“Счастливее” (Happier) – краткий обзор книги
«Счастливее» улучшит ваше душевное состояние и уровень успеха, определив, что вы неправильно понимаете, что такое радость, и как узнать, что для вас важнее всего, и как сделать эти вещи более значимой частью вашей жизни.
В наши дни у большинства из нас, кажется, есть все. Компьютер в руке, с которого можно звонить, хорошая еда и технологические достижения, благодаря которым продолжительность нашей жизни стала больше, чем когда-либо прежде. И все же значительной части мира не хватает одного жизненно важного аспекта: счастья.
Однако если присмотреться к тому, как мы росли, это становится немного понятнее. Чтобы быть счастливыми, нам всегда нужно было добиться следующего большого достижения. Будь то хорошая оценка, диплом, новая работа или повышение по службе, ни одна из этих целей не делала нас счастливее. И все становится только хуже, если вспомнить о чуме потребительства.
Если вы чувствуете, что барахтаетесь в поисках смысла жизни, обратите внимание на книгу Тала Бен-Шахара «Счастливее: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment . Он даст вам несколько конкретных и действенных советов, которые помогут увеличить вашу радость уже сегодня.
Давайте узнаем, как много мы можем узнать об этой эмоции всего за 3 урока:
- Счастье порождает успех, и все жизненные цели направлены на него.
- Сбалансируйте свой взгляд на настоящее и будущее, чтобы получить больше радости в своей жизни.
- Укрепление хороших отношений сделает вас счастливее.
Готовы ли вы жить лучше? Давайте приступим к этим урокам и узнаем, как это сделать!
Все цели в жизни направлены на конечную цель – счастье, которое ведёт к успеху.
Очевидно, что все мы хотим быть счастливыми. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему мы так высоко ценим его? Например, если вы играете в игру и кто-то спросит вас, почему вы это делаете, вы, скорее всего, ответите, что потому, что это доставляет вам удовольствие. Это правильный ответ, который спрашивающий всегда примет.
Любой другой ответ на вопрос «Почему вы это делаете?» – это лишь шаг к вашей конечной цели – быть счастливым. Неважно, делаете ли вы что-то ради денег, власти, уважения или славы. Кто-то может спросить вас, зачем вам это нужно, и ответом всегда будет счастье.
Рассматривайте все остальные ответы на вопрос «почему» как просто шаг на пути к большей радости. Каждый из этих шагов – лишь инструмент для достижения конечной цели.
По мнению британского философа XVIII века Дэвида Юма, счастье – это единственная цель всего, что делают люди, от искусства до науки и даже юриспруденции.
Когда мы делаем то, что нам нравится, и в целом счастливы, мы также с большей вероятностью добьёмся успеха в этом и в жизни. Исследования Сони Любомирски, Лауры Кинг и Эда Динера показывают, что у более счастливых людей лучше отношения, здоровье и финансы.
А если вы хотите узнать больше о том, почему счастье ведёт к успеху, прочитайте книгу «Преимущество счастья» .
Чтобы получать больше радости, узнайте, как сбалансировать свой взгляд на настоящее и будущее.
Есть знаменитая цитата Лао-Цзы, которая гласит, что депрессия – это жизнь в прошлом, беспокойство – в будущем, а мир приходит в настоящем. Хотя я в основном согласен с этим, я понял, что очень важно извлекать уроки из прошлого и готовиться к будущему.
Мы все по-разному смотрим на важность будущего и настоящего. Есть четыре взгляда, которые мы можем иметь:
- Первый – это люди, которые гедонистически сосредотачивают свою жизнь на поиске как можно большего удовольствия здесь и сейчас. Они практически не заботятся о будущем.
- Далее следуют нигилисты, которые вообще не проявляют интереса к жизни, будь то сейчас или потом.
- В-третьих, есть те, кто застрял в крысиных бегах, живя ради будущего. Они тяжело работают, страдают сейчас и ищут удовольствия, которые придут позже.
- И последнее, и самое лучшее, – это те, кто предпочитает находить радость в настоящем и определяет, как их действия сейчас принесут пользу в будущем.
Общество учит вас быть в третьей группе. С ранних лет вас учили получать хорошие оценки, тогда вы поступите в колледж и будете счастливы. Но как только вы оказывались в колледже, нужно было подняться ещё на одну ступеньку, чтобы «стать счастливым». Эта постоянная отсрочка удовольствия делает вас несчастным.
Однако если вы будете ставить перед собой цели и сосредоточитесь на том, чтобы стать счастливее в настоящем, вы сможете победить этот разрушительный менталитет.
Вы будете счастливее, если будете поддерживать значимые отношения.
Случалось ли вам возвращаться домой с работы уставшим, когда друг или член семьи приглашает вас на ужин? Хотя вы устали, вы идёте, и к концу встречи вы снова полны энергии. Вопреки ожиданиям, общение с близким человеком сделало вас счастливее!
Мартин Селигман и Эд Динер доказали это в исследовании , проведённом в 2002 году . Они хотели узнать, что отличает «очень счастливых людей» от тех, кто меньше радуется жизни.
Единственным существенным отличием оказалось то, что более счастливые люди имели глубокие связи с семьёй, друзьями и значимыми людьми вокруг них.
Другими словами, если вы хотите стать самым счастливым, вам нужно сосредоточиться на социальных связях.
Когда вы делитесь своей жизнью с людьми, вы позволяете им также делиться своей жизнью с вами. Это помогает улучшить смысл жизни, который вы находите в ней, поскольку вы разделяете их радости и печали.
Романтические спутники – ещё один важный источник счастья. Исследование Дэвида Майерса показало, что одним из самых больших предикторов счастья являются близкие отношения на протяжении всей жизни.
В этом есть смысл, если вспомнить, насколько вы можете быть собой, когда кто-то рядом любит вас безоговорочно. Но для того чтобы ваши отношения положительно влияли на ваше счастье, найдите баланс между удовольствием сейчас и длительной связью.
Что мне больше всего нравится в книге «Счастливее », так это то, как подробно она рассматривает многочисленные аспекты счастья в жизни. Она прекрасно объясняет путь к счастью в отношениях, финансах и здоровье, а также рассказывает о том, какое отношение цели имеют к радости. Я прочитал и обобщил множество книг на эту тему, и эта – одна из моих любимых.
Кому бы я порекомендовал книгу «Счастливее»?
21-летнему студенту колледжа, который пытается выбрать специализацию, 46-летнему родителю, который хочет помочь своим детям увидеть правду о погоне за успехом, и всем, кто чувствует себя в ловушке жизни и хочет найти больше цели и радости.
“Лесное купание” (Forest Bathing) – краткий обзор книги
“Пыль” (Grit) – краткий обзор книги
“Счастье” (Happiness) – краткий обзор книги
“Счастливее дома” (Happier At Home) – краткий обзор книги
“Хакеры и художники” (Hackers and Painters) – краткий обзор книги