“Счастье” (Happiness) – краткий обзор книги
Счастье расскажет вам о том, как развилось наше стремление к нему, в чем его преимущества, почему деньги на самом деле вредят нашему счастью и откуда оно берётся, и как западные страны могли бы легко увеличить своё счастье с помощью нескольких изменений.
Ричард Лэйард занимается исследованием счастья с 70-х годов прошлого века. Его книга Happiness: Lessons From A New Science вышла в 2005 году. Она представляет собой целостный подход к счастью, то есть объясняет множество его аспектов, а не просто фокусируется, например, на том, где его найти.
Один из трёх самых больших уроков не был для меня новым, но два других были тем более шокирующими.
- Наша способность чувствовать счастье в первую очередь эволюционировала, мы не всегда были способны чувствовать себя счастливыми.
- Больше денег на самом деле делает вас менее счастливым, если только вы не живёте в бедности.
- Одним из самых простых способов повышения уровня счастья для западных стран было бы повышение налогов.
Я знаю, правда? Все три утверждения заставляют задуматься: «Что?»
Вот почему мы должны рассмотреть их в деталях.
Наше стремление к счастью эволюционировало – оно было не всегда.
Подумайте о последнем решении, которое вы приняли. Возможно, это было нажатие на кнопку «Читать дальше» в этом резюме. Почему вы это сделали?
Допустим, вам понравилось краткое содержание в 1 предложении и цитата автора, и вы захотели узнать больше.
Узнав больше о счастье, вы станете более умным человеком, а значит, с большей вероятностью достигнете своих целей, какими бы они ни были – и, следовательно, более счастливым.
Все наши решения в конечном итоге сводятся к тому, сделает ли их результат нас счастливее или нет.
Это старая новость, но поймите: Так было не всегда. За тысячи лет наш мозг развил способность чувствовать счастье .
Исследователи выяснили это, снимая в режиме реального времени ЭЭГ сканирование мозга во время различных видов деятельности . Участки, которые светились в состоянии счастья , относились к левой части префронтальной коры – довольно новой части мозга, в которой также располагается неокортекс.
Тот факт, что эта часть мозга развилась совсем недавно в истории человечества, делает счастье адаптивным признаком, то есть оно частично генетическое и является фактором выживания.
Я знал, что стресс и страх – это механизмы выживания, но теперь вы можете добавить к ним счастье, что просто безумие.
Конечно, это имеет смысл, в конце концов, дружба, секс и хорошая еда делают нас счастливыми, и все эти вещи имели решающее значение для выживания наших предков.
Однако думать о том, что движущей силой всех наших решений является ещё один оставшийся от прошлого инструмент выживания, как-то страшновато, не находите?
За определённым порогом больше денег делает вас менее счастливым.
Сюрприз-сюрприз, деньги не делают нас счастливыми . Хотя это старая новость, в этом резюме есть несколько интересных фактов.
Во-первых, нищета разрушает ваше счастье. Естественно, получая больше денег, пока не будет обеспечено ваше базовое выживание, вы становитесь счастливее. В резюме говорится, что $20 000 в год, но я предполагаю, что эта цифра сильно варьируется в зависимости от того, где вы живете.
Для того чтобы выбраться из бедности в Азии, требуется меньше денег, чем в Европе.
$75 000 в год – обычная цифра для западных стран . Но эта цифра варьируется в разных штатах, от $65 000 до $122 000 в год только в США.
После этого больше денег не поможет.
На самом деле, это может навредить. Насколько вас радует цифра на вашем банковском счёте , сильно зависит от того, кто ваш сосед .
Допустим, вас повысили на работе до огромной зарплаты в $250 000 в год и вы переехали в Беверли-Хиллз . Ваша новая зарплата не принесёт вам никакой пользы, потому что вас окружают миллионеры. Если все вокруг зарабатывают больше вас, вы будете несчастны от всех этих сравнений .
Каждый дополнительный доллар становится небольшим допаминовым ударом, и вы пристраститесь к погоне за деньгами. Вместо этого постарайтесь выйти из крысиных бегов как можно раньше, сосредоточившись на том, что действительно важно в вашей жизни: семье, здоровье, значимой работе и близких друзьях.
Страны должны повысить налоги, чтобы сделать людей счастливее.
Исходя из урока 2, простым способом для западных стран повысить уровень счастья своего населения было бы постепенное повышение налогов.
Прогрессивная налоговая система заставляет людей, которые зарабатывают больше, платить больше налогов, чем другие, перераспределяя богатство поровну. Предполагается, что это увеличит общее счастье, благодаря двум факторам:
- Погоня за следующим ударом, который принесёт очередное повышение, становится гораздо труднее и, следовательно, менее привлекательной.
- Сравнение себя с другими становится менее актуальным, потому что желание конкурировать уменьшается.
Поначалу это звучит нелогично, но если задуматься, то в этом есть смысл. К сожалению, пока Бутан, крошечная гималайская страна, является единственной страной, которая фокусируется на счастье как на своей основной статистике – они измеряют валовое национальное счастье (GNH) вместо валового внутреннего продукта (GDP).
Однако многие страны делают шаги в правильном направлении: более гибкий график работы, лучшая поддержка родителей и удалённая работа сокращают поездки на работу, которые вредят нашему счастью .
На первый взгляд, в этом резюме не так уж много нового, особенно если вы уже читали «Гипотезу счастья», но, читая дальше, я обнаружил 3 шокирующих урока, которыми я только что поделился с вами.
Если вы новичок во всех этих исследованиях счастья, я думаю, что это краткое изложение и книга могут стать идеальным стартовым материалом.
После Happiness: Lessons From A New Science» вы сможете глубже погрузиться в исследования счастья, изучив конкретные темы и инструменты, которые помогут вам в этом. Другие рекомендуемые книги: Learned Optimism, Mindset, и Better Than Before .
Кому бы я порекомендовал книгу «Счастья»?
22-летнему юноше со степенью магистра, который стремится стать банкиром в Goldman Sachs, 42-летнему отцу с 6-значным доходом, который впал в депрессию из-за того, что его сосед только что купил бассейн, и всем политикам в мире.
“Обновить хит” (Hit Refresh) – краткий обзор книги
“Лесное купание” (Forest Bathing) – краткий обзор книги
“Пыль” (Grit) – краткий обзор книги
“Счастливее” (Happier) – краткий обзор книги
“Счастливее дома” (Happier At Home) – краткий обзор книги