“Мышление лузера” (Loserthink) – краткий обзор книги
Loserthink рассказывает о саботирующих привычках мышления, которые управляют нашим разумом и парализуют нас, когда речь идёт о том, чтобы взять жизнь в свои руки, и о том, как мы можем преодолеть их с помощью небольших, постепенных шагов, которые приводят к мощным изменениям.
Существует множество способов, с помощью которых мы можем стать жертвой своих негативных эмоций и мыслей-саботажа. Эти привычки могут заставить нас принимать неверные решения, быть менее эффективными на работе и даже упускать возможности.
Первое, что нужно сделать, если вы подозреваете, что можете попасть в шаблон мышления неудачника, – это честно взглянуть на свою текущую ситуацию. Подумайте, что вызывает у вас стресс, что делает вас несчастным и почему кажется, что у вас ничего не получается.
Затем настало время подумать о том, что нужно изменить, чтобы ваша жизнь улучшилась. Вы должны спросить себя, есть ли какие-то шаги или действия, которые можно предпринять для того, чтобы все наладилось.
Книга Скотта Адамса Loserthink научит вас не только замечать негативные привычки мышления, но и преодолевать их.
Вот три моих любимых урока из этой книги:
- Используйте свои, казалось бы, негативные черты как инструменты для самосовершенствования.
- Прошлое – не показатель будущего, а грандиозные проекты могут оказаться не такими уж страшными, если разбить их на простые шаги.
- Отбросьте менталитет жертвы и начните видеть возможности в людях и себе, не критикуя и не осуждая.
Я знаю, эти уроки не кажутся чем-то новым, но поверьте, когда вы пройдёте их один за другим, вы удивитесь, узнав, как они могут улучшить вашу жизнь.
Даже кажущиеся негативными ваши качества могут помочь вам продвинуться в жизни.
В мире существует множество непродуктивных мыслей. Большинство из нас в то или иное время становятся его жертвами. Первый шаг в решении этой проблемы – признать, что мы не жертвы и что есть определённые привычки, которые мы можем изменить, если хотим перестать быть такими негативными.
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди всегда выглядят такими ухоженными, довольными и профессиональными? Так вот, они могут задаваться тем же вопросом о других людях! Правда в том, что все мы – шоу.
У успешных людей, как и у всех остальных, есть пробелы в знаниях, моменты, когда они сомневаются в себе, и временами они сталкиваются с синдромом самозванца. Однако они не позволяют этим негативным мыслям взять верх над собой.
Как и они, вы тоже можете использовать своё эго , чтобы поднять свой дух и изменить своё поведение. Все сводится к языку тела, хорошей осанке и уверенному тону. Вы управляете своим разумом и телом, а не наоборот, поэтому используйте своё эго, чтобы поднять себя.
Не думайте о прошлом как о будущем, и не позволяйте большим проектам пугать вас .
Первое, что вы замечаете, когда смотрите на своё прошлое, – это то, как вы себя чувствовали в той ситуации. Для нашего мозга это естественно, поскольку это один из механизмов, который мы используем для подготовки к будущему. Мы думаем, что шаблоны – это индикаторы, но правда в том, что это не всегда так работает.
Прошлые события не обязательно повторяются, но мы не думаем об этом, когда вспоминаем их. Это потому, что мы субъективны в своих воспоминаниях, а наш мозг настроен на то, чтобы оставаться в зоне без риска. Естественно, из-за прошлых неудач мы принимаем решение не ввязываться в новые и захватывающие ситуации.
Ещё один негативный цикл мышления, в который мы вовлечены, – это мысль о том, что большие проекты изнурительны или невыполнимы, поэтому мы никогда их не начинаем. Однако психология говорит о том, что это ещё один механизм мозга, который мы используем, чтобы оставаться в своей зоне комфорта.
Если разбить большие проекты на микрошаги, то шансы на достижение конечной цели значительно возрастают. Почему? Потому что мы, как люди, готовы начать работу над маленькими, выполнимыми проектами, гораздо больше, чем если бы перед нами стояла огромная цель.
Поэтому в следующий раз, когда перед вами встанет большая цель, думайте о ней как о серии небольших проектов с определённым сроком выполнения. Вы можете использовать этот подход к любому проекту, большому или маленькому. Неважно, пытаетесь ли вы просыпаться раньше или открыть небольшой стартап, этот трюк поможет вам лучше управлять своим временем и стрессом.
Проясняйте свои мысли и всегда уточняйте их у людей, если у вас есть предположения или недопонимание .
Наш мозг обладает целым набором непродуктивных привычек мышления, которые мешают достижению успеха. Одна из вещей, которую мы делаем, – это закрепление негативных привычек мышления, таких как предубеждения и предположения.
Иногда мы не понимаем, что некоторые люди действительно великие, и нам есть чему у них поучиться. Почему? Возможно, наш мозг ассоциирует их с кем-то, кто нам не нравится в прошлом, или мы судим о них по их внешним признакам.
Предвзятость подтверждения – это пример лузертизма, когда мы ищем и интерпретируем информацию таким образом, чтобы она подтверждала наши текущие убеждения или гипотезы. Другой пример – чрезмерное обобщение, когда мы делаем широкие выводы на основе слишком малого количества фактов.
Чтобы преодолеть эти предубеждения, всегда обращайтесь к человеку за разъяснениями и старайтесь смотреть не только на его внешность. Старайтесь не выносить суждений и быть открытыми для общения, учась у всех, кто вас окружает.
Loserthink рассматривает различные способы, с помощью которых мы используем непродуктивные привычки мышления. В книге рассматриваются такие темы, как:
- Как определить, что вы занимаетесь лузерством
- Как избежать лузерства в повседневной жизни
- Как распознать, когда кто-то другой вовлечён в лузерство
Книге удаётся вытащить нас из этой негативной петли, указывая на эти аспекты и обучая нас, как их исправить.
Кому бы я порекомендовал краткое изложение «Лузертинк»?
24-летнему человеку, который борется с негативными мыслями о себе, 33-летнему человеку, который страдает от выгорания из-за работы, не приносящей ему счастья, и хочет изменить свою жизнь, или 40-летнему тренеру, который хочет узнать, что говорить людям, чтобы изменить их жизнь.
“Консалтинг на миллион долларов” (Million Dollar Consulting) – краткий обзор книги
“Мой утренний распорядок дня” (My Morning Routine) – краткий обзор книги
“Никогда не доедать” (Never Finished) – краткий обзор книги
“Loonshots” – краткий обзор книги
“Долгий путь к свободе” (Long Walk To Freedom) – краткий обзор книги