“Как любить” (How To Love) – краткий обзор книги

Книги 24

Как любить учит секретам заботы и связи с собой, своим партнёром и всеми в мире, рассматривая любовь через призму осознанности.

За последние несколько лет практика осознанности распространилась как лесной пожар. Достаточно заглянуть в любой журнал или на сайт о стиле жизни, и вы наверняка увидите что-нибудь о ее пользе. Но не волнуйтесь, это не просто причуда хиппи, о которой все забудут через несколько лет, – практика осознанности действительно имеет множество научно доказанных преимуществ.

Осознанность может помочь вам во всем: от того, чтобы стать счастливее, до того, чтобы стать более сосредоточенным и продуктивным. Нахождение в моменте может помочь вам стать здоровее, помогая осознанно относиться к тому, что вы едите, и к тому, что вы чувствуете, когда занимаетесь спортом. Это лишь некоторые из многочисленных преимуществ.

Когда всемирно известный вьетнамский буддийский монах и учитель Тхич Нхат Хань увидел, как эта вековая азиатская техника становится все более популярной в западной культуре, у него возникла идея. А что, если применить эту технику для помощи в самой важной для нас сфере – любовной жизни?

В своей книге «Как любить: Mindful Lessons on Love, Ханх делится своей бесценной мудростью на тему любви. Он мастерски объясняет нам, как быть более внимательными к тому, как мы любим окружающих и самих себя. Он учит, как использовать осознанность, чтобы обрести счастье и настоящую любовь.

Вот 3 лучших урока, которые я вынесла из этой книги:

  1. Вы должны питать любовь счастьем и делиться ею с другими, если хотите, чтобы она росла и процветала.
  2. Чтобы понять любовь, узнайте о любви-доброте, сострадании, спокойствии и радости.
  3. Когда вы думаете о любви и размышляете о том, как это – быть целителем, вы открываете новые глубины связи с другими.

Готовы ли вы узнать, как любить? Давайте перейдём к этим урокам и узнаем!

Если вы хотите, чтобы ваша любовь росла и процветала, питайте ее счастьем и делитесь ею с другими.

Подумайте о том, чтобы добавить ложку соли в воду. Ее практически невозможно пить, верно? А теперь представьте, что вы положили эту ложку в реку. Она совершенно не изменится. Точно так же, если наши сердца маленькие, ошибки и недостатки других людей будут легко нас расстраивать. Но если мы откроем своё сердце, то обретём сочувствие и сострадание к ближним.

Как мы можем это сделать? Ханх объясняет, что любовь, как и любящее существо, нуждается в питании. И эта подпитка приходит в виде счастья . Только когда вы счастливы, вы можете по-настоящему расширить своё сердце и быть способными любить других.

Дзен-буддизм может научить нас немногому о счастье и о том, как мы можем стать по-настоящему счастливыми. Иногда мы верим, что оно придёт через поверхностные желания, но настоящее счастье – это плод осознанности. Быстрое упражнение, которое вы можете сделать, чтобы испытать счастье через осознанность, – это прогулка. Вместо того чтобы думать о цели и спешить, подумайте о движении своего тела и красоте окружающей природы.

Когда вы практикуете осознанность, вы заметите красоту в простых вещах, например в распустившемся цветке. Когда вы найдёте это счастье в настоящем, вы сможете поделиться им с другими и помочь им тоже стать счастливее.

Любовь состоит из радости, уравновешенности, сострадания и любящей доброты.

Любовь – это гораздо больше, чем просто обретение привлекательной и успешной второй половинки. Чтобы лучше понять, что такое любовь, вам нужно понять, что она имеет четыре черты: радость, уравновешенность, сострадание и любовь-доброту. Радость – это глубокое и продолжительное счастье. Когда мы испытываем радость, мы хотим принести этот дар другим.

Равнодушие также известно как всеохватность. Эта черта подразумевает способность растворять границы между собой и другим человеком до такой степени, что его страдания становятся вашими страданиями.

Сострадание позволяет нам видеть страдания и понимать их. Это помогает нам слушать и сопереживать.

Любящая доброта означает использование внимательности, чтобы помочь другим быть счастливыми. Эта черта позволяет нам пролить солнечный свет даже на самое печальное сердце.

Ханх учит нас, что истинная любовь – это не получение чего-то, а способность распознать и понять страдания другого человека.

Вы будете лучше общаться с другими, если будете помнить о любви и узнаете, как она связана с тем, чтобы быть целителем.

Истинная любовь может быть достигнута с помощью осознанности. Ханх учит, что мы должны быть более внимательны к слову «любовь» и к тому, как мы его используем. Любовь – это прекрасная, особенная вещь, и это слово теряет свою ценность, когда мы говорим, что «любим» мороженое. Когда мы ограничиваем употребление этого слова только теми случаями, когда речь идёт о настоящей любви, мы становимся более внимательными к его значению.

Любовь, которая осознанна, также целостна. Она заботится обо всем человеке, обо всех его недостатках. Она останавливает автоматическую тенденцию судить и отвергать других за их недостатки. Отказ от этих тенденций позволит вам стать целителем.

Древнее санскритское слово, обозначающее любовь, – каруна. Оно означает сочувствие, но также приобретает более глубокий смысл – делать все, что в наших силах, чтобы облегчить страдания другого человека. Если вы идёте к врачу, вы хотите, чтобы он не просто сопереживал вашей боли, а сделал что-то, например, дал вам антибиотики.

В этом любовь похожа на медицину. Она не просто помогает вам понять чью-то боль— ; она даёт вам возможность исцелить ее. Однако мы должны понимать, что любовь – это монета с двумя сторонами. Оба партнёра должны быть целителями. Это значит, что иногда нужно просить о помощи, если вы страдаете. Это может быть непросто, но обращение за помощью к партнёру – единственный способ достичь взаимного исцеления.

Я интересуюсь mindfulness уже несколько лет, прочитала много книг об отношениях и была рада узнать из этой книги о том, как они связаны. Тхич Нхấт Хабн – великий мыслитель и автор. Я люблю читать все, что он пишет, и «Как любить» не стала исключением!

Кому бы я порекомендовал книгу «Как любить»?

21-летней паре, которая влюбилась и жаждет чего-то более значимого, 48-летнему мужу, который хочет узнать, как углубить свои отношения с женой, и всем, кому интересно узнать, что любовь легче понять, если применять к ней осознанность.


Музейное дело Словарь художника Хендмейд Современное искусство Фото Интерьер Детские рисунки Графика Диджитал Бодиарт Образование Психология Философия Лингвистика
Этот сайт существует
на доходы от показа
рекламы. Пожалуйста,
отключите AdBlock