“Искусство проявления жизни” (The Art of Aliveness) – краткий обзор книги
«Искусство жить» – это коллекция из 14 идей, позволяющих вашей жизни питаться творческой практикой и наоборот, основанная на личных анекдотах, подкреплённая практическими упражнениями и полная вдохновения, чтобы жить богатой, хорошо интегрированной жизнью.
Когда в 19 лет она села за свой первый урок живописи в колледже, Флора Боули ‘профессор вошла в комнату и сказала: «Ну, у каждого из нас есть тысяча плохих картин, так что давайте начнём». Какой способ начать карьеру в искусстве!
Более 25 лет спустя Флора действительно написала более 1 000 картин. За это время живопись стала не просто хобби или работой. Она превратилась в близкого друга, присутствующего на всех подъёмах и спадах жизни Флоры – и ответственного за многие из них.
В книге «Искусство жизни: Творческое возвращение к главному» она объясняет эту связь. По ее определению, «Aliveness» – это когда мы позволяем тому, что мы узнаем из нашей творческой практики, стать основой нашей повседневной жизни и наоборот. В книге собраны 14 способов культивирования этой двусторонней связи.
Вот 3 идеи Флоры, которые помогут вам вновь обрести творческий потенциал и интегрировать свою жизнь:
- Используйте свои «жизненные корзины» надлежащим образом, чтобы поддерживать правильный баланс между комфортом и риском.
- «Берега реки» – это искусственные границы, которые придадут вашей творческой практике и жизни необходимую структуру.
- В жизни так же много слоёв, как и в картине – баланс достигается, когда мы используем ритуалы для активного управления ими.
Давайте откроем для себя искусство жизни!
И жизнь, и искусство – это танец между комфортом и риском, а ваши «корзины» – это то, как вы поддерживаете баланс.
В свои 30 лет Боули осуществила мечту любого увлечённого творческого человека: Она могла жить исключительно за счёт создания собственного искусства. К ее удивлению, вместо удовлетворения она почувствовала себя одинокой.
Подруга посоветовала ей попробовать преподавать. Флора не знала, придёт ли кто-нибудь на ее первый мастер-класс, и даже не знала, как преподавать. То, что началось как полностью импровизированный класс, включающий йогу и медитацию, позже стало ее фирменным стилем «Интуитивная живопись».
«Впервые в жизни я почувствовала, что все части меня самой приглашены потусоваться в одной комнате», – говорит Боули. Но для того чтобы понять, что это часть ее призвания, потребовался шаг в неизвестность.
Теперь Флора использует метафору, чтобы сохранить баланс между комфортом и риском: корзины. Ваша корзина содержит все инструменты, техники и знания, которые вы приобрели за время своей карьеры. Она всегда рядом, наготове, когда она вам понадобится, но во время работы важно держать корзину за спиной, говорит Флора.
Легко вернуться к тому, что мы уже освоили, но если мы будем опираться только на знакомые знания, привычки, инструменты и решения, мы никогда не научимся и не создадим ничего нового. У нас также есть «жизненные корзины», говорит Флора. Иногда и они должны оставаться позади. «Альтернативой росту является стагнация, а стагнация – это противоположность жизни».
Как вы находите в себе мужество отпустить комфорт и пойти на риск, когда это необходимо? Задайте себе один вопрос: «Что бы я предпочёл: комфорт и застой или дискомфорт и жизнь?»
Используйте «берега реки», чтобы придать вашей жизни и творческой практике структуру, необходимую для того, чтобы вы могли работать без перегрузок.
Легендарная танцовщица и автор книги «Творческие привычки» Твайла Тарп считала, что «прежде чем думать нестандартно, нужно начать с коробки». Боули подтверждает это.
Флора – свободный дух, но слишком много свободы не приводит к совершенному самовыражению. Она просто приводит к «усталости от творческих решений». Однажды медитировав по 10 часов в день на ретрите Випассаны, Флора знает, что ограничения могут быть освобождающими. Она называет их берегами реки. «[They] может быть чем угодно, если только они ограничивают возможности и предлагают сосредоточиться».
