самозванца.
“Пуленепробиваемая диета” (The Bulletproof Diet) – краткий обзор книги
“Метод пулевого журнала” (The Bullet Journal Method) – краткий обзор книги
“Мозг, который меняется сам” (The Brain That Changes Itself) – краткий обзор книги
“Даритель” (The Go-Giver) – краткий обзор книги
“Четыре тенденции” (The Four Tendencies) – краткий обзор книги