“Эффект альтер эго” (The Alter Ego Effect) – краткий обзор книги
Эффект альтер-эго предлагает практический подход к созданию и использованию альтер-эго, или маленьких героев внутри вас, для достижения желаемых целей и построения успешной жизни с помощью нескольких ключевых ролевых моделей, у которых вы можете позаимствовать некоторые черты или даже выдать себя за них в трудные времена.
Бейонсе – одна из самых успешных певиц всех времён. Но она также является влиятельной бизнес-леди. Как ей это удалось? Благодаря Саше Фиерс, или ее альтер-эго. Она выросла в христианской семье, и ее провокационные танцевальные движения и тексты песен не совсем соответствовали полученному ею воспитанию. Поэтому ей пришлось освободиться от своей первоначальной идентичности.
Таким образом, она создала новый персонаж, за которого выдавала себя в трудные времена. Она все ещё оставалась Бейонсе, но ее мышление становилось сильнее на сцене, когда она чувствовала себя Сашей Фиерс. Этот лайфхак широко используется успешными людьми по всему миру. Иногда они чувствуют, что им не хватает определённых качеств, необходимых для выполнения работы. Поэтому они просто «заимствуют» их у своих внутренних героев или альтер-эго.
«Эффект альтер-эго» Тодда Хермана научит вас делать именно это. Вот 3 моих любимых урока из этой книги:
- Определите своё альтер-эго, проанализировав неудовлетворяющие вас моменты в вашей жизни и распределив их по категориям.
- Обманите свои негативные эмоции, чтобы они перестали быть частью вашей личности.
- Чтобы создать своё альтер-эго, вы должны сначала определить его личность.
Если вы хотите узнать, как создать собственное альтер-эго и встретиться лицом к лицу со своими страхами и слабостями, продолжайте читать, так как мы подробно раскроем каждый урок!
Используйте пять категорий изменений, чтобы улучшить свою жизнь и найти своё альтер эго.
По мере того как мы идём по жизни, дискомфорт, боль, неприятные ощущения и многие другие проблемы могут возникать много раз. Иногда они могут казаться непреодолимыми или невыполнимыми, так что же делать? Обратитесь к своему альтер-эго! Ваш разум – это выдающаяся часть вас. Это самый мощный инструмент, который есть в вашем распоряжении, так почему бы не использовать его в свою пользу?
Создание альтер-эго может усилить ваши «молчаливые» атрибуты. Это те, которые труднодоступны для вас в повседневной жизни. Если вы плохо знаете свои слабые стороны или вам просто трудно сразу создать образ супергероя, попробуйте определить, в каких областях своей жизни вы чувствуете себя несчастным. Затем подумайте, какие изменения вам следует произвести, процедив свои мысли через пять категорий изменений: прекратить, начать, продолжать, меньше и больше.
Допустим, вы увлекаетесь танцами. Вы хотите больше танцевать, но часто откладываете это занятие, приходя домой уставшим с работы. Изменения, которые вам следует произвести, могут выглядеть так: «Я хочу больше танцевать». Отлично! Ваше альтер-эго любит танцевать, и оно не позволит ничему помешать своей страсти. В следующий раз, когда вы захотите пробудить в себе этот дух, просто воспользуйтесь этим психологическим приемом.
Наделите свои разрушительные эмоции альтер-эго и отстраняйтесь от них в трудные времена.
Точно так же, как вы можете пробудить безмолвные таланты в своём альтер-эго, вы можете подавить саморазрушительное поведение и негативные эмоции тем же способом. Начните с того, что припишите их другому персонажу и относитесь к нему как к другому человеку, отличному от вас. Вы хорошо знаете этого человека, но это не вы, и вы хотите от него избавиться.
Например, может быть, у вас есть страх перед выступлением. Вы можете взять свои страхи, например, что вы слишком застенчивы или не являетесь хорошим или харизматичным оратором. Затем мысленно свяжите их с новым человеком. Дайте ему другое имя, сделайте его своим врагом, а затем пусть он выглядит слабее, меньше и его легко победить.
Затем измените то, как вы говорите о себе и с собой. Если вы будете продолжать думать, что определённые негативные качества или слабости – это часть вашей сущности, они так и останутся. Вместо этого попробуйте установить для себя высокую планку и поставить цели, которые будут мотивировать вас стать лучше и улучшить свои недостатки.
Ищите своё «почему» и спрашивайте себя, как его достичь. Этот процесс зажжёт вашу эмоциональную сторону. Он побудит вас изменить своё отношение к делу, чтобы оно соответствовало вашей определённой цели. Однако сначала вы должны заглянуть внутрь себя и найти то, чего вы действительно хотите достичь. После этого вы сможете поработать над его материализацией. Здесь на помощь приходит ваше сильное и амбициозное «я», которое готово принять любой вызов и достичь любой цели.
Приведите атрибуты своего альтер-эго в соответствие с вашими целями, а затем обращайтесь к этой суперперсоне, когда она вам понадобится.
Поскольку мы обсудили важность альтер-эго в вашей жизни и то, как оно может помочь вам повысить производительность, пришло время перейти к более практическому подходу – как создать его и определить в соответствии с вашими целями и задачами, а также как дать ему жизнь.
К этому моменту ваши «почему» и цели должны быть чётко определены, поэтому самое время решить, какие атрибуты нужны вашему альтер-эго для их достижения. Целеустремлённость, развитие дальнейших навыков, большая последовательность – все эти аспекты стоит учитывать при создании характера вашего альтер-эго.
Вы можете изобразить фантастическую или реальную личность, если вам так хочется. Если вы когда-нибудь слышали, как кто-то говорит о своей «внутренней Бейонсе», то теперь вы лучше понимаете, что это значит. Главная идея заключается в том, чтобы найти эмоциональный отклик у своего альтер-эго и сделать его своей палочкой-выручалочкой, когда вам не хочется вставать по утрам, вы чувствуете разочарование, тревогу или перегружены работой.
В конце концов, не усложняйте все слишком сильно. Развивайте этого внутреннего супергероя и расширяйте его возможности. Например, возьмите за привычку, надевая очки для чтения, активировать свою умную и академическую сторону – ту, которая учится быстро и легко. Это может быть вашим альтер-эго, и именно им вы являетесь, когда надеваете очки. Найдите то, что подходит вам лучше всего, и используйте это.
«Эффект альтер-эго» учит вас, как принять другой образ мышления и получить мотивацию, сотрудничая с собственным альтер-эго. Автор даёт практические советы, как преодолеть препятствия и стать лучшим исполнителем в своей области. Применяя этот психологический приём, вы сможете пробудить свои скрытые таланты или определённые навыки, которые боитесь показать или просто не хотите.
Кому я мог бы порекомендовать наше резюме «Эффект Альтер Эго»?
35-летним предпринимателям, желающим повысить свою эффективность и улучшить навыки решения проблем, 23-летним выпускникам, желающим повысить свою уверенность и работоспособность, чтобы продвинуться в профессиональной деятельности, или 45-летним людям, которым трудно эффективно общаться и которые хотят восстановить свои отношения, став более общительными и коммуникабельными благодаря изменению образа мышления.
“Искусство соблазнения” (The Art Of Seduction) – краткий обзор книги
“Противоядие” (The Antidote) – краткий обзор книги
“Анатомия мира” (The Anatomy Of Peace) – краткий обзор книги
“Альманах Наваля Равиканта” (The Almanack of Naval Ravikant) – краткий обзор книги
“Алгебра богатства” (The Algebra of Wealth) – краткий обзор книги