“Искусство выбирать” (The Art Of Choosing) – краткий обзор книги
The Art Of Choosing широко освещает научные исследования, посвящённые принятию решений человеком, показывая, что влияет на то, как вы делаете выбор, как последствия этого выбора влияют на вас, а также как вы можете адаптироваться к этим обстоятельствам, чтобы принимать лучшие решения в будущем.
«Парадокс выбора» – одна из моих любимых книг всех времён. Назовите меня старомодным, но я неравнодушен к большинству книг, которые в той или иной форме призывают нас вернуться в «старые добрые времена», когда делать выбор было проще.
Шина Айенгар считает, что научиться делать выбор сегодня важнее, чем когда-либо. Она является одним из самых известных в мире исследователей в этой области и руководителем знаменитого исследования джема, в котором покупатели могли попробовать 6 или 24 различных сорта джема в продуктовом магазине, что привело к шестикратному увеличению покупок, когда в продаже было меньше джемов.
В книге «Искусство выбора» она объясняет, что влияет на наш выбор, как этот выбор влияет на нас и что мы можем сделать, чтобы выбирать лучше. Вот 3 моих любимых урока, по одному из каждой категории:
- Насколько вам нужен выбор – решать вам, но он очень важен.
- Наличие выбора настолько важно, что даже просто мысль о нем помогает.
- Бывают ситуации, когда нам лучше не выбирать самим, но при условии, что выбор нам хорошо объяснят.
Вы хотите уменьшить сложность своего выбора? Давайте поднимем уровень вашего внутреннего человека, принимающего решения!
Вы должны выяснить, сколько выбора нужно лично вам, что сильно зависит, например, от культуры.
Существует бесчисленное множество факторов, которые влияют на любой ваш выбор. Когда мы думаем о том, как их изменить, мы обычно пытаемся ответить на вопрос: «Как я могу максимизировать количество выбора, которое у меня есть?» – потому что мы предполагаем, что больше выбора – это лучше. По крайней мере, именно так я пытаюсь ответить на этот вопрос, потому что вырос в западной цивилизации.
Вот тут-то и возникает сложность: Не всем нам нужно максимально расширять свободу выбора, чтобы процветать. То, сколько выбора вам нужно, очень индивидуально .
Одним из факторов, определяющих, сколько свободы выбора вам нужно, является культура. Это имеет смысл. В культурах, которые сосредоточены на индивидуальной свободе и поощряют ее, как, например, в Европе или США, рождаются люди, которым нравится быть главными. Восточные культуры обычно более ориентированы на коллективную сущность, в них более естественно, когда за вас принимают решения другие.
В исследовании, в котором азиатско-американским и англо-американским детям либо давали игрушку для игры их матери, либо позволяли самим выбрать игрушку для игры, азиатские дети играли дольше, когда игрушку выбирала их мама, в то время как американские дети с удовольствием играли дольше, если выбирали сами.
То, что может показаться тривиальным при рассмотрении игрового поведения детей, не является таковым, когда речь идёт о жизни: в другом исследовании тем же двум этническим группам был предложен математический тест до и после игры в Space Quest, игру, разработанную для улучшения их математических навыков. Одна группа могла выбрать цвет и название своего космического корабля, другой давали самые популярные настройки среди класса.
Американские дети улучшили свои результаты на 18%, когда им разрешили выбирать самим, и совсем не улучшили, когда им отказали в выборе, в то время как азиатские дети улучшили свои результаты на 18%, когда им дали настройки, и только на 11%, если им пришлось решать самим.
На вопрос, сколько свободы выбора вам нужно, нелегко ответить самому себе, но вы можете быть уверены, что это очень важно выяснить.
Некоторый выбор лучше, чем его отсутствие, и даже иллюзия его наличия делает нас счастливее.
Два знаменитых исследования среди более чем 10 000 британских государственных служащих, названные Уайтхоллскими исследованиями, показали, что сотрудники с более высокой зарплатой, как правило, были здоровее, несмотря на более напряжённую работу. У тех, кто получал самую низкую зарплату, была самая высокая вероятность умереть от сердечно-сосудистых заболеваний. Однако никто из тех, кто работает на своё правительство в западных странах, не ведёт жизнь, близкую к черте бедности, так в чем же дело?
Как выяснилось, здоровье – это не вопрос денег, а вопрос выбора . С более высокой зарплатой приходит и большая ответственность, но также и большая свобода в определении своей работы и задач – а это делает людей счастливее и здоровее.
Ощущение, что ты главный, настолько важно (в какой-то степени, помните урок 1), что даже восприятие выбора имеет большое значение, независимо от того, сколько у тебя его на самом деле.
Например, когда новым жильцам дома престарелых дали расписание мероприятий, а также сказали, что им «разрешено» посещать другие этажи, они почувствовали, что за их здоровье отвечает персонал, и отказались от этого. Сказав второй группе, что все зависит от их выбора, они стали гораздо счастливее, хотя формально обе группы были вольны делать все, что им заблагорассудится.
Иногда лучше, чтобы за тебя решали другие, но только если ты правильно информирован.
Иногда в жизни нам приходится делать очень, очень трудный выбор.
Например, в экстремальной ситуации, когда родителям приходится решать, оставить ли жизнь их смертельно больным детям или нет, родители могут лучше справиться с решением о прекращении паллиативной помощи, если его инициирует врач – так на их плечи ложится меньше бремени.
Однако, хотя в конечном итоге лучше, чтобы кто-то принимал за вас такое трудное решение, вам будет легче, только если вы будете хорошо информированы об этом .
В исследовании, в котором участники прочитали о следующих трёх вариантах такого сценария, группа, которой не пришлось принимать решение, но которая была хорошо информирована, чувствовала себя лучше всех:
- Родителей не информируют о шансах их ребёнка на выживание, врачи прекращают лечение, и ребёнок умирает.
- Родителям сообщили, что шансы на выживание составляют 60%, но с тяжёлыми неврологическими нарушениями, после чего врачи прекратили лечение, и ребёнок умер.
- Родителям говорят о шансах, и они должны принять решение сами.
Группы 1 и 3 чувствуют себя одинаково плохо либо из-за того, что их лишили выбора и информации, либо из-за того, что им приходится иметь дело с тем и другим, в то время как группа 2 рада, что знает, что происходит, и что выбор неизбежен.
В книге «Искусство выбора» было так много хорошего, что мне было трудно выбрать – ирония судьбы, да? Очень рекомендую к прочтению!
Кому бы я порекомендовал книгу «Искусства выбора»?
27-летней студентке азиатского колледжа, которая разочарована тем, что родители заставляют ее поступать определённым образом, 79-летней обитательнице дома престарелых, которой надоело, что ей говорят, что делать, и всем, кто раньше боролся с трудным решением о здоровье.
“Искусство не соответствовать” (The Art Of Non-Conformity) – краткий обзор книги
“Искусство возможности” (The Art of Possibility) – краткий обзор книги
“Искусство просить” (The Art Of Asking) – краткий обзор книги
“Искусство общения” (The Art Of Communicating) – краткий обзор книги
“Искусство счастья” (The Art Of Happiness) – краткий обзор книги