“Интимность и желание” (Intimacy And Desire) – краткий обзор книги

«Близость и желание» использует примеры из практики терапевтических пар, чтобы показать, как партнёры могут превратить свои обычные сексуальные трудности и проблемы с сексуальным желанием в путешествие личного, духовного и психологического роста, которое приведёт к более крепкой связи и более глубоким, здоровым желаниям друг друга.

Вам скучно, потому что вы всегда занимаетесь сексом с партнёром одним и тем же способом? Вам кажется, что страстные искры в ваших отношениях начинают угасать? Если да, то вы не одиноки.

Это совершенно нормально, что пары, долгое время преданные друг другу, испытывают трудности с поддержанием страсти. Вполне возможно любить кого-то всем сердцем и в итоге получить консультацию для пар по проблемам секса. В конце концов, может быть трудно поддерживать интерес в спальне, когда вы из года в год встречаетесь с одним и тем же человеком.

В книге «Интимность и желание: пробудите страсть в ваших отношениях» клинический психолог доктор Дэвид Шнарх делится своими секретами сохранения страсти, даже если вы находитесь в длительных отношениях. На примере реальных пар, проходящих курс секс-терапии, он объясняет, как пары могут изменить свою точку зрения, чтобы вновь пробудить сексуальную страсть.

Давайте посмотрим, как много мы можем открыть для себя всего за 3 урока:

1. В каждых отношениях есть партнёр с низким уровнем желания и партнёр с высоким уровнем желания.
2. Чем дольше мы находимся в отношениях, тем меньше и меньше экспериментируем.
3. Лучший способ сохранить страсть – это создать совместное партнёрство, когда дело доходит до секса.

Поехали!

В каждых отношениях есть человек, который является партнёром с низким уровнем желания, и человек, который является партнёром с высоким уровнем желания.

Обычно люди считают, что в хороших отношениях не будет проблем с сексуальным желанием. Автор говорит, что такие проблемы есть в каждых отношениях. Это происходит потому, что в каждых отношениях есть как партнёр с высоким уровнем желания (HDP), так и партнёр с низким уровнем желания (LDP).

По сути, это означает, что один из партнёров будет хотеть секса больше, чем другой. Кто из них кто – это относительно другого человека. Если вы хотите раз в неделю, а ваш партнёр – каждый день, вы – ЛДП. Но если вы хотите каждую неделю, а ваш партнёр – раз в две недели, вы – HDP. Но важно отметить, что эти позиции могут меняться со временем.

Такая динамика означает, что ЛДП всегда имеет власть, потому что они решают, будет ли секс, которого хочет ЛДП, или нет. Но, вопреки тому, что могут подумать ПВП, они обычно не пользуются этой властью. Обычно она сопровождается бременем, поскольку на них давят, заставляя выполнять свои обязанности.

Автор говорит, что простое понимание того, что всегда есть и ЛДП, и ЛВП, поможет всем отношениям, в которых есть борьба за желание. Понимание этого поможет обоим партнёрам перестать беспокоиться о том, что с ними что-то не так.

Обычно пары на терапии обвиняют друг друга в том, что хотят слишком много секса или недостаточно, а это избавляет от подобных мыслей. Так что расслабьтесь, потому что проблемы с желанием случаются в любых отношениях, независимо от того, насколько они хороши в остальном.

Когда мы привыкаем к отношениям, сексуальные эксперименты, как правило, замедляются.

Вы лежите в постели, и ваш партнёр начинает гладить вас по плечам. Вы сразу же понимаете, что он хочет секса, потому что это было его сигналом с самого начала ваших отношений. Поэтому вы готовитесь к тому, чтобы действовать.

Проблема в том, что это начинает становиться обыденным и скучным. Значит ли это, что пришло время придать спальне остроты? Автор считает, что да. Но большинство людей, как правило, не хотят менять привычный сексуальный уклад.

Почему? Потому что это снижает уровень тревожности. Пробуя незнакомые сексуальные действия, люди обычно нервничают. Нам не всегда нравится экспериментировать таким образом, и мы не знаем, получится ли это. Особенно это касается людей, которые уже давно вместе. Это вполне логично, ведь у них дольше всего все остаётся неизменным.

Долгосрочные партнёры живут в цикле, который автор называет циклом комфорта/безопасности. Они направляют эмоции в сексуальное поведение, а затем оно становится рутиной. Придерживаясь этого, люди чувствуют себя в безопасности.

В привычном сексе нет ничего плохого. Но проблема в том, что когда вы остаётесь только в своей зоне комфорта, даже небольшие изменения могут вызывать тревогу. Иногда изменения необходимы, чтобы улучшить отношения. Поначалу это потребует времени и усилий, но выход из зоны комфорта поможет сохранить возбуждение.

Приложите усилия, чтобы создать более прочный совместный союз с вашим партнёром, когда дело доходит до секса.

Секрет возрождения близости с вашим партнёром заключается в создании прочного совместного союза. Это соглашение о том, что вы будете вместе работать над вашими отношениями.

Мы знаем, что отношения меняются со временем. Когда это происходит, люди иногда отказываются от своих союзов. Возможно, у них возникают проблемы с самооценкой, или они чувствуют себя некомфортно. Какова бы ни была причина, люди часто перестают работать вместе и отдаляются друг от друга, если они были вместе долгое время.

Чтобы построить физический союз, вы можете создавать и повторять взаимодействия, которые олицетворяют партнерство. Один из способов, который предлагает автор, – это использование техники осознанности, известной как «обниматься до расслабления».

Для этого встаньте, замедлите дыхание и сосредоточьтесь на своих телесных ощущениях, обнимая партнёра в течение десяти минут. Это поможет вам ощутимо представить баланс в ваших отношениях. Это время поможет вам отпустить напряжение в отношениях, физически расслабившись вместе.

Автор использовал эту тактику для пары, у которой не было страстного секса в течение 19 лет. Жена нервничала при любом разговоре о сексе. Но после ежедневных объятий пять раз в неделю она постепенно сменила напряжение на хорошее самочувствие. Наконец, она расслабилась настолько, что снова занялась страстной любовью со своим партнером.

Поначалу создавать союзы может быть трудно. Но главное – работать вместе, даже если поначалу это трудно. Очень важно найти способы, с помощью которых вы оба можете по-своему способствовать возрождению интимных отношений. Кроме того, всегда полезно сохранять доброту и терпение.

Мне кажется, что многое из того, что я узнал из книги «Интимность и желание», должно было стать очевидным для меня гораздо раньше. Но было приятно получить этот своего рода момент «а-га», чтобы осознать истинность этих идей. А ещё лучше, что все это подкреплено реальным опытом!

Кому бы я порекомендовал книгу «Интимность и желание»?

Новобрачным, которые чувствуют себя потерянными, когда дело доходит до секса, мужу и жене за 40, которые удивляются, почему их сексуальная жизнь застопорилась, и всем, кто хочет стать умнее в вопросах интимной жизни.

“Как разговаривать с кем угодно” (How To Talk To Anyone) – краткий обзор книги
“Обнимите своих ненавистников” (Hug Your Haters) – краткий обзор книги
“Я научу вас быть богатыми” (I Will Teach You To Be Rich) – краткий обзор книги
“Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно” (How to Talk to Anyone, Anytime, Anywhere) – краткий обзор книги
“Интуитивное питание” (Intuitive Eating) – краткий обзор книги