“Владейте повседневностью” (Own Your Everyday) – краткий обзор книги

Книги 5

«Владей собой каждый день» показывает, как отпустить сравнения, стресс и отвлекающие факторы, чтобы найти свою цель и жить более насыщенной жизнью, делясь вдохновляющими уроками из опыта автора Джордан Ли Дули.

Бывает ли у вас такое чувство, что давление, заставляющее вас следовать за своей мечтой и совершать удивительные поступки, слишком велико? Порой это просто ошеломляет, особенно когда кажется, что тебя преследуют со всех сторон.

Те, кто добился успеха, говорят, что «найти своё призвание» легко. Но на самом деле разобраться в своей жизни не так-то просто.

Бремя этого слишком часто заставляет вас пробовать неправильные пути, чтобы наладить отношения и полностью раскрыть свой потенциал. Возможно, вы обращаетесь к Instagram* (продукт Meta Platforms Inc., компания признана экстремистской организацией, деятельность на территории РФ запрещена), диплому или хорошей работе, чтобы показать всем, включая себя, что вы успешны.

Но все это приводит лишь к временному удовлетворению и ещё большему стрессу. Но вы не должны застрять здесь навсегда. Вы узнаете, как найти своё предназначение и жить жизнью, которой вы гордитесь, в книге Джордана Ли Дули «Владей собой каждый день: Преодолейте давление, заставляющее вас доказывать и проявлять себя в том, для чего вы созданы .

Вот 3 вдохновляющих урока из этой книги:

Всегда погружайтесь достаточно глубоко, чтобы найти корень своих проблем, если вы действительно хотите их решить.
Избавьтесь от необходимости добиваться высоких результатов, искоренив привычку сравнивать себя с другими.
Чтобы победить отвлекающие факторы, посмотрите на их будущие последствия с помощью правила 10-10-10.

Вы готовы к мотивационным урокам жизни?! Давайте заглянем в эту книгу и получим их!

Если вы хотите окончательно решить свои проблемы, погрузитесь в них достаточно глубоко, чтобы обнаружить их истинные корни.

Вы когда-нибудь испытывали неловкость из-за огромного прыща на лбу? Возможно, в подростковом возрасте это было для вас обычным явлением. У автора тоже были прыщи, даже в зрелом возрасте.

Ее прыщи вызывали смущение и становились проблемой, когда ей нужно было сниматься на камеру для своей работы. Все было настолько плохо, что она пыталась скрыть эти недостатки с помощью макияжа. Постепенно ситуация ухудшалась, и в конце концов появились болезненные высыпания в глубоких слоях кожи.

Хотя было трудно преодолеть смущение настолько, чтобы пойти к врачу, Дули в конце концов сделала это, чтобы узнать правду о своём акне. Неожиданно она также узнала ещё более глубокую правду о жизни.

Врач сказал ей, что, замазывая прыщи косметикой, она только усугубляет ситуацию. Истинный корень проблемы – это не то, что она может вот так просто скрыть.

Дули быстро поняла, что ее прыщи похожи на наши недостатки . Она покрывает его косметикой, как мы пытаемся скрыть свои недостатки. И так же, как в случае с прыщами, ваша привычка делать это только усугубляет вашу неуверенность в себе и не даёт вам полностью раскрыть свой потенциал.

У настоящего вас есть слабости, и это нормально. Только узнав, кто вы есть на самом деле, все недостатки, вы сможете найти своё предназначение.

Начните с 30-дневного испытания, в течение которого вы не будете себя критиковать. В качестве стандарта избегайте говорить о себе то, что вы не сказали бы другу.

Перестаньте сравнивать себя с другими, и вы будете испытывать меньше стресса.

Как часто вы пролистываете социальные сети, чтобы потом почувствовать себя подавленным? Все, кого вы видите, делают удивительные вещи, и вы задаётесь вопросом, почему вы не делаете то же самое. Вы чувствуете тревогу, думая о том, что ваша жизнь могла бы быть лучше, если бы вы просто работали немного усерднее.

Это называется давлением, вызванным сравнением, и от него нужно избавляться. Злость и неуверенность в себе, которые вы испытываете, проверяя, что все остальные публикуют в социальных сетях, не идут вам на пользу. Но трудно не втянуться.

Автор знает об этом, особенно когда посещает спортзал. Находясь на беговой дорожке, она часто сравнивает свою скорость с теми, кто ее окружает. Но как бег на беговой дорожке ни к чему не приводит, так и эта привычка.

Вместо этого вам нужно победить стресс, вызванный сравнением , переключившись на свою цель.

Спросите себя, зачем вы вообще идёте в спортзал. Неужели для того, чтобы «обгонять» окружающих? Конечно, нет, вы там для того, чтобы стать стройным и достичь своих целей!

Если вы начинаете бизнес, подумайте, делаете ли вы это ради фотографий в Instagram* (продукт Meta Platforms Inc., компания признана экстремистской организацией, деятельность на территории РФ запрещена) или по более значимой причине. Может быть, вы действительно хотите зарабатывать на жизнь, быть финансово свободным или улучшить мир.

Также сосредоточьтесь на радостных мыслях каждый раз, когда у вас возникает желание позавидовать. Например, вы можете подумать о том, как впечатляет бегун рядом с вами, что он бежит так быстро. А ещё лучше – о том, как вы сами улучшили свою скорость в последнее время.

Урок 3: Используйте правило 1-1-1, чтобы выявить скрытые последствия отвлекающих факторов и победить их.

За последние пару лет я нашёл дюжину или больше различных программ для выпускников, которые я мог бы пройти. Я также приобрёл множество онлайн-курсов, большинство из которых я ещё не закончил.

Кажется, что жить в такое время, когда нам доступно так много информации, очень приятно, но в этом есть скрытая опасность. Все эти возможности делают очень трудным правильный выбор, что также затрудняет целеустремлённую жизнь.

Чтобы победить эту проблему, начните с перечисления вещей, которые чаще всего отвлекают вас. От чего вам трудно отказаться после долгого дня? Об этом важно знать, потому что чем больше вы отвлекаетесь, тем меньше смысла в вашей жизни.

После того как вы узнаете все свои основные проблемы с временем, воспользуйтесь правилом 10-10-10, которое впервые придумала автор Сюзи Уэлч. Всякий раз, когда вам нужно решить, чему отдать предпочтение, думайте о последствиях этого выбора в следующие временные периоды:

10 минут
10 недель
10 лет

Это простой способ сделать лучший выбор немедленно.

Рассмотрим, например, последствия того, что вы отложили запись в блоге, чтобы пролистать социальные сети. Через 10 минут это может даже не сделать вас счастливее, а через 10 недель или 10 лет вы пожалеете, что не написали ее и не начали строить свой бизнес!

Какая вдохновляющая и ободряющая книга! «Владей своим делом каждый день» меня очень воодушевила, особенно потому, что я могу соотнести себя с очень многими ситуациями, о которых говорит автор. Я уверена, что эта книга изменит вашу жизнь!

“Владейте повседневностью” (Own Your Everyday) – краткий обзор книги

Если вы хотите окончательно решить свои проблемы, погрузитесь в них достаточно глубоко, чтобы обнаружить их истинные корни.

Перестаньте сравнивать себя с другими, и вы будете испытывать меньше стресса.

Урок 3: Используйте правило 1-1-1, чтобы выявить скрытые последствия отвлекающих факторов и победить их.

Кому я могу порекомендовать краткое содержание Own Your Everyday?