“Спотыкаясь о счастье” (Stumbling On Happiness) – краткий обзор книги
Stumbling On Happiness рассматривает способность нашего мозга заполнять пробелы и моделировать опыт, показывает, как неосведомлённость об этих способностях иногда приводит нас к неверным решениям, и как мы можем изменить своё поведение, чтобы синтезировать собственное счастье.
Дэниел Гилберт – профессор психологии из Гарварда, о котором я узнал несколько лет назад, посмотрев его фантастическую речь на TED .
Очень красноречиво он объясняет науку о счастье, основанную на способности нашего мозга моделировать будущее.
В его бестселлере 2006 года «Нью-Йорк Таймс», «Спотыкаясь о счастье», приводится множество сценариев, в которых моделирование приводит нас к принятию неправильных решений и ложным представлениям о себе.
Книга пытается помочь вам осознать, что ваш мозг играет с вами, чтобы вы могли избежать этих трюков в будущем и таким образом создать своё собственное счастье .
Вот мои 3 главных вывода:
- Ваш мозг очень плохо справляется с заполнением пробелов, но он продолжает пытаться.
- Вы всегда должны сравнивать продукты, основываясь на ценности, а не на прошлой цене.
- Плохой опыт лучше, чем его отсутствие.
Время перепроверять!
Ваш мозг очень плохо справляется с заполнением пробелов, но он продолжает пытаться.
Знаете ли вы, что у вас есть слепое пятно? Это определённая область вашего зрения, которая, по сути, пуста – вы не видите, что там находится, из-за того что нервные волокна блокируют сетчатку в том месте, где они выходят из глаза.
Почему же тогда вы никогда не замечали чёрных пятен на фотографиях?
Потому что ваш мозг заполняет недостающую информацию.
Он догадывается, что должно там быть, и добавляет оставшиеся части к изображению. Если вы остановитесь на секунду, чтобы подумать, то заметите, что это означает, что ваш мозг полностью придумывает часть вашего видения и, следовательно, вашей реальности в каждый данный момент .
Это не только невероятный трюк, который разыгрывает с вами ваш мозг, он делает это постоянно, и часто ошибается .
Например, ваши воспоминания . Вы можете быть на вечеринке и получать удовольствие от жизни, но перед самым уходом домой кто-то обливает ваши новые туфли.
Есть шанс, что ваш мозг не сохранит это в памяти как величайшую ночь всех времён, а преувеличит плохую часть опыта в конце, и вы запомните это как плохую вечеринку.
Точно так же вам достаточно подумать о том, что вы хотите съесть пиццу в новом ресторане (что я часто делаю), и ваш мозг мгновенно создаст в вашей голове идеальные впечатления, запах и вкус.
Естественно, вы верите в этот наилучший сценарий будущего и разочаровываетесь, если он оказывается хуже, пренебрегая миллионами альтернативных сценариев – заведение могло сгореть, насколько вам известно.
Ваш мозг не так хорош в заполнении этих пробелов, но он будет продолжать пытаться, так что просто будьте в курсе, когда он это делает.
Всегда сравнивайте продукты по стоимости, а не по цене.
Черт возьми! Как эта кофейня могла снова поднять цену?
Обычно мы сравниваем товары по привычным ценам, поэтому, если ваш эспрессо теперь стоит $1 вместо $0,50, вы будете раздражены и решите, что это обдираловка.
Вместо того чтобы сравнивать с прежними ценами или другим кофе, попробуйте подумать о том, что вы могли бы получить за эти деньги в другом месте .
Как только вы поймёте, что за 1 доллар вы не купите даже морковку, может быть, один носок и максимум 10 минут парковки, эспрессо покажется вам гораздо более выгодной сделкой, несмотря на более высокую цену.
Точно так же люди предпочтут купить телевизор за 500 долларов, цена которого была снижена с 600 долларов, вместо того чтобы купить тот же телевизор за 400 долларов, если цена была повышена с 300 долларов.
Всегда судите по соотношению цены и качества, никогда не сравнивайте цены.
Плохой опыт лучше, чем его отсутствие.
Говоря о сравнениях, рассмотрим такой парадокс: вас знакомят с человеком, который кажется вам привлекательным, а затем предоставляют выбор между одним из двух вариантов:
- Выйти за него замуж. В этом случае человек в будущем станет пироманьяком (человеком, который специально разжигает костры для личного удовольствия и может поджечь ваш дом).
- Не жениться на них. В этом случае человек станет миллиардером.
О чём бы вы жалели больше?
Удивительно, но Гилберт говорит, что второе.
Потому что даже если ваш супруг окажется полным маньяком, ваш мозг все равно сможет извлечь из этого опыта что-то полезное и увидеть в нем положительные стороны .
Скорее всего, вы уйдёте от этого опыта, думая: «Ха, любой, кто придёт сейчас, будет лучше, худшее позади» или „Теперь я действительно могу оценивать людей намного лучше“.
Но вашему мозгу трудно придумать позитивный взгляд на то, чего никогда не было . Поскольку вы даже не знаете, каково это – быть замужем за миллиардером, вы корите себя за то, что не сделали этого с самого начала, и в итоге оказываетесь несчастнее.
Поэтому, что бы вы ни делали, делайте что-нибудь. Действие всегда побеждает бездействие.
Примечание: Я лично считаю, что действие – это лекарство от всего . Думать – это здорово, но нам следует делать это гораздо реже.
Как и во вчерашней книге , здесь почти невозможно выделить только 3 хорошие вещи. Удивительно, как мы принимаем неверные решения и ошибочные предположения не потому, что слишком самоуверенны или самодовольны, а просто из-за того, как устроен наш мозг .
Я думаю, что последствия оказывают гораздо большее влияние на нашу жизнь, чем предполагается в книге. То, что наш мозг в такой степени манипулирует нашим прошлым и будущим, просто поражает воображение.
Но иногда эти качества помогают нам увидеть хорошее в плохих ситуациях. Согласно этой книге, единственная по-настоящему плохая вещь, которой следует избегать любой ценой, – это ничегонеделание.
Так что вместо того, чтобы ничего не делать, идите и прочитайте краткое содержание этой книги на Blinkist ????
Учитывая, что Stumbling On Happiness уже затронул тему выбора и его влияния на наше счастье, думаю, я знаю, какую книгу читать дальше…
Кому бы я порекомендовал книгу «Спотыкаясь о счастье»?
18-летней, слегка избалованной девушке, которая часто разочаровывается, когда что-то идёт не так, как ей хочется, 43-летнему отцу, который много экономит с помощью купонов на 1 доллар, но может снова потерять все на инвестиционных комиссиях, и всем, кто боится предпринимать действия, направленные на что-то, что может быть опасным.
“История” (Storyworthy) – краткий обзор книги
“Поиск сильных сторон 2.0” (Strengthsfinder 2.0) – краткий обзор книги
“Поразительные мысли” (Striking Thoughts) – краткий обзор книги
“Подпишитесь” (Subscribed) – краткий обзор книги
“Успех через позитивный ментальный настрой” (Success Through A Positive Mental Attitude) – краткий обзор книги