“Как быть одиноким” (How To Be Alone) – краткий обзор книги
How To Be Alone показывает, что одиночество не только имеет свои преимущества, но и является жизненно важным компонентом счастья, и что вы должны принять его и постепенно выяснить, какая доза вам нужна, и почему это нормально, что общество иногда считает вас немного странным.
Как быть одиноким является частью серии книг образовательной организации Школа жизни . Сара Мейтланд – писательница-феминистка, написавшая немало романов, рассказов и нехудожественной литературы.
В этой книге она объясняет, что, хотя мы живём в обществе, которое поощряет индивидуализм превыше всего, где все мы демонстрируем свою уникальность с помощью татуировок, пирсинга, футболок собственного дизайна и личных блогов, мы все равно сторонимся и осуждаем тех, кто предпочитает проводить время в одиночестве, а не постоянно общаться с другими.
Конечно, отношения – это часть счастливой жизни, но никто не говорит, что вы должны постоянно быть в обществе, хотя именно это мы считаем нормой.
Вот наш конспект из трёх уроков ее книги о пользе одиночества:
- Постепенно увеличивайте время, проведённое в одиночестве, пока не будете готовы к настоящему одиночному приключению.
- Одиночество может разблокировать состояние, которое делало вас по-настоящему счастливым в детстве.
- Забудьте о психологии и просто выясните, что работает для вас.
Изголодались по одиночеству? Даже если нет, возможно, пришло время прогуляться в одиночестве – мы выясним, почему прямо сейчас!
Постепенно увеличивайте время, проведённое в одиночестве, пока не будете готовы к большему.
Самый простой способ получить больше времени на одиночество и понять, видите ли вы его пользу, – это постепенно увеличивать время, которое вы уже проводите в одиночестве. Например, вы можете регулярно бегать или кататься на велосипеде, что уже является одиночным занятием, так что вы можете просто проводить больше или дольше таких занятий.
Если вы относитесь к тем счастливчикам, которые могут ходить на работу пешком, это ещё один шанс продлить время уединения. Однако прогулка на природе – это ещё лучше (например, я всегда хожу по определённому маршруту в лесу, когда бываю у родителей в деревне).
Также обратите внимание, что прослушивание музыки, чтение книги или просмотр фильма – это не совсем то время, когда вы одиноки, потому что даже если рядом с вами никого нет, вы все равно сосредоточены на чьей-то работе и, следовательно, общаетесь с ней.
Как только вы почувствуете, что готовы, попробуйте следующее: Отправьтесь в одиночное приключение . Возьмите неделю отпуска и проведите ее за границей, в полном одиночестве. Отправьтесь в поход на выходные, отправьтесь на рыбалку или снимите квартиру в городе, находящемся в нескольких часах езды.
Мало что помогает лучше осознать себя, чем длительное время, проведённое в чистом одиночестве.
Одиночество приводит к активному воображению – тому, что делало вас очень счастливым в детстве.
Что постоянно делают дети, а мы, взрослые, как правило, перестаём это делать?
Нет, не смех (хотя мы делаем это примерно в 50 раз реже, чем дети, в день). Мечтать.
Помните, как в детстве вы стояли на заднем дворе и просто видели мир, полный возможностей? Вы могли мгновенно погрузиться в мысли и представить себе пиратов на качелях, дракона, пролетающего над вашей головой, и сокровища, зарытые под большим дубом.
Психологи называют это состояние задумчивостью, и оно может помочь нам восстановить связь с некоторыми из наших лучших детских воспоминаний, которые возникли благодаря безопасному времени, проведённому в одиночестве. Карл Юнг исследовал это состояние и сделал записи, обнаружив, что большинство его самых счастливых воспоминаний было связано с использованием воображения, когда он был один в детстве.
Если вы будете проводить время в одиночестве, активно фантазируя и общаясь с самим собой, это вернёт вам радость и счастье из детства, так что не пренебрегайте этим, не попробовав.
Забудьте о психологии и просто выясните, что работает для вас.
Запомнилось ли вам имя Карла Юнга, когда я только что упомянул его? Если да, но вы нигде не смогли его вспомнить, то, скорее всего, вы видели его имя в другом контексте: так называемый Типологический тест Юнга . Это один из, если не самый популярный и известный тест личности в мире.
Он определяет ваш тип, состоящий из четырёх букв, от ESTJ до INFP, в зависимости от того, склоняетесь ли вы больше к
- экстраверту или интроверту,
- чувствующий или интуитивный,
- думающий или чувствующий,
- судящий или воспринимающий.
Битва интровертов с экстравертами стара как само человечество, но Сара Мейтланд это бесполезное разграничение. Мы все интроверты и экстраверты, в зависимости от контекста .
Любите ли вы вечеринки дважды в неделю или раз в год, всегда зависит от того, как вы определяете, что такое вечеринка. Это вы и три ваших лучших друга дома или толпа из 200 человек в клубе? Кроме того, в разных культурах ценятся разные типы. В США экстраверты – победители, а в восточных культурах, например в Японии, интроверсия считается признаком дисциплины и мастерства.
Вот почему, когда дело доходит до определения того, сколько времени на одиночество вам нужно, забудьте о психологии, науке и исследованиях и просто выясните, что работает для вас.
Экспериментируйте, не позволяйте никому указывать вам, что делать, и, самое главное, уважайте желание других людей побыть в одиночестве.
«Как побыть одному» стала для меня неожиданным хитом. Она выделилась благодаря своему названию и дала очень интересный материал о том, как мы поощряем индивидуализм, но не совсем, потому что одиночек считают чудаками. Эта статья может стать для вас ещё более важным чтением, если вы не интроверт, потому что она поможет вам лучше понять их и понять, что одиночество полезно для всех.
Кому бы я порекомендовал книгу «Как побыть одному»?
15-летнему подростку, который задаётся вопросом, отличается ли он от других детей, потому что ему нравится быть одному, 29-летней молодой родительнице, которая считает, что должна устраивать свидания для своего ребёнка, когда у неё нет времени на сына, и всем, кто не гулял в лесу более полугода.
“Как” (How To) – краткий обзор книги
“Как читать литературу как профессор” (How To Read Literature Like A Professor) – краткий обзор книги
“Как стать лидером” (How To Be A Leader) – краткий обзор книги
“Почему мы работаем” (Why We Work) – краткий обзор книги
“Откуда берутся хорошие идеи” (Where Good Ideas Come From) – краткий обзор книги