“Внешний порядок, безопасность, спокойствие” (Outer Order, Inner Calm) – краткий обзор книги
Внешний порядок, внутреннее спокойствие даёт вам советы по наведению порядка в вашем пространстве, чтобы укрепить ваше внутреннее спокойствие и позволить вам процветать.
Является ли порядок проблемой, учитывая все, что нам приходится делать в повседневной жизни?
Гретхен Рубин считает, что это действительно так. Упорядоченные пространства могут способствовать вашему внутреннему спокойствию. А когда вы спокойны, вы можете делать гораздо больше для себя, окружающих вас людей и всего мира.
«Я наконец-то навела порядок в своём холодильнике и теперь знаю, что могу сменить профессию», – сказал ей однажды друг автора. Порядок может повысить вашу уверенность в себе, в то время как беспорядок, скорее всего, усилит ваш стресс.
Часто беспорядок начинает закрадываться в дом, и вы думаете: «Я слишком занят, чтобы разбираться с этим сейчас», и просто стараетесь не обращать на него внимания. Но переполненные ящики стола мешают вашему душевному спокойствию.
Поскольку она обнаружила, что аккуратность так важна для счастья, Гретхен Рубин выделяет время для наведения порядка даже в самые напряжённые дни. Когда она чувствует себя подавленной сроками выполнения работы, она тратит двадцать минут на уборку своего кабинета. Это очищает ее мысли.
Внешний порядок, внутреннее спокойствие: Declutter and Organize to Make More Room for Happiness – это книга о том, как найти тот порядок, который вам больше подходит, и поддерживать его в течение долгого времени.
Вот 3 урока о создании правильной среды для вашего процветания:
- Упорядоченное пространство может улучшить ваше настроение и повысить вашу способность строить будущее, которое вы хотите.
- Чтобы эффективно навести порядок, используйте рациональный подход.
- Если вы хотите создать и поддерживать порядок, задавайте себе правильные вопросы и используйте некоторые хитрости.
Хотите ли вы добиться ясности мышления и хорошего настроения? Давайте посмотрим, почему и как вы можете добиться их с помощью более чистого пространства.
Наведение порядка принесёт вам спокойствие, сосредоточенность и мотивацию, а значит, лучшее настоящее и лучшее будущее.
Уборка – это сохранение только того, что может служить и представлять вас сейчас, освобождение прошлого, чтобы освободить место для лучшего настоящего.
Когда остаются только значимые и легкодоступные вещи, вы сможете лучше использовать то, что у вас есть, и покупать меньше в будущем. Вы будете испытывать меньше вины за то, что купили, но так и не использовали. И вы почувствуете новую целеустремлённость и ощущение возможностей.
Поскольку наш разум питается нашими чувствами, наведение порядка – это самый быстрый способ поднять настроение и обрести уверенность в себе, необходимую для решения новых задач.
Поддерживая порядок в своём пространстве, вы можете уменьшить стресс. Вам не придётся тратить время на поиски предметов в доме или бежать покупать вещи, которые у вас уже есть. И больше нет беспорядка, который может стать причиной ссор с семьёй, соседями по квартире и коллегами.
Теперь, когда в ее доме царит порядок, отношения Рубин улучшились. В ее семье стало больше гармонии. Она больше не боится осуждения со стороны окружающих и не тревожится, когда к ней приходят друзья. Теперь ей действительно нравится, когда они рядом.
Примите правильное мышление, чтобы понять, что вам нужно, что вы любите и чем пользуетесь, и освободитесь от всего остального.
Первый шаг к упорядочиванию пространства – рационально решить, что оставить, а что выбросить.
Иногда мы все ещё чувствуем связь с теперь уже бесполезными вещами и находим оправдания, чтобы не расставаться с ними. Рубин также обнаружила, что держится за одежду, которая слишком стара, чтобы ее можно было носить, и которую она все ещё любит. В этом случае «ее можно починить или переделать» – обычное оправдание. Вы действительно хотите это сделать? Тогда сразу же установите очень близкий срок.
