“Как создаются эмоции” (How Emotions Are Made) – краткий обзор книги
«Как создаются эмоции» исследует часто неправильно понимаемый мир человеческих чувств и передовую науку о том, как они формируются.
Когда мы были маленькими, эмоции казались довольно простыми. Уронили рожок с мороженым – расстроились. Если нам удалось пойти в парк, мы были счастливы. И так далее. Но с возрастом наши эмоции становятся все более сложными и запутанными. И это не способствует тому, что об эмоциях существует масса широко распространённых мифов. Вот один из ошибочных мифов: в мире существуют универсальные выражения лица для выражения эмоций, например улыбка от радости. А вот ещё один: эмоции исходят от лимбического, или «рептильного», мозга, и мы должны использовать наш «рациональный» мозг, чтобы контролировать их.
Немного странно, что многие из нас верят в эти и многие другие мифы об эмоциях. Но на самом деле это не наша вина. Эти мифы сохраняются потому, что «эмоциональный интеллект» промышленники, медики и учёные часто не в курсе современных исследований. Если вы готовы встать на правильный путь, обратите внимание.
В книге «Как создаются эмоции: The Secret Life of the Brain, автор и выдающийся профессор психологии Лиза Фельдман Барретт стремится прояснить ситуацию. Этот спикер TED расскажет вам, что на самом деле говорят исследования. И в процессе она опровергнет практически все, что, как вы думали, вы знали о человеческих эмоциях. Эта преображающая книга расскажет вам истинную историю, стоящую за вашими чувствами.
Вот 3 мощных урока, которые преподносит эта книга об эмоциях:
- Классический взгляд на эмоции доминирует сегодня, хотя наука его не поддерживает.
- Мы спонтанно создаём эмоции в момент, основываясь на сенсорных сигналах и предсказаниях мозга.
- Наша концепция эмоций происходит из нашей культуры и убеждений об эмоциях.
Готовы ли вы копнуть глубже и понять свои чувства немного лучше? Давайте учиться!
Мы все ещё верим в классический взгляд на эмоции, который наука больше не поддерживает.
В нашем обществе мы часто думаем об эмоциях как о чем-то, что вы не можете контролировать, почти как о рефлексе. Это классическое представление о том, что эмоции – это более или менее иррациональные рефлексы, оставшиеся от нашей эволюции. Мы даже учим это в учебниках и видим это вокруг нас в средствах массовой информации. Кроме того, существует представление о том, что каждая эмоция возникает в отдельной части мозга. Этот эссенциалистский взгляд на эмоции также предполагает, что все испытывают, выражают и интерпретируют эмоции одинаково.
Но подумайте, всегда ли вы выражаете гнев одинаково? Конечно, нет. Классическая точка зрения не работает, потому что мы можем выражать каждую эмоцию несколькими способами. Грусть – это не просто одно отдельное чувство. Найдите тезаурус, и вы увидите бесчисленное множество различных вариаций, каждая из которых вызывает несколько иное чувство. Это происходит потому, что каждая эмоциональная реакция зависит от конкретной ситуации, а не от того, что мы испытываем одни и те же несколько повторяющихся эмоций.
Эксперименты по изучению эмоций показывают, что отдельные эмоции не зарождаются в определённой области мозга. В собственном исследовании автор изучала снимки мозга во время различных эмоций. Барретт увидела, что «эмоциональная» область мозга активна даже во время восприятия и мыслей, которые не являются эмоциональными. Она обнаружила, что, хотя в обществе могут существовать экспрессивные модели, в мозге нет универсальной реакции на каждую эмоцию. И все же мы, как общество, продолжаем придерживаться классической точки зрения. Мы тратим деньги на попытки найти способы определения эмоций.
Мозг создаёт эмоции на месте, основываясь на сенсорных данных и предсказаниях.
Итак, если классическая точка зрения ошибочна, во что же нам верить? Автор отстаивает теорию сконструированных эмоций. Она заключается в том, что мы создаём эмоции спонтанно и одновременно в более чем одной области мозга. Кроме того, эмоции зависят от конкретного человека. Мы формируем свои чувства на основе сочетания уникальных сенсорных данных и наилучших предсказаний мозга.
Теория заключается в том, что мозг не просто спонтанно создаёт эмоции в зависимости от ситуации. Скорее, источник эмоций находится в индивидуальном опыте каждого человека. Мозг делает прогнозы и предвосхищает сенсорные сигналы, такие как зрение или вкус. Сенсорные сигналы либо подтверждают правильность прогнозов мозга, либо мозг учится и меняет неверные прогнозы.
Вот почему мы испытываем огромное количество реакций на гнев. Иногда мы можем кричать, а иногда молчать. У каждой реакции есть свой нейронный путь и телесные движения. Мозг использует предыдущий опыт и сенсорные данные, чтобы предсказать, какая реакция будет наилучшей в конкретной ситуации.
Автор сравнивает это с теорией эволюции Дарвина, согласно которой каждое животное тонко меняется в зависимости от окружающей среды. Точно так же наши эмоции не являются врождёнными или фиксированными, а формируются на основе нашего опыта .
Наш опыт эмоций во многом основан на культуре и наших представлениях о ней.
Люди не только испытывают эмоции по-разному, но и культура формирует наше представление об эмоциях. В таитянском языке нет слов для описания грусти. Вместо этого они используют слово, означающее что-то вроде «усталость, которая приходит с гриппом».
Наша реальность зависит от понятий, которыми мы описываем то, что нас окружает, а они зависят от нашей культуры . Так что наше представление о том, что такое эмоции, – это условность культуры , в которой мы живём. Это означает, что как только мы узнаем понятие эмоции, мы можем испытать эту эмоцию.
Улыбка – относительно недавнее понятие. Интересно, что у древних римлян даже не было слова для ее описания. Автор считает, что улыбка не ассоциировалась со счастьем, как это происходит сейчас. Вероятно, люди «изобрели» ее только в Средние века. Вероятно, в римской культуре существовал какой-то другой жест, обозначавший счастье, но мы этого не знаем. Наше представление о том, что такое эмоции, сильно зависит от культуры, частью которой мы являемся.
«Как создаются эмоции» – это новый освежающий взгляд на истинный источник наших чувств. Хотя некоторые концепции в книге были мне незнакомы, я получил удовольствие от увлекательных выводов. Я думаю, что нам нужно больше исследований этих идей, но я очень рекомендую эту книгу!
Кому бы я порекомендовал книгу «Как создаются эмоции»?
20-летним студентам, которые хотят изучать психологию, 39-летним, которые хотели бы лучше понимать свои эмоции, чтобы улучшить свою жизнь, и всем, кто хочет узнать правду о том, что такое эмоции и как они формируются.
“Как случается удача” (How Luck Happens) – краткий обзор книги
“Как я это построил” (How I Built This) – краткий обзор книги
“Как работает Google” (How Google Works) – краткий обзор книги
“Как умирают демократии” (How Democracies Die) – краткий обзор книги
“Как делать умные заметки” (How to Take Smart Notes) – краткий обзор книги