“Искусство счастья” (The Art Of Happiness) – краткий обзор книги
«Искусство счастья» – это результат интервью психиатра с Далай-ламой о том, как он лично достиг внутреннего мира, спокойствия и счастья.
Вчера утром, в 7 часов, умер мой дядя. Он пошёл в туалет, вернулся в кровать, заснул и больше не проснулся. Ему было 52 года. В прошлом году он похудел на 60 фунтов и был в лучшей форме за всю свою жизнь.
Сенека сказал: «Жизнь длинна, если знать, как ею распорядиться». Но иногда жизнь действительно коротка. Я думаю, он хорошо распорядился своей жизнью. Тем не менее, если вы когда-нибудь сталкивались с такой болью в своей жизни, вы знаете, что сразу же начинаете искать в ней смысл.
Мои поиски привели меня к «Искусству счастья», книге, основанной на интервью психиатра Говарда К. Катлера с 14-м Далай-ламой о счастье.
Вот 3 вещи, которые я узнал:
- Не обязательно быть религиозным, чтобы быть духовным.
- Единственная постоянная вещь – это перемены.
- Знай свои пределы.
Давайте рассмотрим их немного подробнее.
Не обязательно быть религиозным, чтобы быть духовным.
Тело моего дяди будет кремировано. Знаете ли вы, как длинна статья Википедии о кремации? Это широко распространённая религиозная практика, используемая во многих культурах, как западных, так и восточных.
Я мало что об этом знаю. В моей семье никто не очень религиозен, некоторые из нас даже атеисты . Но это не значит, что мы не можем быть духовными .
Далай-лама говорит, что не имеет значения, к какой религии вы принадлежите, да и принадлежите ли вы вообще, если на то пошло.
Он верит в основную духовность, в сострадание, в хорошего человека и в заботу друг о друге.
Вчера я провёл много времени в размышлениях. Я долго гулял со своим соседом по комнате, и мы говорили о жизни. Звонила мама, и я также поговорил с двоюродным братом.
У каждого из нас есть свой способ справляться со страданиями, и ни один из них не является правильным или неправильным.
Для меня быть духовным – значит видеть общую картину, понимать, что за всем стоит смысл, и извлекать уроки как из хороших, так и из плохих событий.
Только тогда я могу взять то, что я узнал, и использовать это как для себя, так и для общего блага.
Спросите себя: Что для вас значит быть духовным?
И затем не позволяйте никому говорить вам, что вы ошибаетесь .
Единственная постоянная вещь – это перемены.
Отвечая на вопрос о страданиях, Далай-лама говорит о большой ошибке, которую совершаем мы, «западные люди»: думаем, что это неестественно.
По его словам, страдания – это часть жизни, но, отвергая их, мы превращаем себя в жертв и начинаем возлагать на себя вину, хотя на самом деле ее нет.
Единственная постоянная вещь – это перемены.
Как бы противоречиво это ни звучало, это означает, что мы должны научиться отпускать.
Сопротивление переменам приводит к страданиям . По сути, оно является первопричиной страданий.
Приняв перемены, вы можете открыто обсуждать их, находить в них смысл и учиться на них.
Вы можете суетиться и стонать из-за того, что захлопнули дверь машины и поранили руку, кричать на кассира за то, что он слишком медлителен, или часами плакать после смерти любимого человека.
Но когда вы принимаете изменения, тогда и происходит прогресс. Именно тогда вы успокаиваетесь и обращаете ситуацию в нужное русло. И это путь к счастью .
Знайте свои пределы.
Существует множество различных подходов к укреплению уверенности в себе, большинство из которых основаны на том, чтобы бросить себе вызов (включая мой).
У Далай-ламы есть отличная альтернативная точка зрения. Он говорит, что нужно знать свои пределы.
Будьте честны с собой и другими о том, что вы можете и чего не можете. Если вы смиритесь с тем, что не знаете всего, то сможете открыто признать это и не будете чувствовать себя обманщиком.
Поэтому вместо того, чтобы укреплять уверенность снаружи, укрепляйте ее изнутри, позволяя себе быть честным.
А если вы чего-то не понимаете, попробуйте следующее. Скажите: «Я не понимаю». Люди объяснят ещё раз.
Однако быть в ладу со своими ограничениями означает заранее знать, каковы они, а это требует самосознания .
Поэтому проведите аудит самого себя. В чем вы действительно хороши? Что у вас плохо получается?
Уделите внимание этим сильным сторонам и будьте честны с собой и окружающим миром.
Когда умирает любимый человек, на это уходит много времени. Я знаю, что ещё не до конца осознала это. Но я не собираюсь с этим бороться.
Вместо этого я извлёк два главных урока из преждевременной смерти моего дяди:
- Перестаньте делать то, что вы ненавидите . Нет никаких причин делать работу, которая тебе не нравится. Нет.
- Проводите время с семьёй и друзьями, потому что вы никогда не знаете, сколько вам достанется.
Я не думаю, что это совпадение, что он заходил к нам домой за день до своей смерти и говорил с моей мамой о том, что нельзя делать то, что нам не нравится.
Если что, это подтверждение того, что я должен продолжать писать, быть коучем, фрилансером и заниматься работой, которая мне нравится, пока все не сложится в общую картину.
Я очень благодарен за этот урок из «Искусства счастья», а также за мудрость Далай-ламы. Но мне все равно будет не хватать моего дяди. R.I.P.
Кому бы я порекомендовал книгу «Искусства счастья»?
12-летнему ребёнку, которого в школе дразнят за религиозность, 37-летней маме из большого города, которая чувствует, что ей нужно отдохнуть от западного общества, и всем, кто только что потерял близкого человека.
“Путь художника” (The Artist’s Way) – краткий обзор книги
“Дары несовершенства” (The Gifts Of Imperfection) – краткий обзор книги
“Искусство проявления жизни” (The Art of Aliveness) – краткий обзор книги
“Искусство учиться” (The Art Of Learning) – краткий обзор книги
“Искусство жить” (The Art of Living) – краткий обзор книги