“Социальная” (Social) – краткий обзор книги
Социальные объясняет, как наше врождённое стремление к установлению социальных связей является основной движущей силой нашего поведения, и рассматривает способы, с помощью которых мы можем использовать это знание в своих интересах.
Бывает ли у вас ощущение, что вы не разбираетесь в социальных вопросах? Или иногда чувствуете себя социально неловко? Вы можете быть спокойны, потому что каждый из нас, даже вы, считается социальным экспертом.
В состоянии покоя ваш мозг переходит в режим, который учёные называют «сетью по умолчанию». Здесь он автоматически сосредотачивается на социальных взаимодействиях и наших отношениях с другими людьми. Из-за этого мы каждый день тратим огромное количество времени на размышления о взаимодействии с людьми. Это время накапливается. Даже по самым скромным подсчётам, к 10 годам вы уже потратили на общение около 10 000 часов своей жизни. Согласно книге Малкольма Гладуэлла «Отверженные», в которой говорится, что для того, чтобы стать экспертом в чем-либо, нужно потратить 10 000 часов практики, это сделает вас социальным экспертом уже в 10 лет!
Долгое время люди считали, что боль и удовольствие определяют наше поведение. Но новые исследования показывают, что это может быть не так. В книге Социальное: Why Our Brains Are Wired to Connect, психолог Мэтью Либерман использует последние исследования, чтобы утверждать, что наша потребность в общении с другими людьми является основной движущей силой нашего поведения.
Вот 3 интригующих вывода из этой книги:
- Мы были запрограммированы на социальные связи, поэтому социальная боль причиняет нам столько боли.
- Способность понимать чувства и мысли других людей помогает нам добиться успеха в жизни.
- Доброта, а не деньги, купит вам счастье и здоровье.
Готовы? Давайте учиться!
Социальная боль так же реальна, как и физическая, потому что наш мозг устроен так, чтобы устанавливать социальные связи.
Помните ли вы, когда кто-то впервые отверг вас? Может быть, это была ваша первая влюблённость или кто-то, с кем вы считали себя лучшими друзьями на детской площадке. Какой бы ни была ситуация, вы наверняка помните, как были раздавлены.
Отказ причиняет боль. Расставания очень трудно пережить. Почему так? Потому что наш мозг естественным образом побуждает нас быть социальными. А боль, которую причиняет отказ, на самом деле вызывает боль не менее реальную, чем физическая.
В ходе исследования Либерман смог доказать, что эта боль физически реальна.
Он заставил участников играть в виртуальную игру, подключённую к фМРТ, где они передавали мяч двум другим игрокам. Они не знали, что два других человека – это аватары. Программирование заставило их прекратить передачу мяча участнику после определённого момента. Удивительно, но это вызвало сильный эмоциональный отклик. Когда они сравнили фМРТ со сканированием человека, испытывающего физическую боль, оказалось, что они удивительно похожи.
Социальная боль может быть настолько физически реальной, что, по сути, можно умереть от разбитого сердца.
Понимание того, что думают и чувствуют другие люди, помогает нам в наших социальных начинаниях.
Умение сотрудничать с другими людьми – важнейшее условие нашего успеха как людей. Хотя у некоторых людей это получается лучше, чем у других, большинство людей способны работать вместе и в какой-то степени читать мысли друг друга .
Нет, я не имею в виду экстрасенсорное чтение. У нас есть уникальная способность определять, что чувствуют или думают другие люди, основываясь на том, что мы воспринимаем. Это помогает нам лучше понять друг друга и понять, что стоит за теми или иными поступками людей. Этот акт называется ментализацией.
В качестве примера можно привести ситуацию, когда мы машем рукой вверх, чтобы дать понять водителю автобуса, что нам пора выходить. Это помогает водителю понять, не говоря ему об этом, что вы думаете о том, что вам пора выходить.
Интересно, что эта черта настолько прочно вошла в нашу схему, что мы применяем ее даже к вещам, которые не являются людьми.
В исследовании участникам показывали ролик с изображением круга и двух треугольников, которые двигались в течение короткого периода времени. Когда их попросили рассказать о том, что они смотрели, люди придумали эмоциональные сюжеты— для нескольких движущихся фигур. Они говорили, что один треугольник флиртовал с кругом или что треугольник был хулиганом!
Это показывает, что тенденция к ментализации очень сильна.
Если вы хотите быть счастливыми и продуктивными, будьте добрыми, а не богатыми.
Что является ключом к счастью? Удивительно, а может, и не очень, но это не деньги . Наука показывает, что социальные факторы вносят значительный вклад не только в наше счастье, но и в наше благополучие. Многочисленные исследования показали связь между браком и благотворительной деятельностью и общим счастьем. Одно из исследований показало, что у людей, которые занимаются волонтерством раз в неделю, рост благосостояния был таким же значительным, как у тех, чья зарплата выросла с 20 до 75 долларов в год.
Реальные последствия этого заключаются в том, что деньги могут не давать нам такого удовлетворения, как социальные вознаграждения.
Это было доказано в исследовании под названием «Платим $30 000 за золотую звезду». В ходе исследования лучшие продавцы программного обеспечения года в компании получали золотую звезду на свои канцелярские принадлежности и визитные карточки. Сотрудники были настолько мотивированы получить золотую звезду, что 68% из них закрыли продажи раньше времени, чтобы получить более высокие показатели. Досрочное закрытие продаж стоило им в среднем $27 000, на что они с радостью пошли ради перспективы получить золотую звезду.
Для них социальное признание стоило больше, чем дополнительные деньги. Поскольку социальность так важна для нас, у нас есть огромный неиспользованный потенциал для использования ее в качестве стимула и повышения благосостояния и производительности.
Социальный стал для меня открытием, потому что он указал на то, что очень многое из того, что мы делаем, – это просто установление социальных связей. И это стремление к социальным связям нужно не только для продолжения рода, оно необходимо для нашего успеха, благополучия и счастья. Впечатляет то, что книга полна современных исследований не только учёных в этой области, но и исследований, проведённых самим Либерманом . Если вы хотите получить убедительное и увлекательное объяснение того, как и почему мы являемся такими социальными существами, обратите внимание на эту книгу.
Кому бы я порекомендовал краткое изложение Социального?
22-летним студентам, изучающим психологию, 54-летним менеджерам, пытающимся найти способы мотивации сотрудников, всем, кому интересно узнать о происхождении и причинах нашей социальности.
“Увольняйся как миллионер” (Quit Like A Millionaire) – краткий обзор книги
“Smartcuts” – краткий обзор книги
“Умные люди должны создавать вещи” (Smart People Should Build Things) – краткий обзор книги
“Маленькие гиганты” (Small Giants) – краткий обзор книги
“Отдых” (Rest) – краткий обзор книги