“Мой удар озарения” (My Stroke Of Insight) – краткий обзор книги
My Stroke Of Insight научит вас, как успокоить себя в любое время, просто настроившись на спокойствие, присущее правой половине мозга.
Когда опытному нейроанатому Джилл Болте Тейлор было всего 37 лет, она ни с того ни с сего перенесла инсульт. Он был вызван пороком развития, о котором она не подозревала с рождения, и в течение нескольких часов левая сторона ее мозга была залита кровью.
Проснувшись, Тейлор впервые заметила головную боль, но вскоре обнаружила, что впадает во все более странное психологическое состояние. Она стала наблюдать за собственным телом, что, как не удивительно, привело к проблемам с передвижением и выполнением обычных действий.
Несмотря на нарастающие последствия инсульта, Тейлор удалось позвонить коллеге, который немедленно отправил ее на лечение. Она провела около 8 лет, восстанавливаясь после травмы, которую теперь считает преобразующим опытом.
Вместо того чтобы ослабить ее, левосторонний инсульт и вызванное им повреждение мозга открыли Тейлор возможности неповреждённой правой стороны ее мозга. Как оказалось, она может быть огромным источником психологического спокойствия и безмятежности.
В My Stroke of Insight: A Brain Scientist’s Personal Journey, она рассказывает всю историю и объясняет, как мы сами можем воспользоваться этим источником спокойствия и умиротворения.
Вот 3 замечательных урока, которые я вынесла из этой книги:
- Человеческий мозг обладает огромным потенциалом для самоисцеления и самоизменения.
- Левая сторона вашего мозга шумная, а правая – спокойная.
- Вы можете выбирать, что чувствовать в любой момент.
Иногда вам действительно приходится учиться самостоятельно. К счастью, травматическое повреждение мозга для того, чтобы лучше освоить навыки осознанности, не входит в их число. Давайте посмотрим, как мудрость Тейлора, полученная с таким трудом, может научить нас счастью, скрытому в каждом человеческом разуме!
Ваш мозг может исцеляться и меняться удивительным образом.
С самого начала этой книги вы понимаете, что Тейлор должна была достаточно хорошо восстановиться после инсульта. В конце концов, она написала книгу! И все же удивительно, что кто-то может выжить, не говоря уже о процветании, с такой травмой мозга.
К счастью, большинство из нас не столкнётся с подобным инсультом в своей жизни. Тем не менее, есть огромная ценность в простом наблюдении, что человеческий мозг может исцеляться и кардинально меняться. Это свойство называется « нейропластичностью», «оно означает, что от рождения до смерти наш мозг постоянно меняется и учится.
А ещё лучше то, что то, как меняется ваш мозг и чему он учится, во многом зависит от вас . Поначалу Тейлор сомневалась, стоит ли ей расставаться с опытом своего повреждённого инсультом мозга, чтобы вернуться в обычный мир. Но как только она решилась на это, ее восстановление пошло быстро.
Если люди с буквальным повреждением мозга могут так часто восстанавливать утраченные способности и даже продолжать развивать новые, представьте, что можно сделать с полностью функционирующим, здоровым мозгом.
Вы чувствуете себя одним человеком, но на самом деле ваш мозг состоит из двух совершенно разных частей.
Возможно, вы читали в учебнике или слышали на лекции, что у человеческого мозга есть две отдельные и очень разные стороны. Левая сторона мозга работает с языком и цифрами. Она позволяет нам видеть закономерности и воспринимать время в мире. Правая сторона мозга отвечает за сенсорное восприятие и восприятие общей картины в настоящем моменте.
Но в абстрактном смысле все эти две стороны трудно воспринимать всерьёз. И почему вообще важно, что у нашего мозга есть две разные стороны?
Опыт Тейлор с односторонней черепно-мозговой травмой заставляет задуматься об этом. Когда в результате инсульта ее левая часть мозга в основном перестала функционировать, Тейлор обнаружила, что чувствует себя спокойно и полностью в контакте с миром. Поскольку правая сторона была главной, она не испытывала ни страха перед настоящим, ни страха перед будущим.
Большинство из нас наслаждаются роскошью хорошо интегрированного мозга. Но, как и Тейлор, мы должны понимать, что наш мозг на самом деле представляет собой сложное образование, пытающееся выполнить множество самых разных целей. Эволюция сделала человеческий мозг таким, соединив низшие и высшие функции с течением времени, и это видно.
Вы можете отказаться от многих негативных эмоций и выбрать вместо них преимущественно позитивные.
Если говорить об «осознанности» как о черте характера, то создаётся впечатление, что это качество, которым люди либо обладают, либо не обладают. У гуру медитации оно есть, а у всех остальных – нет, верно? Может быть, при достаточной практике мы сможем развить наши ничтожные способности к осознанности в более сильные .
Опыт инсульта Тейлора позволяет взглянуть на осознанность с другой стороны. Если чувство мира, целостности и спокойствия просто исходит от правой стороны мозга, значит, осознанность на самом деле всегда была внутри вас. Это верно независимо от того, медитировали ли вы когда-либо или нет, выполняли ли вы когда-либо сознательно упражнения на внимательность или нет.
Именно это имеет в виду Тейлор, когда настаивает на том, что «мир – только в мыслях». Если вы примете к сердцу, что особая ориентация правого полушария мозга всегда рядом с вами, вы будете чувствовать себя увереннее, обращаясь к нему в те моменты, когда вам очень нужна эмоциональная передышка или проверка реальности. Вам не нужно ждать, пока у вас разовьётся новый особый талант к работе с сознанием.
Вы можете выбрать посещение этого места прямо сейчас.
My Stroke Of Insight находится на грани между наукой и самопомощью. Между компактным описанием работы человеческого мозга, захватывающим рассказом о травме, угрожающей жизни Тейлор, и почти невероятным описанием ее удивительного выздоровления – здесь найдётся что-то для каждого. Хотя Тейлор склонна преуменьшать, насколько трудно бывает подключить к спокойствию правый мозг, есть что-то утешительное в мысли, что он ждёт своего часа.
Кому бы я порекомендовал книгу «Мой удар озарения»?
Скептически настроенным 32-летним, которые ещё не совсем купились на практику «осознанности», 50-летним, которые эмоционально выгорели, но не уверены, что можно радикально изменить психологию, а также всем, кто чувствует себя полудуховным, но хотел бы получить научное подтверждение этому.
“Оригиналы” (Originals) – краткий обзор книги
“Взлом разума” (Mind Hacking) – краткий обзор книги
“Ум над деньгами” (Mind Over Money) – краткий обзор книги
“Открыть” (Open) – краткий обзор книги
“Нет правил” (No Rules Rules) – краткий обзор книги