“Я вмещаю в себя множество” (I Contain Multitudes) – краткий обзор книги
I Contain Multitudes сделает вас умнее и здоровее, рассказав о крошечных экосистемах микробов, которые живут внутри вашего тела и на всем, что вы видите, и показав, как они влияют на вашу жизнь и как использовать их для улучшения вашего самочувствия.
Когда я произношу слово «микробы», что приходит вам на ум? Возможно, вы думаете о мерзких бактериях, вызывающих пищевое отравление, или о печально известной пандемии COVID-19 . Я познакомился с этими крошечными существами в университетской лаборатории микробиологии.
Было увлекательно, но и немного тревожно видеть, что один быстрый мазок с моего телефона может привести к образованию разнообразных колоний, если оставить их расти в чашке Петри. Как я узнал, они повсюду. К счастью, большинство из них доброкачественные. Более того, многие из них живут с нами в симбиотических отношениях. Тем не менее, мыть руки и дезинфицировать телефон все равно рекомендуется.
В I Contain Multitudes: The Microbes Within Us and a Grander View of Life, Эд Йонг погружается в захватывающий микроскопический мир вокруг нас. Вы лучше поймёте, что микробы делают для вас, и узнаете, как они делают жизнь человека возможной.
Вот лишь 3 из многих увлекательных уроков, которые я вынес из этой книги:
- Микробы покрывают все вокруг и внутри вас, помогая вам и всей нашей планете функционировать должным образом.
- Если вы хотите быть здоровым и иметь сильную иммунную систему, вам нужно заботиться о своём микробиоме.
- Мы сможем добиться значительных успехов в здравоохранении, если будем искать способы использовать микробиомные системы в своих интересах.
Возьмите ключи от волшебного школьного автобуса и давайте отправимся в путешествие микроскопических размеров, чтобы узнать больше об этом увлекательном мире!
Ни наша планета, ни ваше тело не смогли бы нормально функционировать, если бы не почти бесконечное количество микробов, которые покрывают всё вокруг.
Знаете ли вы, что если бы 4,5 миллиарда лет существования Земли были календарным годом, то люди появились бы в последние 30 минут 31 декабря? Микробы, напротив, появились бы уже в марте. Микробы существуют уже очень давно. И хотя мы этого не осознаем, они сформировали мир таким, каким мы его знаем сегодня.
Они могут быть крошечными, но они играют жизненно важную роль в расщеплении молекул вокруг нас. Микробы расщепляют нашу почву и обогащают ее, позволяя углероду и азоту завершить свой экологический цикл.
Они также играют важную роль в небе. Микробы были первыми, кто начал использовать фотосинтез, или использование солнечного света для получения энергии. Когда они съедали сахар, образовавшийся в результате фотосинтеза, они выделяли кислород, который помог создать нашу атмосферу. Этот процесс также проложил путь к круговороту углерода.
Микробы можно найти практически в любом уголке Земли – от 400-градусного вулкана до льдов Антарктиды. Это происходит благодаря их способности к быстрой эволюции. Поскольку они одноклеточные, у них есть возможность передавать друг другу частицы ДНК и добавлять их в свой геном.
Заботьтесь о своём микробиоме, если хотите быть здоровыми.
Вы наверняка знаете человека, который очень боится микробов и идёт на крайние меры, чтобы поддерживать чистоту. Но если вы действительно хотите оставаться здоровым, вам нужно кое-что узнать о микробах и вашей иммунной системе.
Вашу иммунную систему можно сравнить с термостатом, который должен находиться в идеальном положении. Если ваш «иммуностат» настроен слишком низко, вы будете реагировать только на крупные вещи и игнорировать мелких жучков. Таким образом, вы рискуете подхватить инфекцию, если пропустите что-то не очень послушное.
С другой стороны, если он установлен слишком высоко, вы можете начать реагировать на все, что попадается вам на пути. Ваша иммунная система будет реагировать на что-то вредное, например на пыльцу, или даже атаковать свои собственные клетки. Это вызовет аллергию или аутоиммунные расстройства.
Правильное воздействие микробов поможет вам откалибровать свою иммунную систему до оптимального состояния. К сожалению, нынешний образ жизни свёл к минимуму естественное воздействие микробов, поэтому мы видим рост таких заболеваний, как аллергия.
Это воздействие наиболее важно в раннем детстве, когда в прошлом дети подвергались воздействию грязи и пыли. Сейчас мы живём в городах с очищенной водой, вдали от домашних животных и уделяем большое внимание чистоте. Конечно, будьте чистыми, но знайте, что это нормально – позволять детям время от времени играть на улице в грязи. Другие способы вырастить здоровый кишечник – это есть разнообразную пищу, которая привлекает различные микробы кишечника.
Инженерные системы микробов имеют большой потенциал для улучшения нашего здравоохранения.
Возможно, в прошлом вы принимали пробиотики и были немного разочарованы отсутствием результатов. Проблема с пробиотиками, включая йогурт, заключается в том, что на них сложнее оказать длительное воздействие, поскольку содержащиеся в них бактерии чужеродны для кишечника. Добавление всего нескольких таких продуктов мало что изменит.
Но есть и другой способ привнесения совершенно нового микробиома, и он может даже спасти жизнь. Автор рассказывает о проекте RePOOPulate, призванном помочь людям преодолеть смертельно опасную болезнь Clostridium difficile, которая вызывает сильную диарею, лихорадку и тошноту. Оно очень заразно и часто повторяется. Но когда родственник жертвует образец здорового кала, его можно использовать для пересадки пациенту, и это даёт отличные результаты.
Ещё один способ использовать микробы в медицине – это манипулировать ими для конкретных целей. Учёные из Гарварда нашли способ снабдить бактерию E. coli генетическим переключателем, который окрашивает ее в синий цвет при контакте с антибиотиком. Это может показать врачам, принимали ли пациенты лекарства.
Сейчас исследователи пытаются найти другие способы использования этих генетических переключателей в микробах. Есть надежда, что они смогут использовать эти генетические переключатели в качестве раннего предупреждения о заболеваниях ещё до появления симптомов.
Уууууу, это все так круто! I Contain Multitudes – потрясающая книга! Если вы из тех, кто любит науку или считает, что микробы и микробы – это гадость, вы должны прочитать эту книгу.
Кому бы я порекомендовал книгу I Contain Multitudes?
32-летней молодой маме, которая не может позволить своим детям трогать то, что может их заразить, 59-летней старушке, которая любит читать о науке о теле, и всем, кто хочет узнать о крайне непонятном аспекте своего здоровья.
“Интимность и желание” (Intimacy And Desire) – краткий обзор книги
“Я думал, что это только я” (I Thought It Was Just Me) – краткий обзор книги
“Я слышу тебя” (I Hear You) – краткий обзор книги
“Гиперфокус” (Hyperfocus) – краткий обзор книги
“Гиперобучение” (Hyper-Learning) – краткий обзор книги