“Безграничный” (Limitless) – краткий обзор книги
Limitless показывает, как раскрыть весь потенциал вашего мозга для памяти, чтения, обучения и многого другого, показывая вам, как снять тормоза с ваших умственных способностей с помощью таких инструментов, как мышление, визуализация, музыка и многое другое.
Учиться нелегко. С самого детства вам говорят: сиди, молчи и делай то, что говорят взрослые. Все становится ещё хуже, когда вам приходится сталкиваться с социальным давлением школы, особенно если над вами издеваются.
Так было с Джимом Квиком , у которого из-за травмы головного мозга развилась неспособность к обучению, из-за чего ему было невероятно трудно работать в классе. Даже учитель однажды назвал его «мальчиком со сломанным мозгом».
Предположение Квика о том, что ему всегда придётся много работать, чтобы учиться, не давало ему покоя. Так продолжалось до тех пор, пока он не понял, что ему нужно работать умнее, чтобы ускорить свои умственные способности.
Он начал пробовать всевозможные умственные хитрости, чтобы улучшить свои способности к концентрации, запоминанию и удержанию информации. Все это сработало, и он стал гением.
Как и Квику, вам может помешать раскрыть свой потенциал несколько простых ограничивающих убеждений. Не бойтесь, потому что в своей книге Limitless он покажет вам, как преодолеть эти барьеры и воспользоваться всеми его лучшими техниками, стимулирующими работу мозга: Upgrade Your Brain, Learn Anything Faster, and Unlock Your Exceptional Life .
Вот 3 самых запоминающихся урока, которые я получил из этой книги:
- Используйте силу музыки, запахов и технику Pomodoro, чтобы учиться эффективно.
- Вы можете мгновенно расширить свою память с помощью визуализации.
- Если вы читаете больше, чем другие люди, вы станете более успешным, так что занимайтесь этим лучше!
Давайте приступим к делу и узнаем, как расширить свой разум и стать умнее!
Безграничное резюме
Если вы хотите улучшить свою концентрацию во время учёбы, используйте музыку, запах и технику Pomodoro.
Безграничный – это также название фильма с Брэдли Купером, в котором главный герой находит таблетку, позволяющую ему полностью использовать свои умственные способности. Препарат, названный NZT-48, превращает его из автора, испытывающего трудности, в миллионера, который стремится стать президентом США.
Хотя эта таблетка звучит как захватывающая возможность, если бы она была реальной, это всего лишь научная фантастика. Однако есть реальные вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свои мозговые способности прямо сейчас.
Начнём с музыки . Многие исследования показывают, что под правильную музыку можно быстрее учиться и улучшать своё настроение. Я люблю саундтреки к фильмам, которые помогают мне сосредоточиться. Автор предлагает музыку в стиле барокко с частотой 50-80 ударов в минуту.
Запах – это ещё один способ использовать мозговую силу с пользой для себя. Попробуйте нанести одно и то же эфирное масло на запястье, когда вы учитесь и когда идёте на экзамен, и вы лучше запомните то, что изучали.
Ещё один любимый инструмент Квика для взлома мозга – техника «Помодоро» . Чтобы воспользоваться ею, установите таймер на 25 минут и работайте, не отвлекаясь, все это время. Когда таймер закончится, сделайте перерыв на пять минут. Повторяйте это столько раз, сколько потребуется, пока не закончите заниматься.
Кроме того, попробуйте использовать активное вспоминание при выполнении Pomodoro. Это означает, что нужно регулярно закрывать книгу или другие учебные материалы и пересматривать все, что вы выучили, чтобы это закрепилось в памяти.
Визуализация поможет вам мгновенно улучшить концентрацию и память.
Учёные только недавно открыли нейропластичность, или способность мозга меняться со временем. Это значит, что вы можете изменить все части своего мозга так, чтобы они делали и были такими, как вы хотите!
Возьмём, к примеру, вашу способность концентрироваться. Как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы могли сосредоточиться на чем угодно и как угодно долго? Например, вы, вероятно, стали бы работать гораздо усерднее и зарабатывать больше денег.
Хотя это может показаться фантазией, вы можете добиться этого, используя технику визуализации. Представьте, например, что то, на чем вы хотите сосредоточиться, – это светящийся шар. Как только ваше внимание отвлечётся, верните его к шару.
Память – ещё одна часть вашего мозга, которую можно улучшить с помощью тренировок и визуализации. Скажем, вы хотите запомнить набор слов. Придумайте историю, связывающую их воедино, и расскажите ее себе, когда придёт время их вспомнить.
Техника локи – ещё один способ расширить свои навыки запоминания. Она заключается в том, что вы берете хорошо знакомое вам место или комнату и прикрепляете части того, что вы запоминаете, к предметам в этом месте. Затем вы мысленно проходите по комнате, чтобы запомнить каждый пункт.
Например, если вам нужно запомнить важную речь, вы можете выбрать свою спальню. Затем вы можете использовать лампу, чтобы запомнить своё вступление, тумбочку, чтобы вспомнить историю, которой вы хотели поделиться, и так далее.
Читайте лучше и делайте это чаще, и вы станете более успешным!
Печально, что люди забросили свои навыки чтения в обмен на время, проведённое в социальных сетях. Ещё хуже то, что наука доказывает, что читающие люди более успешны. Их работа оплачивается выше, и у них больше возможностей.
Хотите ли вы стать успешным? Зарабатывать больше денег? Иметь больше шансов на победу? Тогда читайте.
То, что чтение приносит пользу вашему мозгу, очевидно, и это главная причина, по которой эта практика приводит к успеху. Оно повышает концентрацию и память, а также активизирует многие психические функции одновременно.
Проблема в том, что вам может не нравиться читать просто потому, что вы не можете делать это хорошо. Это потому, что большинство людей так и не узнают, как стать лучше в этом деле примерно после пятого класса. Вы, вероятно, не лучше, чем средний 11-летний ребёнок!
Чтобы лучше читать, для начала выделите для этого время. Кроме того, перестаньте заниматься субвокализацией или произносить каждое слово на странице в голове. Это ограничивает вас в чтении и обучении лишь настолько, насколько быстро вы можете говорить.
Вместо этого считайте по мере продвижения по странице или используйте палец, чтобы не отвлекаться. Поначалу это может быть трудно, но с практикой вы будете совершенствоваться. И вскоре вы будете пожинать многочисленные плоды чтения!
Безграничный обзор
Я видел Джима Квика в нескольких видеороликах на YouTube, и он всегда производил на меня впечатление. Я очень рад, что он написал книгу Limitless, чтобы обобщить все самородки мудрости, которые хранятся в его блестящем уме! Мне нравится, что это реальное доказательство того, что менталитет роста работает.
Кому бы я порекомендовал книгу «Безграничного»?
25-летним, которые впадают в уныние, думая, что застряли на своём нынешнем уровне интеллекта, 62-летним, которые любят учиться новому и хотят стать лучше в этом, а также всем, кто хочет найти способы эффективно овладеть такими навыками, как чтение и концентрация внимания.
“Зеленые иллюзии” (Green Illusions) – краткий обзор книги
“Организованный разум” (The Organized Mind) – краткий обзор книги
“Маленькая книга о талантах” (The Little Book of Talent) – краткий обзор книги
“Заставь это прилипнуть” (Make It Stick) – краткий обзор книги
“Сделай убийство на Kindle” (Make A Killing On Kindle) – краткий обзор книги