Чтобы принимать взвешенные решения во время уборки, по каждому предмету спрашивайте себя: «Это то, что мне нужно? Это то, что я люблю? Использую ли я это?». Чтобы сделать рациональный выбор, важно начать с правильного настроя: вы должны быть отдохнувшими, не торопиться и не голодными. Вы также можете позвать друга, чтобы он помог вам сделать осознанный выбор того, от чего следует отказаться.
Автор все ещё хранит несколько памятных вещей, особенно из младенчества своих детей, но избавилась от большинства вещей, которые больше не были полезны для неё и ее семьи.
Незаконченные проекты в меньшей степени считаются формой беспорядка. Они принимают разные формы: полуразрушенные замки Lego, эксперименты с вязанием, головоломки. Они раздражают сами по себе, потому что излучают чувство вины и разочарования, но также способствуют беспорядку, потому что мы часто оставляем их на виду как напоминание о том, что их нужно закончить.
Как говорит автор, «самый простой способ завершить проект – это отказаться от него». Так что решайте сами: закончить его или просто выбросить, наведя порядок на полках и избавившись от угрызений совести.
Самопознание и некоторые приёмы помогут вам бороться со стрессом и предотвращать его.
Иногда единственное, чего мы хотим, – это провести спокойный вечер дома, поэтому мы просто стараемся не обращать внимания на беспорядок и расслабляемся в любом случае. В других случаях мы заняты в офисе и не хотим тратить время на то, чтобы вернуть все на свои места. В обоих случаях есть шанс, что в беспорядке мы не сможем ни расслабиться, ни сосредоточиться.
Вы должны спросить себя: улучшаю ли я своё самочувствие, позволяя беспорядку завладеть моим пространством? Правильные вопросы помогут вам понять, какой порядок вам нужен для эффективной работы и настоящей зарядки, а также мотивируют вас поддерживать его.
Прежде чем приступить к уборке, поймите, почему именно вы хотите привести в порядок это конкретное пространство. Чёткая цель позволит вам эффективнее использовать своё время и ценить результаты по мере продвижения.
Если вы хотите навести порядок в гараже, чтобы освободить место для машины и не счищать лёд с лобового стекла зимой по утрам, вы будете продолжать наводить порядок до тех пор, пока не освободите достаточно места для своего автомобиля.
Наведя порядок, всегда следите за предстоящим беспорядком! Не позволяйте предметам лежать несколько дней там, где им не положено, например на кухонных поверхностях или на полу. А когда вы переходите из одной комнаты в другую, убирайте предметы поближе к месту их назначения: например, в шкаф или мусорное ведро.
Ежедневные привычки помогут вам избавиться от беспорядка и не тратить время на большую уборку.
Во многих книгах порядок изображается как необходимое условие продуктивности. Книга «Внешний порядок, внутреннее спокойствие» показывает, что аккуратность способствует удовлетворению ваших чувств, что ведёт к душевному спокойствию и имеет множество приятных побочных эффектов для всех аспектов вашей жизни.
Кому бы я порекомендовал краткое изложение «Внешний порядок, внутреннее спокойствие»?
20-летним, которые не видят смысла заправлять постель, занятым 29-летним, которые считают, что не стоит заботиться о доме, 36-летним, которые не могут заставить своих детей наводить порядок в комнатах, и всем, кто считает, что порядок переоценивают.
“Долгосрочное мышление для близорукого мира” (Long-Term Thinking For A Short-Sighted World) – краткий обзор книги
“Обучение в течение всей жизни” (Long Life Learning) – краткий обзор книги
“Жизнь в 1% лучших” (Living In Your Top 1%) – краткий обзор книги
“Неотразимый” (Irresistible) – краткий обзор книги
“Тренажерный зал” (Mind Gym) – краткий обзор книги