Однажды она решила использовать для своей следующей картины берлинскую лазурь, несколько набросков деревьев и картофельный штамп в форме треугольника. «С этой упрощённой схемой я почувствовала, что мои плечи начинают расслабляться». Свобода – это здорово, но это не панацея. Часто меньше значит больше. Ограничения помогают нам думать и сосредоточиться на цели.
Попробуйте выполнить следующее упражнение: Сделайте рисунок или коллаж с изображением реки. Напишите свою цель внутри реки. Затем нарисуйте несколько берегов вокруг реки и заполните их ограничениями, которые помогут вам достичь цели.
Вашей целью может быть ежедневное занятие фортепиано, укрепление спины или открытие бизнеса. Ограничения могут быть такими: «Повторять только эти 3 песни в этом месяце», «Не поднимать больше 10 кг» или «Использовать только бесплатные инструменты для создания моего сайта».
И ещё одно: когда реки меандрируют, их берега меняются. Можно менять ограничения каждый месяц, неделю или даже день, в зависимости от ваших потребностей. Выбирайте те ограничения, которые поддерживают вашу цель, и придерживайтесь их до тех пор, пока они не выполнят свою задачу.
Думайте нестандартно, но никогда не забывайте о своей коробке.
Подобно картине, жизнь состоит из множества слоёв – охватите их все, чтобы плавно перемещаться между прошлым, настоящим и будущим.
Много лет назад у мамы Флоры диагностировали рак на поздней стадии. Она умерла всего через 7 недель. Эта трагедия стала многослойной как в картинах Флоры, так и в ее жизни. Она перенесла на холст гнев, горе и страх, и картины того времени – одни из самых интересных.
Ритуалы могут превратить «горе в сострадание, страх в прозрение, [and] гнев в праведную надежду», – говорит Боули. Живопись может быть таким ритуалом. Как и гребля на лодке по озеру, ведение дневника или посещение буркинийской церемонии скорби .
Вот идея ритуала, который поможет вам выйти из привычной колеи:
Сначала вспомните трудный период в вашей жизни. Напишите о нем несколько строк. Затем придумайте положение тела, которое как будто передаёт это переживание. Оставайтесь в этом положении, а затем нарисуйте символ, который подведёт итог. Это может быть круг, знак руки или разрыв цепей.
Во-вторых, повторите те же 4 шага – размышление, письмо, поза, рисунок – для своего настоящего и будущего. Что вы чувствуете сейчас? Где вы хотите быть через несколько лет?
В-третьих, освоив все 3 позиции, физически перейдите из одной в другую. Каково это – буквально переходить из прошлого в настоящее и будущее? Также поиграйте с вашими символами. Выравниваются ли они? Совпадают? Может быть, даже складываются в четвёртый символ?
Будет ли наше прошлое лишь скрытым фундаментом нашего будущего или активно проглядывать в нашей повседневной жизни, зависит только от нас. Но одно можно сказать наверняка, считает Боули: «Каждый слой и история нашей жизни закладывают основу для следующей главы».
«Искусство жизни» – интересная книга, объединяющая творчество, духовность, философию, профессионализм и размышления в уникальный, целостный рецепт жизни. Боули никогда не бывает снисходительной, всегда ободряет. Художник вы или нет, попробуйте ее идеи.
Кому я могу порекомендовать наше краткое изложение «Искусства жизни»?
23-летнему начинающему писателю, который сейчас борется за учёбу в колледже, 55-летнему предпринимателю, переживающему развод, а также всем, чья творческая практика зашла в тупик.
“Алгебра богатства” (The Algebra of Wealth) – краткий обзор книги
“Алгебра счастья” (The Algebra of Happiness) – краткий обзор книги
“Алхимик” (The Alchemist) – краткий обзор книги
“Уравнение счастья” (The Happiness Equation) – краткий обзор книги
“Ловушка советов” (The Advice Trap) – краткий обзор книги