“Если ты такой умный, почему ты не счастлив” (If You’re So Smart, Why Aren’t You Happy) – краткий обзор книги
«Если ты такой умный, почему ты не счастлив» проведёт вас по семи смертным грехам несчастья, которые покажут вам, насколько мала корреляция между успехом и счастьем, и помогут избежать погони за неправильными вещами в ваше короткое время пребывания здесь, на земле.
Coursera – одна из крупнейших платформ онлайн-обучения в мире. С более чем 24 миллионами пользователей и 2 000 курсами, предоставленными лучшими университетами мира, это отличное место, чтобы получить образование от лучших школ бесплатно. Вы даже можете заплатить, чтобы получить определённые сертификаты и подтвердить свои навыки в резюме.
В 2015 году самым популярным курсом был не курс о бизнесе. Это был курс о счастье. Создатель этого курса – доктор Раджагопал Рагхунатан, и в прошлом году он обобщил некоторые уроки из этого курса в своей первой книге «Если ты такой умный, почему ты не счастлив» . Через 15 лет после получения степени MBA он заметил, что карьерные и академические успехи его друзей, похоже, никак не связаны между собой.
Что было ещё менее связано с тем и другим, так это их «жизненный успех», как называет его Радж, и поэтому он начал исследовательскую работу, чтобы выяснить, почему умные люди часто бывают так несчастны. Он обнаружил то, что назвал «семью смертными грехами несчастья».
Вот три из них, которыми я хотел бы поделиться с вами:
- Первый шаг на пути к счастью – не обесценивать его.
- Не отчаивайтесь в поисках любви и крепких отношений.
- Счастье – это знать, чего ты хочешь, и смириться с тем, что не получишь этого на какое-то время.
Я знаю, что вы умны, но счастливы ли вы? Давайте разберёмся с некоторыми препятствиями на нашем пути!
Найдите эмоции, которые вы связываете со счастьем, и освободите место для их переживания.
Начнём с самого первого из семи смертных грехов: обесценивания счастья. Откровенно говоря, невозможно добиться прогресса в том, чему не отдаёшь предпочтение, а счастье – это одна из тех вещей, которые мы чаще всего откладываем на потом.
Почему? Ну, это труднопостижимое понятие, поэтому расстановка приоритетов в таких вещах, как деньги, успех и слава, кажется более конкретным шагом. В конце концов, это в какой-то степени косвенные показатели счастья.
Когда Радж и несколько других исследователей провели исследование, в котором участники должны были назвать три своих гипотетических желания всемогущему джинну, респонденты просили денег, успеха и прекрасных отношений. Но когда они оценили истинные цели людей, самым важным оказалось счастье. Каждый мог бы напрямую попросить джинна о счастье, но большинство из нас не уделяет ему должного внимания, и в итоге мы гонимся не за тем, что нужно.
Вот один из способов борьбы с этим: Спросите себя, какие эмоции вы связываете со счастьем. Один из способов сделать это – каждый день отвечать на вопрос «Когда я чувствовал себя счастливым сегодня?» . Это любовь? Вдохновение? Волнение?
Только выяснив, в каком состоянии вы счастливы, вы можете начать выделять время для занятий, которые приведут вас в это состояние. И для этого даже не нужен джинн.
Не нуждающийся и не избегающий: Найдите золотую середину в любви, будучи щедрым.
В 1970-80-х годах психолог Мэри Эйнсворт начала серию лонгитюдных исследований детей, которым в детстве не хватало родительской заботы и ласки. Как и следовало ожидать, эти дети превратились во взрослых, оказавшихся на крайних концах спектра любви: они были либо крайне нуждающимися, либо полностью избегающими.
Это следующий из смертных грехов: отчаянно искать или избегать любви. Избегающая часть объясняется быстро: Если вы бежите даже от одной мысли о близости, вам будет трудно испытать ее чудеса. С нуждающейся стороной все немного сложнее: можно подумать, что нуждающиеся люди, по крайней мере, очень заботливы, если не сказать властны. Однако, как и в экономике , большое количество предложений снижает спрос, поэтому люди, которые всегда готовы помочь, менее интересны для нас.
Но отношения – важнейшая составляющая счастья, так как же с этим справиться? Просто: Будьте щедрыми. Чувство удовлетворения, которое мы получаем, помогая другим, показывает, что мы можем распространять счастье изнутри, и улучшает нашу самооценку.
И то, и другое гораздо больше способствует счастью, чем избегание любви или смс с последнего свидания 17 раз в день (никогда не отправляйте больше двух), чтобы проверить, хочет ли он увидеть вас снова.
Будьте беспристрастны в погоне за страстью, чтобы оставаться гибкой и терпеливой.
С этим последним грехом я лично борюсь довольно часто: быть либо слишком страстным, либо слишком отстранённым по отношению к тому, что происходит в вашей жизни. Когда у меня случается размолвка со старым другом, я быстро перехожу в режим «мне все равно» и списываю все на то, что это не настолько важно, чтобы заслуживать моего внимания или энергии, а на самом деле так оно и есть. С другой стороны, иногда я слишком зациклен на работе и недостаточно присутствую, когда нахожусь с друзьями и семьей.
Когда вы слишком увлечены, вы отдаёте своё счастье на откуп своим целям, и если вы их не достигаете, то становитесь несчастным. Когда вы недостаточно увлечены, вам все равно, и вы оказываетесь там, где не хотите быть.
Средний путь, который предлагает Радж, – это беспристрастное стремление к страсти: Увлекайтесь своей жизнью и ее событиями, но подходите к этому объективно, без осуждения.
Таким образом, у вас всегда есть то, к чему вы стремитесь, но при этом вы терпеливы и гибки, когда не все сразу идёт по-вашему. Вы научитесь видеть, что препятствие – это путь и что в наших самых больших трудностях кроется счастье.
Какой классный способ структурировать книгу! «Если ты такой умный, почему ты не счастлив» очень прямолинейна и практична. «Вот что делает вас счастливым. А вот что не делает. Вот как избегать плохого и делать больше хорошего». Мне нравится напоминание о необходимости осознанно расставлять приоритеты счастья, и я уже начал прикидывать ситуации, в которых я наиболее счастлив. Одна из них очевидна: написание резюме, подобных этому ????.
Кому бы я порекомендовал резюме «Если ты такой умный, почему ты не счастлив»?
29-летнему молодому специалисту, который уже несколько лет работает на своей первой работе после колледжа, но не находит в ней того, на что рассчитывал, 45-летнему, который подумывает о получении степени MBA, чтобы не быть изгнанным на обочину работы, и всем, кто часто посылает одно сообщение слишком часто.
“Гиперобучение” (Hyper-Learning) – краткий обзор книги
“Юмор, серьезно” (Humor, Seriously) – краткий обзор книги
“Иммунитет” (Immunity) – краткий обзор книги
“Вдохновение” (Inspired) – краткий обзор книги
“Давать и брать” (Give and Take) – краткий обзор книги